8月8日凌晨?jī)牲c(diǎn)立秋，屬于民間意義上的“早立秋”。

立秋，是陽(yáng)氣漸收陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折點(diǎn)。雖然立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，但它的到來(lái)并不意味著酷熱天氣的結(jié)束。因?yàn)榱⑶镏筮�有末伏，只有到了白露節(jié)氣，天氣才會(huì)真正涼下來(lái)。

明日立秋，不管男女老少，都要牢記“三吃三不吃”，飲食上要注意，為平穩(wěn)入秋做準(zhǔn)備。

一、吃果不吃瓜

民間素有“秋瓜壞肚，吃果不吃瓜”的說(shuō)法。它的意思是指秋天不應(yīng)再吃瓜，而應(yīng)多吃果。這里的瓜不僅僅指西瓜，還包括苦瓜、甜瓜、冬瓜、黃瓜之類(lèi)的瓜。究其原因，這些瓜類(lèi)都是寒性之物，秋天天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，若在此時(shí)再攝入寒性食物，勢(shì)必會(huì)對(duì)脾胃造成傷害。

這里的“果”指的是秋天的應(yīng)季水果，包括蘋(píng)果、梨、葡萄、獼猴桃、柚子等。大自然是非常神奇的，它產(chǎn)出的應(yīng)季蔬果，都是順應(yīng)人體的需求而生，這也是“不時(shí)不食”的原因。

推薦一果：獼猴桃。在目前上市的所有水果中，獼猴桃是最值得大家擁有的。它的維C含量極其豐富，一個(gè)獼猴桃就能滿足一個(gè)成年人每天對(duì)于維C的需求。秋天多吃維C含量豐富的水果，可以提高身體抵抗力，為秋冬打下健康基礎(chǔ)，少感冒少生病。

二、吃蜜不吃姜

老話說(shuō)“立秋先忌姜，四季都安康”。姜是好東西，但立秋之后要減少姜的攝入。這是因?yàn)榍锛驹餆�，人體易上火，秋天食姜，會(huì)加重燥熱之氣。而秋天應(yīng)該是養(yǎng)陰潤(rùn)燥之時(shí)，此時(shí)不宜食姜，以免加重秋燥對(duì)人體的傷害。

夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺。蜂蜜，具有滋陰養(yǎng)肺的作用，尤其適合秋天食用。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，每天一杯蜂蜜水，不僅可滋陰養(yǎng)肺，還能滋潤(rùn)皮膚，是天然的保濕佳品。

三、吃溫不吃涼

立秋之后，飲食不宜過(guò)于生冷。寒涼食物易導(dǎo)致腸胃疾病，尤其是對(duì)于消化能力弱的老年人和兒童來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該避免時(shí)食寒涼食物。

其實(shí)，不只是立秋之后，真正講究養(yǎng)生的人，一年四季都是進(jìn)食溫?zé)岬氖澄锖退?strong>食物過(guò)燙，會(huì)損傷食道；食物過(guò)涼，會(huì)損傷脾胃。不熱不涼，既不損傷食道也不損傷脾胃，而且易于消化防止脂肪堆積，好處無(wú)限。

明日立秋，不管男女老少，都要牢記“三吃三不吃”，飲食上務(wù)必要多加注意，為平穩(wěn)健康入秋做準(zhǔn)備。

三餐四季，溫柔有趣。人間值得，未來(lái)可期。我是靜默成詩(shī)，一個(gè)熱愛(ài)生活喜歡簡(jiǎn)單料理的女子，擅長(zhǎng)把最簡(jiǎn)單的食材用最簡(jiǎn)單的方法做出最好的味道。同時(shí)經(jīng)營(yíng)一家水果小店，主營(yíng)全國(guó)各地直發(fā)的原生態(tài)地標(biāo)水果，歡迎關(guān)注。