我現(xiàn)在已經(jīng)老了，每天睜眼的時候感覺到無盡的空虛，如何對抗空虛？這段時間在工作之余經(jīng)常看書，在讀書的時候我會摘抄一些筆記。并且結(jié)合筆記時刻的反省人生。做一個有學習精神的人，不斷學習，不斷進步！

1.如臨深淵，如履薄冰。自我反省是改變一切的前提。比如有些人有焦慮型依戀、回避型依戀、或非常自戀。其實以上這些本質(zhì)上都是恐懼，而反省可以不斷的讓你從恐懼幻想中，進入理性狀態(tài)。思勝恐，你越來越理性的過程，就是你解決一切心理問題的過程。換句話說，當你的前額葉皮層功能越來越好的時候，主管恐懼反應(yīng)的邊緣系統(tǒng)就會放松下來。

2.控制錯誤成本。人犯的錯越早越多，人生的成就越大，這是人生的真相，前提是在成本可控的范圍內(nèi)犯錯。高手都是小錯不斷，大錯不犯。人最可怕的是從來沒犯過錯，一犯就是大錯：選錯人生方向、選錯朋友、伴侶、合作伙伴，這些錯都是滔天大錯。人生最大的成本是戰(zhàn)略決策錯誤成本，大于一切成本！《金瓶梅》中的西門慶，以他的能力如果走正路本來可以做一番事業(yè)。可是他的人生本來是一手好牌打的稀爛：他的人生就是縱欲（淫，貪）；交的朋友是一些狐朋狗友；找的伴侶是一些淫娃蕩婦，年僅37歲就撒手人寰。

3.控制自己的情緒。當你突然回想起某些不堪的回憶，或是被各種復(fù)雜的感情擾亂心神的時候，最有效的辦法據(jù)說是“朝天看”。因為人朝天看的時候，大腦無法有效地處理信息。這個方法可以讓你快速冷靜下來，轉(zhuǎn)移下注意力，不會因為情緒的沖動而做出決定！

4.沉默是金。弱者要能管好嘴巴，守住這四個秘密：不說自己的目標，不說自己的錢財，不說自己的家事，不說自己的錯事，低調(diào)做人，生活會變得更好。人生到了一個階段，就要認命。那些所謂的要逆天改命的人，基本上沒有好結(jié)果。

5.學習終會給你回報。檢驗?zāi)銓W習成效最簡單的辦法，就是把你學的東西，用你自己的理解和大白話，講給一個普通人聽，如果他聽懂了，就說明你學會了。如果對方不理解，說明你還沒有講清楚，需要反過頭再去對癥下藥的補知識。當你不斷的精進，越來越專注自身的時候 ，你就會變得越來越清醒，在長達一萬個小時的努力，你會攀援到一個新的臺階，會和很多人告別，會剎那間想通很多事情。