你可能不知道，被譽(yù)為當(dāng)今世界88位數(shù)學(xué)偉人的華羅庚，最初只有初中文憑。因?yàn)樗依锝徊黄饘W(xué)費(fèi)，所以只能輟學(xué)。然而靠自己看書，他自學(xué)了全部高中和大學(xué)低年級的數(shù)學(xué)課程。但命運(yùn)又給他施加了另一道磨難，他不幸染上了傷寒病，落下了左腿殘疾。生活的壓力，身體的殘疾，有太多理由可以讓他作為借口，成為一個(gè)需要社會(huì)救助的人。然而華羅庚卻在20歲時(shí)，以一篇論文轟動(dòng)數(shù)學(xué)界，用實(shí)力吸引到了清華大學(xué)給自己發(fā)出工作邀約。

內(nèi)心強(qiáng)大的人，不僅指能夠抗住發(fā)生的打擊，還可以迅速面對現(xiàn)實(shí)，選擇將精力投入到能夠?qū)崿F(xiàn)自我升值的事件上。就像華羅庚，在清華更是如虎添翼，一邊工作一邊學(xué)習(xí)。僅用了一年半的時(shí)間就學(xué)完了數(shù)學(xué)系全部課程。這還不是全部，他還自學(xué)了英文、法文、德文，先后在國外學(xué)術(shù)雜志上發(fā)布了多篇論文。優(yōu)秀的人，總是能夠獲得更多的機(jī)會(huì)和資源。1936年，華羅庚被保送到了英國劍橋大學(xué)進(jìn)修，兩年時(shí)間內(nèi)發(fā)表了十多篇論文，在國際上增添了中國學(xué)術(shù)界的光輝。華羅庚的成功，源自于他總是能把精力投入到學(xué)習(xí)中，而不是消耗在胡思亂想中。

而我們大多數(shù)的人，會(huì)在感到抑郁、焦慮的情緒時(shí)，頭腦中會(huì)很混亂，并且很多都是呈現(xiàn)負(fù)性想法。例如：我們會(huì)有反芻思維。我們會(huì)不自覺、持續(xù)性地回想自己的消極經(jīng)歷。一次又一次地沉浸在痛苦的感受里。《如何停止胡思亂想》會(huì)使用案例+方法+操作步驟來全方位幫你擺脫焦慮魔咒，將我們寶貴的腦力和情緒力量投入到能夠讓自我升值的事件上。

書中會(huì)講授的技巧點(diǎn)會(huì)有：1.識(shí)別負(fù)性想法，控制自我心智，做到保持樂觀。2.積極設(shè)想自己的未來，敏銳捕捉自我期待的前景，并提升驅(qū)動(dòng)力。3.切換情緒，用積極的詞語定義問題，使用好奇心、自我呵護(hù)來替代焦慮。4.雙腦同步，訓(xùn)練思維，把注意力集中在外空間上。5.觸發(fā)心流，進(jìn)入更高級的認(rèn)知模式，享受學(xué)習(xí)和工作。

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