抑郁情緒和抑郁癥是有本質(zhì)區(qū)別的，雖然前面都是抑郁字眼，但是抑郁情緒僅限于情緒問題，換言之就是抑郁情緒來得快，去得也快！也就是說抑郁情緒是短暫的，是可以自行恢復(fù)療愈的，不足為重，完全不必?fù)?dān)心，因?yàn)樗皇乔榫w問題，很快就會(huì)消失，比如幾個(gè)小時(shí)，或者最多幾天時(shí)間就好了！

抑郁情緒幾乎不會(huì)影響我們的生活、學(xué)習(xí)、社交、工作、飲食睡眠等等。

而抑郁癥就不一樣了，它是由癥狀的“癥”構(gòu)成，是一種病癥，是長期抑郁情緒的人無法走出來，進(jìn)而升級(jí)成了，發(fā)展成了抑郁癥。

抑郁癥最典型的癥狀就是心境低落、想死、失去任何激情欲望、生無可戀、悲觀絕望，等等這些是主要的典型癥狀，僅僅就是一小部分，還有很多癥狀，使人異常煎熬絕望，而且持續(xù)時(shí)間會(huì)很長，亦無法在短期內(nèi)緩解。

發(fā)展成抑郁癥，是會(huì)嚴(yán)重影響當(dāng)事人的學(xué)習(xí)、工作、社交等等，包括飲食、身體健康、睡眠都會(huì)受到摧殘，嚴(yán)重的患者會(huì)有自殺行為或者輕微一些就是極端念頭，而且抑郁癥的人，是無法通過自己的意識(shí)和意志力調(diào)整好的，越是去調(diào)整，就越是難受煎熬，這是需要方法和應(yīng)對(duì)的理念、信心的。

一旦發(fā)展到抑郁癥，一般我的建議是根據(jù)癥狀，建議科學(xué)、針對(duì)性地治療，因?yàn)槭遣×耍〔豢奢p易處置，隨意扛著，不然痛苦的是你，感受絕望的也是你！沒有人能替代！你才是那個(gè)最真實(shí)的感受者，是否需要治療？問問自己痛不痛苦？就有答案了。

當(dāng)然這個(gè)測試，你不妨可以找我測試一下，或者你感覺你的親人，比如愛人或者自己的孩子，存在抑郁癥？也是可以通過以下方法指引去測試評(píng)估的，一般按照以下方式去測試評(píng)估，基本上都比較準(zhǔn)確的，這個(gè)是技能，也是作為現(xiàn)代人需要必備的本事，無論是對(duì)自己，還是對(duì)親人，都是一門本事，學(xué)習(xí)收藏起來，不希望你能用到，但是了解掌握這個(gè)技能，總是好事！因?yàn)槟憧梢匀椭鷦e人和自己的親人。

當(dāng)然，抑郁癥也是分程度的，輕度、中度、重度。對(duì)于輕度的抑郁癥，可以暫時(shí)不用治療，這里的暫時(shí)，不是說不用治療，而是看個(gè)體差異的恢復(fù)和變化情況，需要根據(jù)患者自身的實(shí)際感受、體驗(yàn)去做決定，沒有絕對(duì)性的說法。一切的癥狀，請(qǐng)以自身的感受和實(shí)際體會(huì)去判斷，這才是最為真實(shí)和準(zhǔn)確的。

你只要學(xué)會(huì)這門技能后，不僅可以測試自己有沒有抑郁癥？還可以根據(jù)以下，去評(píng)估自己的親人、孩子判斷他們，是否有抑郁癥？如此，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、及時(shí)注意細(xì)節(jié)、及早關(guān)懷和介入，就能避免世界上很多的悲劇。

曾經(jīng)就有個(gè)網(wǎng)友很遺憾的告訴我：“不知道他爸爸這些年是抑郁癥，一直以為是生理上的問題，或者其它煩心事，后來看到我的文章，才知道爸爸是抑郁癥，可惜知道晚了！他永遠(yuǎn)地走了！我心里好痛，無法接受這樣一個(gè)事實(shí)。一生的痛和遺憾啊！”

所以，學(xué)習(xí)這個(gè)本事吧！在我看來，每一個(gè)現(xiàn)代人都應(yīng)該懂得去自我評(píng)估和幫助親人評(píng)估抑郁癥這項(xiàng)本領(lǐng)，因?yàn)檫@樣就可以大大地避免不必要的一些悲劇發(fā)生。是完全可以杜絕的！