人體飲食的營(yíng)養(yǎng)都需要通過(guò)胃部進(jìn)行消化吸收，如果胃受到損傷吸收營(yíng)養(yǎng)的功能會(huì)大打折扣，進(jìn)而會(huì)影響到全身的健康。

有一些傷胃的習(xí)慣，最好能避免

1.長(zhǎng)期大量酗酒

酒精對(duì)于身體有很大的傷害，對(duì)不有很大的傷害，另外對(duì)于肝膽胰腺腸道神經(jīng)系統(tǒng)都是有損害的，而且如果飲酒時(shí)間長(zhǎng)，數(shù)量多濃度高是非常容易傷害胃黏膜，引發(fā)胃出血的

2.吃飯過(guò)饑過(guò)飽，或者狼吞虎咽

吃飯進(jìn)入到消化道的，除了食物，還有氣體，如果吃的過(guò)快進(jìn)入的氣體就會(huì)越多，所以引起消化不良和胃脹的感覺(jué)，而且食物在咀嚼不徹底時(shí)現(xiàn)進(jìn)入胃部非常粗糙，對(duì)于胃黏膜也是有刺激的。胃酸定時(shí)定量的分泌，即使不進(jìn)食胃酸的分泌也不會(huì)停止，所以說(shuō)饑一頓飽一頓的人胃的傷害也很大。

3.飲食口味嗜咸嗜辣，這些食物雖能勾起人的味蕾，但是會(huì)增加血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而且高滲透的食物侵蝕胃黏膜，發(fā)生糜爛破潰甚至性質(zhì)改變。

4.長(zhǎng)期需要吃藥對(duì)于胃也是有明顯的傷害的，比如止疼藥，非甾體類(lèi)抗炎藥，最常見(jiàn)的像阿司匹林布洛芬這些藥物，會(huì)對(duì)胃粘膜有明顯的刺激，長(zhǎng)此以往也是會(huì)造成胃黏膜傷害糜爛和潰瘍的。

胃反復(fù)不舒服，這幾種食物最養(yǎng)胃

1.紅薯

天冷的時(shí)候來(lái)吃可以暖胃，化食去積，而且可以幫助胃腸蠕動(dòng)，規(guī)律排便，可以清腸減肥。

2.菠菜

性涼味甘甜，能夠養(yǎng)肝去燥，而且蠕動(dòng)腸胃通便，還可以增加食欲幫助消化，但是在料理菠菜的時(shí)候建議先焯水，避免與豆腐紫菜等高鈣食物同吃。

3.胡蘿卜

性味甘平，可以幫助消化，滋潤(rùn)胃腸，而且含有豐富的維生素A，能養(yǎng)神明目，增強(qiáng)抵抗力防止感冒。

4.南瓜

性溫味甘，能夠消炎殺菌止痛，含有豐富的果膠，可以幫助修復(fù)胃部黏膜，減少潰瘍滋養(yǎng)腸胃，幫助排毒。

5.山藥

針對(duì)脾胃虛寒的人出現(xiàn)食欲不振，腹脹，大便稀溏，全身乏力，可以食用山藥很好的來(lái)緩解。

6.丁香

健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)脾益氣，暖胃，幫助消化，幫助胃腸蠕動(dòng)，治療胃脘脹滿及潰瘍。

7.猴頭菇

含有豐富的微量元素及礦物質(zhì)，是上等的養(yǎng)胃佳品，對(duì)于老胃病，消化不良，消化性潰瘍的朋友和一些藥物性胃病的朋友都有很好的改善。