· 用思考對(duì)抗迷茫，用行動(dòng)解決焦慮 ·

你好哇，我是多余。

如題所示，我終于決定要重啟大家期待已久的「21天完成力訓(xùn)練」了！

雖然······比預(yù)期的時(shí)間遲了3個(gè)月。

真的很不好意思。

說(shuō)實(shí)話，內(nèi)心的慚愧之情甚至讓我一度想徹底結(jié)束這個(gè)項(xiàng)目，徹底逃跑承認(rèn)失敗算了。

“我做不好的?！?br/>

“我沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)?！?/p>

“我又不是專家。”

“這事兒別人沒(méi)做成功就說(shuō)明它做不成?！?/p>

“我可以做別的，來(lái)錢快還輕松，干嘛非得做這個(gè)呢。”

“我就是個(gè)草臺(tái)班子，和市面上那些專業(yè)的沒(méi)法比?！?/p>

“現(xiàn)在早就沒(méi)人看公眾號(hào)了，也早就沒(méi)人要報(bào)名這種訓(xùn)練營(yíng)了。”

每當(dāng)我想要著手優(yōu)化課程時(shí)，這些聲音就會(huì)跑出來(lái)攻擊我，讓我恐懼乃至于逃避，似乎做任何事都好過(guò)做這件事。

是的，對(duì)不起，我并沒(méi)有那么強(qiáng)。

和每個(gè)普通人一樣，我會(huì)經(jīng)常性地被內(nèi)心的焦慮自責(zé)困住，然后久久無(wú)法行動(dòng)。又因?yàn)闊o(wú)法行動(dòng)而更加自責(zé)，陷入一個(gè)死循環(huán)。

我與我對(duì)抗良久。

可是為什么又能重啟這次課程了呢？

因?yàn)橥丝畈患?/p>

（不是）

預(yù)收了定金當(dāng)然是一部分原因。

做出了承諾卻不執(zhí)行的感覺(jué)真的讓我體會(huì)到一把劍懸在腦袋上的不適。但是更多的是因?yàn)楫?dāng)我真的要寫稿告訴大家”算了“的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)這更難。

哪怕破破爛爛地開(kāi)始，也比開(kāi)口說(shuō)”我要辜負(fù)你們的期望了“要容易一點(diǎn)。

哪怕覺(jué)得羞愧、忐忑、不好意思，但遲到也總好過(guò)不到吧。

「遲到」是能力問(wèn)題，「不到」就是態(tài)度問(wèn)題了。

人可以無(wú)能，但不能失信。

所以，我又來(lái)了。

而你，我的朋友。

如果你此刻也有“一直想完成”但是遲遲沒(méi)有開(kāi)始的事情，如果你也在逃避，在猶豫，在怯懦退縮。

別等了。

就從這個(gè)月開(kāi)始。

就從今天晚上開(kāi)始。

就破破爛爛地開(kāi)始。

因?yàn)樵龠t的遲到，也好過(guò)不到。

關(guān)于這期的「21天完成力訓(xùn)練」，大致的安排如下：

1）這次的時(shí)間安排是？

8月1號(hào)（周四）到8月8號(hào)（周四）為預(yù)備期。

開(kāi)放報(bào)名，填寫問(wèn)卷，給到反饋。

8月9號(hào)開(kāi)課直播。

8月10號(hào)（周六）到8月31號(hào)（周六）為一個(gè)完整的21天行動(dòng)訓(xùn)練周期。

2）人數(shù)及訓(xùn)練形式是？

限定60人，分為4個(gè)主題小組+1個(gè)大組。

訓(xùn)練開(kāi)始前，我會(huì)給到你一份調(diào)查問(wèn)卷，用來(lái)了解你的情況、問(wèn)題，以及一份行動(dòng)設(shè)計(jì)。

之后我會(huì)一對(duì)一的針對(duì)你寫出的「目標(biāo)和計(jì)劃」給到調(diào)整反饋，避免不合理性。

訓(xùn)練進(jìn)行的每天，我都會(huì)親自帶領(lǐng)你進(jìn)行行動(dòng)調(diào)整，學(xué)習(xí)怎樣關(guān)注行動(dòng)反饋，建立行動(dòng)流程，減少行動(dòng)阻力。

每周會(huì)有1次直播，結(jié)合本周的整體情況給到調(diào)整建議，在線答疑

每個(gè)階段，會(huì)給到15～20分鐘的錄播，講解知識(shí)點(diǎn)，建立認(rèn)知。

在訓(xùn)練結(jié)束后，你會(huì)得到全部過(guò)程中的反饋、討論、知識(shí)合集，以及直播的回放。

3）它能解決什么問(wèn)題？

結(jié)合之前3期的訓(xùn)練結(jié)果來(lái)看，它確實(shí)會(huì)有以下效果：

• 幫助你切實(shí)完成一件事。包括開(kāi)始早睡早起、尋找到學(xué)習(xí)備考的規(guī)律、在不自我攻擊的情況下開(kāi)始減肥、以不負(fù)重的方式完成一個(gè)小目標(biāo)等。

• 學(xué)習(xí)并掌握住“讓計(jì)劃可執(zhí)行”的關(guān)鍵，而不是盲目行動(dòng)。

• 進(jìn)一步了解自己；

• 學(xué)會(huì)制定合理的目標(biāo)。

• 獲得「我是有掌控力的」的快感。
  

• 學(xué)會(huì)用更具體、真實(shí)的思維解決具體問(wèn)題；

• 有效減少情緒內(nèi)耗。（幾乎每個(gè)人都達(dá)成了）。

4）這個(gè)課程的具體介紹是什么？

可以參考以下幾篇過(guò)往推文：

想要了解更多，也可以添加小助手的微信：verachou_

5）怎么報(bào)名呢？

添加小助手的微信就可以啦：verachou_

添加后她會(huì)引導(dǎo)你【付定金100r+填寫報(bào)名表】，確認(rèn)我們能幫助到你后再收全款399元，平均到30天大約每天13元。

費(fèi)用在開(kāi)課前都是可以退的。

目前大致已經(jīng)有20人左右預(yù)約，剩余約30+個(gè)名額。

最后，在整個(gè)過(guò)程期間我也會(huì)給自己設(shè)定一個(gè)行動(dòng)目標(biāo)，和大家一起執(zhí)行。

這是過(guò)往的日?qǐng)?bào)和群內(nèi)答疑情況，可以參考：

?? 討論及每日答疑 ??

?? 各個(gè)群組內(nèi)的討論交流 ??

?? 每天的內(nèi)容會(huì)生成「多余日?qǐng)?bào)」和「價(jià)值日?qǐng)?bào)」 ??

方便大家查看翻閱

有需要的朋友可以預(yù)定起來(lái)啦！

目前已經(jīng)預(yù)約了的朋友也請(qǐng)盡快聯(lián)系小助手～

我是多余，今天的愿望是：

希望這個(gè)8月份，我能和你一起創(chuàng)造積極的改變。

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