點 擊預約7月19日直播

周五早上7點40分

胡慎之關系心理

一起聊聊關系心理~

Q：胡老師，如果一個人長期處于一個自己感覺不舒服的人際交往圈或是生活環(huán)境中，想遠離又走不了，留下又難受，該怎么做才能不受環(huán)境的影響？

胡慎之：人際關系里有一條原則：誰痛苦誰改變。

人們在痛到極致的情況下，一定會做出改變。

人們現(xiàn)在沒有選擇改變，一定是不夠痛苦，并且在痛苦中獲得了一些好處。

每一個人都向往美好，但并不是每一個人都會追求美好。

因為美好是一種選擇，同理痛苦也是一種選擇，因此你會發(fā)現(xiàn)生活中有一些人會去追求痛苦。

比如有一些人經(jīng)常莫名其妙地生病或是受傷，有一些人一直覺得自己是個受害者，他們可能通過痛苦來獲得他人的關注或是去感受自己的存在，或是得到一些好處。

可以說，痛苦是一些人的舒適圈。而所謂舒服圈，它并不一定是舒適的，但會是熟悉的。

如果我們?nèi)狈ν獾挠職?、缺乏探索世界的勇氣、缺乏改變的勇氣，我們就會待在自己熟悉的舒適圈里，痛苦也好，抱怨也罷，我們不會想著走出舒適圈的。

無論如何選擇，這都是人們需要自己去承擔的人生課題。

當你覺得你所在的人際交往圈、舒適圈或是生活環(huán)境讓你感到痛苦與消耗，可以選擇離開，可以選擇改變，可以去覺察發(fā)生了什么，自己真正想要的是什么，不管怎么樣，我們始終有選擇的余地，我們有更多選擇的機會，更重要是我們能夠為自己的選擇負責。

Q：每個人始終都有選擇的機會嗎？為什么有些時候人們會認為自己迫不得已呢？

胡慎之：更多時候，迫不得已常常被人們用去推責或去合理化自己的選擇。

人們找借口、找原因，不過是想讓自己的無能為力變得更合理化，甚至給自己的擺爛躺平找理由。

我很認 同阿德勒的觀念，特別是阿德勒主張的每個人都要努力去為自己負責的觀念，這是現(xiàn)在一些人所缺失的。

在成長的過程中，人們都在學著既不去干涉他人的人生課題，也能夠在別人要來干涉我們的人生課題的時候，可以很好地堅守邊界，拒絕他人的入侵。

包括阿德勒的一生都在踐行他的這一理念：無論你的出生是怎樣的，任何時候你都可以選擇，哪怕身處絕境中，你都是有選擇的。

沒錯，不止如此，你的情緒也是可以選擇。此刻你感到憤怒，是你選擇的結(jié)果；你感到沮喪，也是你選擇的結(jié)果；你感到興奮，也是你選擇的結(jié)果。

也許有人會感到困惑，情緒也可以選擇？

當然，舉個例子，一位媽媽看到孩子的成績單上有好幾門課沒有達到她的理想目標，頃刻間憤怒到不能自已，對孩子開口大罵，恨不得抄起身邊的杯子砸向孩子。

這時候，媽媽的手機鈴聲不適時地響起，發(fā)現(xiàn)是來自孩子老師的電話，忽然之間，這位媽媽換上一副和顏悅色的面孔，接起了老師的來電，和老師侃侃而談，而不是指責老師不會教書育人。

然而電話掛斷之后，又開始對孩子新一輪的指責與吼罵。

看，情緒也是可以選擇，一切也都是可以選擇，很多人說自己是迫不得己，事實上是選擇迫不得己背后帶給自己的那些好處。

作者介紹

胡慎之，關系心理學家。

中國最有影響力的50位心理學家之一。

向日葵爸爸發(fā)起人。

向日葵心理咨詢創(chuàng)始人。

中國心理服務機構聯(lián)盟副主席。

中央電視臺《心理訪談》顧問。

20年的咨詢實踐，15000小時的個案經(jīng)驗。

大家最近是不是總是看不到我？

如果你沒有星標?【胡慎之】公眾號，

會越來越少看到我們的更新。

小葵花還想跟大家分享更多胡慎之老師的優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，

大家動動手指將【胡慎之】公眾號設為星標，

就能第一時間看到我們的更新。

星標的方法在這里

胡慎之

第二步:點擊右上角的三個小點點，

就可以設置星標或置頂哈。

關注我 設星標

1、

2、

3、