很多朋友非?？謶职┌Y認為癌癥不可預測防不勝防其實很多朋友非?？謶职┌Y認為癌癥不可預測防不勝防其實預防癌癥是有方法實施和有成效實踐的。

癌癥大部分的危險因素包括吸煙飲酒維生素攝入不足長期慢性的感染肥胖這些都是可以通過生活調理來控制的所以也就意味著可以預防，一級預防就是要去除上述的促癌因素。

癌癥高發(fā)地區(qū)人員要積極地參與癌癥普查有條件的要定期到醫(yī)療機構進行體檢，癌癥病人呈現(xiàn)年齡越來越低的趨勢所以地方普查和體檢年齡可以適當提前到32歲到35歲根據(jù)個體的具體情況可以選擇間隔一年兩年或者更長的時間，但是如果存在危險因素或者癌癥家族史包括肝炎病毒的人群要縮短體檢的時間。

做好生活小細節(jié)真的可以防，如果個體可以按照健康的生活方式是可以很好的降低癌癥的發(fā)生的。

1.飲食豐富營養(yǎng)全面包括主食谷類維生素蔬菜水果豆制品蛋白質肉類，而且要增加優(yōu)質蛋白和纖維素的含量，促使胃腸蠕動保證正常排便，限制工業(yè)食品，快餐和其他高脂高熱量高淀粉的加工食品，有利于控制熱量保持健康的體重。

2.積極參加運動，多走少坐，每周五次中等強度的體力活動，每次持續(xù)45分鐘到1個小時，如果說平時沒有運動習慣的人最簡單的辦法就是邁開腿走路。

3.保持健康的體重，不要過胖但是也不要過瘦，體重指數(shù)控制在18.5~23之間。

4.可以適當?shù)爻贼~肉雞肉禽類的肉。少吃紅肉和加工類肉類，如果喜食牛肉羊肉等紅肉的朋友，每人每天的攝入量控制在80克以下。

5.限制煙酒的攝入，如果可以盡量戒煙，酒精的攝入一定要限制，飲酒一定是量力而行。限制含糖飲料的攝入，避免體重增加，超重和肥胖。

6.營養(yǎng)劑的補充要科學限量，盡量通過飲食來滿足營養(yǎng)需求，產后女性和新生兒最好使用母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)有助于母親預防女性癌癥，而且新生兒避免超重和肥胖的發(fā)生。

7.發(fā)生癌癥的朋友也要堅持健康的生活方式，可以降低癌癥的致死率。如果能及早發(fā)現(xiàn)給予適度的治療很多患者可以治愈，所以說早發(fā)現(xiàn)早防護早治療是癌癥患者控制疾病的關鍵，其中早發(fā)現(xiàn)的關鍵是建議按時體檢，尤其是存在不良生活方式和存在癌癥家族史的朋友更要有體檢的意識。