“小臉憋得通紅，渾身使勁蹬腿，哼唧半天就擠出一點(diǎn)點(diǎn)硬邦邦的便便……”

隔著屏幕，都能感受到閨蜜芳芳的焦慮，這已經(jīng)是她第N次吐槽寶寶的排便問題。和很多新手媽媽一樣，芳芳的養(yǎng)娃經(jīng)驗(yàn)不充足，尤其是碰上寶寶哭鬧不排便，或者是脹到不想吃奶時(shí)，壓力更大。

遇到這種情況，大家都怎么處理呢？有寶媽說給寶寶用開塞露，很快就讓娃一瀉千里；也有寶寶說喂清火寶、益生菌……事實(shí)上，這些操作方法都不提倡，因?yàn)楦窘鉀Q不了問題。

寶寶的腸胃嬌嫩，要是再隨便使用這些偏方，只會雪上加霜。說實(shí)話，寶寶排便困難并不是什么大難題，很多時(shí)候是喂養(yǎng)不得當(dāng)、護(hù)理不到位導(dǎo)致的，找到方法才能永絕后患。

寶寶排便困難，多半是這3個(gè)原因

第一個(gè)：喂養(yǎng)不當(dāng)

要說最常見的原因，就是父母平時(shí)喂養(yǎng)不當(dāng)，水分、纖維攝入不足。

配方喂養(yǎng)的寶寶，奶粉沖調(diào)過濃、喂水過少，都會導(dǎo)致大便干燥、堅(jiān)硬難以排出；母乳喂養(yǎng)的寶寶，要是媽媽飲食過于油膩、辛辣、不吃蔬菜水果，也同樣會通過乳汁導(dǎo)致娃便秘。

添加輔食之后，要是寶寶只吃精細(xì)的米粉、粥，不吃富含纖維的蔬菜、水果，一樣也會因營養(yǎng)不均衡而排便困難。

第二個(gè)：腸道蠕動緩慢

現(xiàn)在的寶寶都是家里的寶貝疙瘩，要么被大人整天抱著，要么就長時(shí)間躺在嬰兒車中。

這些愛寶寶的行為，確實(shí)讓他們避免了很多意外發(fā)生。但同樣，也讓寶寶缺乏足夠的運(yùn)動，導(dǎo)致他們的腸道蠕動變得緩慢，吃過的食物殘?jiān)急黄乳L時(shí)間停留在腸道里。當(dāng)腸道里的水分被過度吸收，大便就會結(jié)塊、干燥，拉不出來。

尤其是小月齡的寶寶，腸道蠕動本身就慢，要是再運(yùn)動量不足的話，排便困難的情況只會更嚴(yán)重。

第三個(gè)：排便習(xí)慣不好

很多寶寶的排便困難跟他自身有很大關(guān)系，要么太貪玩，要么害怕排便，因此養(yǎng)成了刻意憋便的習(xí)慣。

有便意的時(shí)候不及時(shí)上廁所，等到便意過去之后，那些未排除的大便就會在腸道里越積越干，越來越難排出來，形成惡性循環(huán)。

還有一些父母，沒有及時(shí)引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。寶寶想排便的時(shí)候被打斷、被忽略，時(shí)間久了也會排便困難。

三個(gè)實(shí)用妙招，安全幫寶寶通便

妙招一：科學(xué)補(bǔ)水，從根源軟化大便

不管是哪種喂養(yǎng)方式，平時(shí)攝入充足的水分，才是順暢通便的關(guān)鍵。

奶粉平時(shí)一定要嚴(yán)格按照比例沖泡，切勿隨意提高濃度，兩頓奶粉之間最好喂一兩次溫水；

母乳喂養(yǎng)的媽媽要多喝水，保證每天在1500毫升以上，同時(shí)要多吃蔬果，保持清淡飲食，這樣能間接幫寶寶補(bǔ)水；

吃輔食的寶寶除了喝溫水外，還要適當(dāng)喂一些富含水分的食物，像南瓜泥、西藍(lán)花泥、蘋果泥等。

妙招二：適度運(yùn)動，激活腸道蠕動

運(yùn)動能促進(jìn)寶寶的腸道蠕動，幫助他們更快地排便，父母務(wù)必要根據(jù)寶寶的年齡，把運(yùn)動安排起來。

0-6個(gè)月的寶寶，父母可以幫助他們做蹬自行車的運(yùn)動。讓娃平躺在床上，父母握住娃的雙腿，像蹬自行車那樣晃動他的小腿；

6個(gè)月以上，能獨(dú)坐的寶寶，父母可以引導(dǎo)他們翻身、爬行，或者是坐在寶寶椅上輕輕按摩腹部。按摩的時(shí)候要順時(shí)針輕揉，5分鐘就能激活寶寶的腸道動力。

妙招三：培養(yǎng)習(xí)慣，規(guī)律排便

好的排便習(xí)慣，能從根本上避免寶寶排便困難，而這一切離不開父母的及時(shí)引導(dǎo)。

從寶寶6個(gè)月左右開始，父母每天早餐后抽一個(gè)時(shí)間，在娃腸道蠕動最活躍的時(shí)候，引導(dǎo)他坐在寶寶馬桶上開始排便。每次5-10分鐘左右就行，這個(gè)過程不要強(qiáng)迫寶寶，讓他們隨意發(fā)揮。

對了，寶寶平時(shí)哼唧、蹬腿、小臉發(fā)紅時(shí)，都要及時(shí)給予回應(yīng)，這是娃想要排便的明顯信號。不要打斷，更不要拖延，讓寶寶養(yǎng)成有便就排的習(xí)慣。

大多數(shù)寶寶排便困難，都能通過以上三個(gè)妙招得到緩解。當(dāng)然，也不排除一些特殊情況。

要是寶寶超過3天沒有排便，且排便的時(shí)候哭鬧劇烈、表情痛苦，有明顯腹脹、食欲下降的情況，還是建議及時(shí)就醫(yī)，說明娃的便秘很嚴(yán)重，請不要自行用藥。

寫在最后：寶寶嬌嫩的腸胃需要父母細(xì)心呵護(hù)，想要娃遠(yuǎn)離排便困擾，就需要父母在日常飲食、日常運(yùn)動上多加用心。