春回大地，帶來(lái)了花紅柳綠的好景色

也帶來(lái)了讓人煩惱不已的過(guò)敏性鼻炎

吸鼻子、流鼻涕、擤鼻涕的立體環(huán)繞聲不絕

值得警惕的是

春季空氣干燥，鼻腔有炎癥時(shí)

一定注意不要大力擤鼻涕

尤其小孩鼻腔脆弱

稍用力就會(huì)鼻出血，嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)中耳炎

今天，小朔就來(lái)和大家嘮嘮如何正確擤鼻涕

PART 1

擤鼻涕，可以排出人體有害物質(zhì)

正常人每天分泌鼻涕約500-1000ML，相當(dāng)于兩瓶礦泉水的量。一部分經(jīng)過(guò)蒸發(fā)濕潤(rùn)鼻腔吸入的空氣，另一部分在鼻黏膜表面形成一層薄薄的“粘液痰”，保護(hù)黏膜，防止干燥，還能粘合從空氣中吸入的細(xì)菌和灰塵等異物，從而達(dá)到過(guò)濾的效果。（信息來(lái)源：科普中國(guó)）

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當(dāng)我們感冒或者鼻腔有炎癥的時(shí)候，鼻粘膜受到刺激，發(fā)生水腫、分泌增多，正常排出鼻涕的通道就不夠用了，就會(huì)感覺(jué)鼻子堵、鼻涕多，擤出來(lái)了鼻子就舒服了。擤鼻涕，還可以將鼻涕中的有害物質(zhì)排出人體。

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PART 2

錯(cuò)誤擤鼻涕，容易引發(fā)多種并發(fā)癥

在流感高發(fā)期或者過(guò)敏性鼻炎高發(fā)期，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到震耳欲聾的擤鼻涕的聲音；小孩有鼻涕時(shí)，大人也會(huì)用兩個(gè)手指捏住孩子的兩側(cè)鼻孔，嘴里不停說(shuō)著“使勁！使勁！使勁！”這種我們?cè)缫蚜?xí)以為常的擤鼻涕的方式，是不可取的，也很危險(xiǎn)。

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我們的五官是相通的，鼻腔和鼻竇相通，經(jīng)鼻淚管和眼睛相通，經(jīng)咽鼓管和中耳相通。如果擤鼻不當(dāng)，就極容易給周圍的“鄰居”帶來(lái)麻煩。

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例如：將鼻涕擠入鼻竇內(nèi)，會(huì)引起鼻竇炎，導(dǎo)致頭痛；擠入鼻淚管容易引起眼結(jié)膜感染、鼻淚管堵塞等；擠入咽鼓管會(huì)引發(fā)中耳炎風(fēng)險(xiǎn)，久治不愈還會(huì)損害聽(tīng)力……大有牽一發(fā)而動(dòng)全身之勢(shì)。

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尤其春季氣溫回暖后，鼻腔總感覺(jué)干干澀澀的，稍一用力就會(huì)造成鼻粘膜破損出血，有時(shí)候擤鼻涕會(huì)出血也是因?yàn)檫@個(gè)原因。

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PART 3

科學(xué)護(hù)鼻，從正確擤鼻涕開(kāi)始

作為身體的第一道保護(hù)傘，養(yǎng)成正確護(hù)理鼻子的習(xí)慣很重要，學(xué)會(huì)正確擤鼻涕，是對(duì)鼻子負(fù)責(zé)，也是對(duì)身體健康負(fù)責(zé)。

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姿勢(shì)：擤鼻涕的時(shí)候，上身保持向前傾的姿勢(shì)，有利于將上頜竇內(nèi)分泌物排出，減少鼻竇炎的發(fā)生率。

動(dòng)作：先用手指壓住一側(cè)鼻孔，同時(shí)稍稍用力慢慢向外吹起，另一側(cè)鼻孔的鼻涕就可以擤出，同時(shí)可以多做吞咽、咀嚼動(dòng)作。一側(cè)完之后，再擤另外一側(cè)。

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力度：不宜太用力，以不讓耳朵有嗡嗡聲為宜；如果小孩無(wú)法配合，建議借助吸鼻器將鼻涕吸出。

小tips：擤完鼻涕后及時(shí)將帶有鼻涕的紙丟進(jìn)垃圾桶，同時(shí)記得洗手，減少傳播疾病。（信息來(lái)源：丁香媽媽）

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PART 4

養(yǎng)成正確護(hù)鼻的習(xí)慣 有助于鼻健康

像春秋氣候比較干燥，鼻涕在鼻腔內(nèi)容易結(jié)成干痂黏在鼻腔內(nèi)，就是我們通常說(shuō)的“鼻屎”。

尤其小孩感覺(jué)鼻腔不舒服的時(shí)候，會(huì)下意識(shí)用手去摳。長(zhǎng)期摳鼻子，容易造成鼻毛減少、鼻粘膜損傷，降低鼻腔正常功能。

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因此，當(dāng)鼻腔內(nèi)鼻涕、鼻痂過(guò)多，鼻子不舒服時(shí)，除了正確擤鼻涕外，還可以定期使用生理鹽水清洗鼻腔，快速及時(shí)將鼻腔內(nèi)的過(guò)多分泌物清理出去，恢復(fù)鼻腔正常功能，助力鼻健康。

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小孩洗鼻的話，更推薦使用電動(dòng)噴霧洗鼻器。通過(guò)將生理鹽水霧化成細(xì)小的水霧散入鼻腔，溫和不嗆水，不會(huì)有引發(fā)中耳炎風(fēng)險(xiǎn)，小孩也更容易接受。

春天來(lái)了，各種上呼吸道疾病進(jìn)入快速傳播期，每天洗鼻可以維護(hù)鼻腔的正常生理功能，防止細(xì)菌病菌對(duì)身體的入侵，保護(hù)我們的呼吸健康，讓我們可以自由自在的體驗(yàn)明媚春光。

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