網(wǎng)友提問：

　　馮名雨老師，我最近做了一次體檢，整體的結(jié)果還不錯，都是正常的。像我這種身體沒有什么大毛病的人，如果想要艾灸的話，從哪里入手呢？

　　像一個沒有病癥的表現(xiàn)，整體情況較為健康，其實我們的目的就一個：防病養(yǎng)生，延年益壽。要達到這個目的，我們主要調(diào)節(jié)什么呢？很簡單兩個字：「陽氣」。

　　下面我們針對，何為陽氣？陽氣如何運行？調(diào)補陽氣的方法，和大家說一說：

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　　何謂陽氣

　　■。癌癥化療后遺癥

　　陽氣，是人體健康長壽的原動力，中醫(yī)有這樣一句話，叫做：有陽氣則生，無陽氣則亡。

　　陽氣是陰氣是一組反義詞，陽氣的作用有很多，我們今天只說一個最直接的作用，就是：「溫煦作用」。

　　我們都知道人體是恒溫動物，身體的溫度一般在36.5至37.0攝氏度之間徘徊。一旦人體沒有溫度了，大家都知道這意味著什么。

　　說明人身體涼透了，歸天了，去世了。這也就印證了我們開頭說的一句話：無陽氣則亡。

　　所以，養(yǎng)護自身的元陽之氣就是養(yǎng)身，就是養(yǎng)命，就是延年益壽的根本

　　2

　　陽氣如何運行

　　中醫(yī)講究的是「天人合一」。因為人生長在大自然之中，肯定受自然萬物運行規(guī)律的影響。比如大自然的陽氣，也就是太陽是如何運行呢？

　　早晨日出，中午到達頂點，傍晚日落，晚上太陽完全內(nèi)斂，是月亮所主的時間段。所以，一天之中早上是陽氣初生之時，中午大自然的陽氣達到頂點，傍晚陽氣回落，晚上直接內(nèi)斂。人體內(nèi)的陽氣也是一樣的運行規(guī)律。所以，要養(yǎng)生就要符合陽氣的運行規(guī)律。

　　比如一些朋友經(jīng)常熬夜，這個情況就不符合陽氣的運行規(guī)律。畢竟傍晚太陽落山，晚上太陽內(nèi)斂了，你還在工作，還在熬夜，其實就是在過度的消耗自己身體內(nèi)所儲存的陽氣，一旦有一天晚上你的陽氣消耗了，結(jié)果大家自己想象。

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　　如何養(yǎng)陽氣

　　在宋朝的時候，有一部醫(yī)書，叫做《扁鵲心書》。成書時間距離現(xiàn)在有大概將近1000年的時間。書中記載這樣一段話：“人至晚年，陽氣衰，故手足不暖……人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保百余年壽矣。”

　　意思很簡單，說的就是平時沒有病的時候，經(jīng)常艾灸關(guān)元穴，氣海穴，命門穴以及中脘穴，雖然不能長生不老，但是活個九十歲，一百歲倒是問題不大。當(dāng)然，這個一百歲是虛數(shù)。

　　■.四個穴位的作用

　　■。氣海穴，我們稱之為「氣之海洋」，其實《針灸資生經(jīng)》記載：“……氣海者，蓋人之元氣所生也。”所以，艾灸氣海穴是扶陽氣之根本。

　　「位置」：肚臍下1.5寸

　　■。關(guān)元穴，和氣海穴的作用類似，畢竟關(guān)元穴也是內(nèi)蘊元陰和元陽之氣的所在。這兩個穴位相互搭配可以壯陽，其實是強壯先天的陽氣。

　　「位置」：肚臍下3寸

　　■。中脘穴，是胃的募穴，是調(diào)補脾胃消化的一個穴位。氣，有先天和后天之分，先天之氣繼承于父母，后天之氣就來自于脾胃的消化。所以，艾灸中脘穴強健個人消化，可以補充后天之氣。

　　「位置」：肚臍上4寸

　　■。命門穴，內(nèi)蘊命門之火，是腎陽的所在之地。有輔助健脾胃的效果，比如吃寒涼的食物，脾胃寒涼，導(dǎo)致自己感覺不舒服，腹瀉，吃什么拉什么，我們稱之為脾胃陽虛。而艾灸命門穴可以補身體之陽氣，陽氣足了，脾胃的消化能力就強了。

　　「位置」：肚臍正后方

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　　馮名雨艾灸