一、只是簡單的重復(fù)恐懼就會消失

有一個焦慮癥患者，有一次在單位衛(wèi)生間突然發(fā)病跌倒了，然后她就害怕上樓上去上廁所了?？墒且粋€人也不能一天不去廁所，她來到了我這里說怎么辦？我讓她躺在椅子上，反復(fù)的去看當(dāng)天自己因?yàn)楹苄邜u的場景。她很抗拒身體發(fā)涼發(fā)抖，大約過了15分鐘，她的情緒慢慢平復(fù)起來了。

然后我說我們下次去衛(wèi)生間的時候，你想找誰作為你的支持？她說最好是我的媽媽。我說好那現(xiàn)在進(jìn)入場景，反復(fù)從一樓走到二樓，讓媽媽在旁邊陪著你。她反復(fù)做練習(xí)，感受到自己有力量的時候，感受到自己有掌控力的時候，帶著這種感受回到現(xiàn)實(shí)。然后她每次上班上衛(wèi)生間的時候，她就想著媽媽陪在自己身邊，然后她就不害怕了。

解決這樣問題的好處就是非常簡單快捷，她不用非得去找到自己的創(chuàng)傷，然后以受害者的身份對加害者進(jìn)行報復(fù)。同樣咨詢中有一個女士，她一直有輕度的焦慮癥和抑郁癥，每天夜里不敢去衛(wèi)生間。她說總感覺自己身后有人，回頭看沒人自己更害怕了。咨詢的時候，我也是讓她閉上眼睛，回溯從小到大讓自己害怕的事情。

二、所有發(fā)生的事身體會知道，身體從未忘記

她就把從小到大讓自己害怕自己受到驚嚇的事情反復(fù)講出來，當(dāng)天晚上她說自己就沒有那么害怕了，然后她又深度做了一次就徹底好了。因?yàn)槿绻闷胀ǚ绞?，咨詢就會很長時間，也很難見到這么快的效果。我在以前的文章介紹過，有一個咨詢者說自己每天早上三四點(diǎn)鐘就會咳嗽醒。去了很多醫(yī)院吃了很多藥都沒有效果，后來朋友推薦到我這里咨詢，她帶著半信半疑的心態(tài)來咨詢，她笑著說我是一個老師，我不相信心理咨詢還能治療我的咳嗽。

但是我好朋友推薦了，我也不好意思不來。為什么心理咨詢會解決生理的疾病，我怎么就不明白道理呢？我說你不用明白，只要見到效果兒，你好了就行了。然后咨詢的時候，我就直接的問她，在你發(fā)病之前，也就是說七八年前早上三四點(diǎn)鐘的時候，發(fā)生過一個特別大的事情嗎？她說有，我說你重新想這個事，反反復(fù)復(fù)琢磨一下，然后她的咳嗽就好了。

她過了三四天，她過來問我，為什么我好了？原來我吃藥都沒有好，各大醫(yī)院專家都看了，為什么你說說就好了？真是奇怪，第一天回去就不咳嗽了，我想是碰巧了，這次三四天都沒咳嗽，我是相信了。然后過了七天又來了，說我真就好了，我說好了就是好了。她說為什么呢？實(shí)際情況就是不管好事還是壞事，在我們的心里都會留下烙印?；蛘哂眯睦韺W(xué)上的一句話說就是所有發(fā)生的事身體會知道，我們忘記了，但是身體從未忘記。

三、那個卡點(diǎn)釋放了，和那個卡點(diǎn)同樣的情況也都消失了

同樣的情況有一個抑郁癥患者，她因?yàn)槭邅碜稍?，她?dāng)著我的面，兩個腿放到凳子上。她說老師，我不是不尊重你，而是我以前腰受過傷，兩個腰椎粘連了，還不能手術(shù)，養(yǎng)了幾個月才能下地走路。我讓她靠在椅子上，我說回想一下，我們這些年還有什么事情羈絆著我們。她默默的想了一會，然后說我好幾天沒睡覺了，太困了，我先睡一會兒再咨詢。我說那就睡15分鐘，我再叫醒你。

等她睡醒她說我是這些天睡得最香的一覺，然后就開始正式坐在那里咨詢了。過一會兒她說老師你覺沒覺得我很奇怪？我說哪里奇怪了？她說你沒看到我現(xiàn)在腳不用放到凳子上都可以了嗎？我突然發(fā)現(xiàn)我腰不疼了。然后她高興的就起來走了幾步，很興奮的說我的腰疼真的好了，我走路也正常了。有的人會說，有的咨詢者可能確實(shí)找到了原因，但是每個咨詢者都能找對嗎？

當(dāng)然有的會找對，即使有的沒找對，但是她找到過去自己情緒的卡點(diǎn)，那個卡點(diǎn)釋放了，和那個卡點(diǎn)同樣的情況也都消失了。一個焦慮癥患者，滿臉長滿了痤瘡，當(dāng)她表達(dá)了對愛人的不滿，然后內(nèi)心深處真正接納了她愛人是愛他的，或者說當(dāng)她真正不嫌棄自己的愛人，真正去愛自己愛人的時候，她愛人在家破天荒的給她做了一次飯菜。同時他的痤瘡大約有一個星期的時間就好了，一個月的時候，很多紫紅色的痕跡都消失了，臉變得和正常一樣。

四、只是釋放那個問題，而不解決它

有一個媽媽來咨詢，她說我一輩子怎么這么倒霉，我和愛人關(guān)系不好，婆婆也嫌棄我。我和我的妹妹也絕交了，更主要是我的孩子都給我拉黑了。咨詢了兩個星期，有一天我對她說嘗試著把自己解決不了的問題，像煙霧一樣釋放到空中，因?yàn)楫吘褂行﹩栴}是我們竭盡全力也解決不了的，她做了之后她說自己一直到后半夜2點(diǎn)多，自己心里面突然明亮了，她說我突然一下全想明白了。過去我總怨別人，從來沒想到自己沒有智慧不會處理問題，做事生硬沒有彈性，總是非黑即白。別人不按照我說的做，我就會恨人家，甚至和人家斷交。

然后她就哭了，她說實(shí)際上我是高興的哭了。第二天她在外地讀大學(xué)的女兒主動聯(lián)系她說媽媽對不起你，以前我很混蛋，做了很多傷害你的事情?，F(xiàn)在我要好好學(xué)習(xí)，重新考研。我們都說外在世界是內(nèi)在世界的投射，并不是孩子不和我們真心交流，而是我們自己圍起了一堵墻，然后說孩子不理自己，實(shí)際上是我們不想理孩子，因?yàn)楹⒆硬宦犖业脑?。如果我們放棄孩子必須聽我話的?zhí)念，那這無形的牢籠的枷鎖自然就打開了。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關(guān)注我。