網(wǎng)友提問(wèn)：

馮名雨老師，我自己不是容易上火的體質(zhì)，之前自己一直瞎灸有小半年了。最近感覺(jué)自己一艾灸，就特別容易上火，請(qǐng)問(wèn)我還適合繼續(xù)艾灸嗎？如果可以的話，應(yīng)該怎么解決容易上火的問(wèn)題呢？

艾灸上火的問(wèn)題，如果以“好壞”來(lái)區(qū)分的話，我們可以分成兩大類。

■.一類上火是自己陽(yáng)氣充足的表現(xiàn)，比如小孩子傷風(fēng)感冒，動(dòng)不動(dòng)容易發(fā)燒；但是，大家不知道有沒(méi)有關(guān)注過(guò)，老年人雖然也生活傷風(fēng)感冒不舒服，但是他們發(fā)燒的幾率比小孩子要低得多。

為什么呢？因?yàn)榘l(fā)燒，其實(shí)也是需要身體陽(yáng)氣的支持的，而老年人由于年齡較大，年老體弱，陽(yáng)氣不足，他自身的陽(yáng)氣無(wú)法支持他的發(fā)燒，故而他的發(fā)燒比較少。

當(dāng)你艾灸一段時(shí)間后，你發(fā)現(xiàn)自己手腳溫暖了，自身也不怎么怕冷了，此時(shí)陽(yáng)氣充足之后，也就有可能會(huì)表現(xiàn)為「良性的上火」。

此時(shí)我們只要繼續(xù)艾灸，艾灸過(guò)程中喝一些溫度高點(diǎn)熱開(kāi)水，做好引火歸元即可。如何做引火歸元，我們下面再講

■.除了第一類的情況之外，其余的上火，我們都可以歸于第二類。比如上熱下寒體質(zhì)上火，艾灸過(guò)量上火，艾灸取穴不當(dāng)上火，等等

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艾灸中脘穴

中脘穴，是胃的募穴，平時(shí)艾灸此穴我們經(jīng)常用來(lái)解決和胃相關(guān)的病癥。比如沒(méi)有胃口，胃痛，胃酸，胃脹等。

其實(shí)，中醫(yī)認(rèn)為：「脾胃乃是后天之本，氣血生化之源」，我們艾灸中脘穴也可以促進(jìn)氣血生成的作用。而氣血?dú)w屬于陰液的范疇，陰液被稱之為陰氣，人體陰陽(yáng)平衡中的陰指的就是陰液或者陰氣。所以，艾灸中脘穴對(duì)于那些艾灸后容易口腔潰瘍，牙齦腫痛的朋友是不錯(cuò)的選擇。

當(dāng)然，艾灸也盡量做到全身的疏通，既艾灸上半身的中脘穴，在下半身，背部，四肢都可以考慮選擇一些穴位搭配中脘穴來(lái)調(diào)節(jié)自身的病癥問(wèn)題。

「位置」：肚臍上4寸，即肚臍和胸骨下端連線為8寸，取其1/2處

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引火歸元

這里講的引火歸元，主要說(shuō)的是足浴的方法。因?yàn)橹陨匣?，很多的朋友具有上熱下寒的共性。也就是上半身容易火旺，但是下半身寒涼。上半身火旺就比如剛剛講的口腔潰瘍，咽干口干等。

既然下半身火氣不足，容易寒涼，此時(shí)我們?cè)谙掳肷?strong>足浴泡腳，盡量水的高度漫過(guò)腳踝，可以使用中藥足浴包來(lái)加強(qiáng)其效

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艾灸滋陰

這個(gè)方法，很多朋友應(yīng)該都是知道的。比如我們每天艾灸的最后一個(gè)穴位，選擇下肢的涌泉穴或者下肢的其他穴位。一般都有引火歸元的效果，把上半身的火氣引導(dǎo)下來(lái)，避免上火問(wèn)題出現(xiàn)。

艾灸下肢穴位引火歸元，我們一般建議大家做好兩點(diǎn)：

第一，下肢的這個(gè)穴位放到最后艾灸；第二，下肢的這個(gè)穴位最好單獨(dú)艾灸

一般用這個(gè)方法，對(duì)于那些自己容易上火，但是還沒(méi)有上火的朋友效果是最理想的。常用的穴位，比如太溪穴，涌泉穴，都可以。

畢竟這兩個(gè)穴位都是腎經(jīng)上的穴位，而腎五行屬水，是人體陰液的根源。艾灸這兩個(gè)穴位提高了人體陰液的充盈度，可以調(diào)和陰陽(yáng)

「位置」：前腳掌1/3的凹陷處

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點(diǎn)刺放血/刮痧

最后一個(gè)方法，一般是對(duì)于那些已經(jīng)上火的朋友效果比較不錯(cuò)。放血和刮痧療法，從補(bǔ)瀉屬性來(lái)講，都是偏性于瀉法的。故而如果大家遇到熱證上火的問(wèn)題，都可以多用這兩個(gè)方法。

放血，推薦兩個(gè)穴位：耳尖穴和大椎穴

刮痧就比較簡(jiǎn)單的了，重點(diǎn)針對(duì)背部的脊柱刮痧就可以了，從上往下刮。

一定要注意方向，因?yàn)槎矫}的循行路線是從下往上的，刮痧講究「順經(jīng)為補(bǔ)，逆經(jīng)為瀉」，所以，既然要清火，我們勢(shì)必要用瀉法，自然是逆著經(jīng)脈來(lái)，故而方向必須是從上到下

「位置」：折耳向前，耳廓上方的尖端處

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