感染了艾滋病并不等于生命的“終結(jié)”，了解艾滋病，正視艾滋病。

通過(guò)早檢測(cè)，早診斷，早治療，HIV/AIDS患者可以獲得較好的預(yù)后。只要堅(jiān)持抗病毒治療，體內(nèi)病毒復(fù)制被抑制，患者的壽命和生活質(zhì)量并不會(huì)受到太大的影響。

所以感染 HIV 以后該怎么生活？

By the dribbble Anna Magura

?關(guān)注天氣，根據(jù)氣溫變化及時(shí)調(diào)整衣物。避免受涼感冒，選擇穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣服，減少皮疹、瘙癢的發(fā)生，尤其是治療方案中含有依非韋倫的感染者。[2]

?注意個(gè)人衛(wèi)生，不與他人共用內(nèi)衣、內(nèi)褲等私人衣物，發(fā)生性行為時(shí)堅(jiān)持使用安全套，預(yù)防淋病、尖銳濕疣等性病傳播。不要與他人共用牙刷、剃須刀或其他可能沾有血液的東西。

?衣物、被褥等用品要經(jīng)常晾曬清潔消毒，防止塵螨等導(dǎo)致呼吸道傳染病。

By the dribbble Lee Art

?高能量、高蛋白飲食

HIV 感染者和病人由于吸收功能降低、食欲下降等會(huì)造成能量攝入不足，所以在飲食上應(yīng)當(dāng)以高蛋白和高能量的食物為主。

?合理膳食，多吃新鮮蔬菜和水果

HIV 感染者和病人日常最好多吃新鮮的蔬菜和水果，以增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。特別應(yīng)多吃一些富含維生素 A、胡蘿卜素和維生素 C 的新鮮蔬果以及富含維生素 E 的食物。

?少量多餐、定時(shí)進(jìn)餐

單次進(jìn)食量過(guò)多容易引起消化不良，損傷脾胃；進(jìn)食過(guò)少又會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，營(yíng)養(yǎng)更加匱乏。所以，HIV感染者和病人可考慮少食多餐，促進(jìn)吸收消化。

?避免食用過(guò)于刺激的食物，注意飲食衛(wèi)生。戒煙戒酒，吸煙可以誘發(fā)呼吸道感染、肺結(jié)核、慢性阻塞性肺氣腫等疾病；而酒精會(huì)傷胃、傷肝，尤其是患有慢性乙肝、慢性胃炎的，更要戒酒。[1]

By the dribbble Kit8

?規(guī)律作息，早睡早起，保證充足的睡眠有助于提高身體免疫力?？稍谂R睡前泡腳，幫助舒緩情緒放松心情，提高睡眠質(zhì)量。

?盡量安排中午休息或閉目養(yǎng)神30-60分鐘，可補(bǔ)充睡眠，也給下午提供更好的精神狀態(tài)。

?注意房屋通風(fēng)和濕度，健康舒適的住所環(huán)境有利于身心健康。家中環(huán)境要定期清洗、消毒，防止塵螨等而誘發(fā)皮膚過(guò)敏，過(guò)敏體質(zhì)者尤為重要。

By the dribbble Vlada Rubanenko

?多參加感興趣的文體活動(dòng)，保持心情愉悅。

?適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，改善心肺功能，提高身體抵抗力。多參加感興趣的文體活動(dòng)，保持心情愉悅。

?在人口密集的場(chǎng)所時(shí)，一定要佩戴口罩。HIV 感染者應(yīng)該維護(hù)自己的健康，預(yù)防感染其他疾病，對(duì)于艾滋病感染者和病人而言，細(xì)菌性肺炎的發(fā)病率遠(yuǎn)高于一般人群，所以需要做好日常防護(hù)。[3]

?注意安全防范，如果是選擇早上服用依非韋倫的人，用藥期間避免高空作業(yè)和駕駛。

By the dribbble Valery Moiseev

性是人類的基本需求，但要一定要注意安全性行為，要全程并正確的佩戴安全套。如果性伴任何一方有生殖部位感染或在月經(jīng)期間，一定要避免性交。

雖然說(shuō)，HIV感染者在接受有效的抗病毒治療以后，體內(nèi)的病毒載量達(dá)到持續(xù)檢測(cè)不到時(shí)，沒(méi)有把病毒傳染給HIV陰性伴侶的風(fēng)險(xiǎn)。但是，不鼓勵(lì)無(wú)保護(hù)性行為，畢竟，正在治療的感染者與他人發(fā)生無(wú)保護(hù)性行為，很可能讓性伴患感染性病，讓自己感染梅毒、淋病、乙肝、丙肝等，甚至發(fā)生HIV的交叉感染，導(dǎo)致耐藥性的發(fā)生。因此，安全套不僅僅是防他人，更是保護(hù)自己。

參考資料:

[1] 馮巖梅. 慢性病毒性肝炎患者能量代謝及慢性重型肝炎患者營(yíng)養(yǎng)底物氧化的研究[D]. 首都醫(yī)科大學(xué), 2006.

[2] 盧園華, 張鷹慶, 張彥鋒. 129例奈韋拉平和依非韋倫用藥跟蹤實(shí)踐[J]. 海峽藥學(xué), 2016, 28(9):3.

[3] 黃麗花, 萬(wàn)瑾, 許燕君,等. 艾滋病高發(fā)區(qū)艾滋病病毒感染者及病人的健康狀況與衛(wèi)生服務(wù)需求調(diào)查[J]. 醫(yī)學(xué)與社會(huì), 2015, 28(3):4.

編輯 | 壹知