江蘇徐州的歡歡同學(xué)敘述:我感覺(jué)我維系不好感情關(guān)系，以前的那個(gè)男友說(shuō)我強(qiáng)勢(shì)脾氣不好分了，可能是我用錯(cuò)了方式其實(shí)也就是想讓他多陪陪我，但他輕易就分了還很快找到了下家，后來(lái)我就一直單著不斷找但是始終沒(méi)找到，這幾天跟網(wǎng)友說(shuō)我的相親經(jīng)歷，有的網(wǎng)友也說(shuō)了我強(qiáng)勢(shì)，但我認(rèn)為他并不了解我憑什么對(duì)我蓋棺定論，說(shuō)我到現(xiàn)在還單著是因?yàn)樽约旱膯?wèn)題，有的說(shuō)我情商低開(kāi)口就招人煩，我心情很低落不知我真的討人厭么，我前兩天剛跟朋友吵了架因?yàn)樗焯炖险椅伊奶煳彝?，就說(shuō)了重話，我說(shuō)他煩死了，后來(lái)他也識(shí)趣不找我了，我反倒主動(dòng)找他，可能我也發(fā)賤吧，因?yàn)槲遗笥押苌?，不?lián)系我我的生活里就只有我自己了很孤單，這些讓我覺(jué)得我就像個(gè)三歲小孩似的，戀愛(ài)戀愛(ài)談不了，生活生活把握不住還總被人說(shuō)，我疑惑了……

情感解答:在你的描述中，你講到了自己的兩個(gè)生活中的事件，一個(gè)是你戀愛(ài)經(jīng)歷，一個(gè)是你和朋友交往中的矛盾。前男友的評(píng)判以及分手讓你對(duì)自己的溝通方式產(chǎn)生懷疑，似乎你認(rèn)為對(duì)方能迅速的找到下家，而你自己后來(lái)一直是單身狀態(tài)，讓你加深了懷疑。在這個(gè)過(guò)程中，你提到你只是希望對(duì)方的陪伴。

在朋友的案例中，你提到對(duì)方頻繁的和你聯(lián)系，讓你感到了煩躁，然后你才會(huì)和朋友發(fā)生矛盾。在這個(gè)過(guò)程中，你看到了嗎？這些矛盾產(chǎn)生的背后我看到的是你沒(méi)有被滿足的需求，你渴望陪伴、你需要有安靜的時(shí)候、也需要朋友偶爾的陪伴，這樣的需求是非常正常的。而當(dāng)這些正常的需要長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到滿足的時(shí)候，人就會(huì)產(chǎn)生怨氣，這也是非常正常的。

當(dāng)別人評(píng)判你的時(shí)候，你會(huì)對(duì)自己有懷疑，你對(duì)自己的情緒和處事方式不滿意，你覺(jué)得自己的行為像小孩不穩(wěn)定，也像小孩一樣無(wú)助，不知道如何滿足自己自己合理的需要。

在這個(gè)過(guò)程中，我看到你有很多寶貴的資源，一是你渴望與人建立聯(lián)系，二是遇到問(wèn)題的時(shí)候你會(huì)反思、求助，三是你有勇氣和別人放下嫌隙去溝通，四是你對(duì)自己的需要或情緒有著比較明確的認(rèn)知，比如陪伴、比如煩躁。你需要的可能只是滿足自己需要的合理方案。所以先肯定一下自己，你有那么多優(yōu)勢(shì)和資源，你可以找到方法。我們也可以復(fù)盤(pán)一下，在與前男友溝通的過(guò)程中，什么情況下會(huì)讓你感受到孤獨(dú)，一你會(huì)在什么時(shí)候表達(dá)，表達(dá)的時(shí)候會(huì)有什么樣的情緒，是什么想法導(dǎo)致你有強(qiáng)烈的情緒。

在與朋友的溝通中，你什么時(shí)候感受到自己的煩躁，你意識(shí)到自己的煩躁的時(shí)候就可以和朋友表達(dá)，還是你不斷的忍耐知道自己無(wú)法平靜的表達(dá)出來(lái)。這些問(wèn)題你可以在情緒發(fā)生的時(shí)候去問(wèn)問(wèn)自己，把自己的需要明確出來(lái)，讓自己的需要得到合適的滿足，讓自己的情緒在產(chǎn)生的時(shí)候能夠自然的流動(dòng)。

在這里你可以嘗試自己記錄情緒日記，每天記錄下自己緒波動(dòng)的時(shí)候的想法、情緒，以及行為。

認(rèn)識(shí)自己的問(wèn)題是改變的第一步。我很不忍心說(shuō)真話，但為了你的緣故又不得不說(shuō)。通過(guò)你的描述可以知道，你是一個(gè)相對(duì)自我的人，比如朋友找你傾訴，你的內(nèi)心很煩，你不會(huì)因?yàn)榕笥训男枰畔伦约旱母惺?。相反，你?huì)由著性子來(lái)。友誼只在人有難處的時(shí)候才真正得到檢驗(yàn)，從這件事情上來(lái)看，他幾乎不會(huì)再找你傾訴了，除非他心很大。你這一類的人我輔導(dǎo)過(guò)很多，而且呈現(xiàn)年輕化，就是太以自己的感受為中心，活在自己的世界里，與人相處很難談得上付出，舍己。你始終不能明白一個(gè)付出，奉獻(xiàn)，幫助他人是一件多么喜樂(lè)的事情。

你的心如果不能改變，任何關(guān)于感情的關(guān)系，包括親情，友情，愛(ài)情都很難經(jīng)營(yíng)得好（利益捆綁的關(guān)系除外）。誰(shuí)會(huì)喜歡一個(gè)特別自我的人呢？凡事順著他，他不高興了，周遭的人都會(huì)受到牽連。

所以，你要改變你的心，學(xué)習(xí)舍己和奉獻(xiàn)，學(xué)習(xí)如何使人和睦。未來(lái)的路還很長(zhǎng)，你有改變的機(jī)會(huì)，成為一個(gè)人人都喜歡的人。

至于如果改變，一時(shí)半會(huì)說(shuō)不完，也不是一朝一夕的事。祝福你！!!