今天是 2026 年 5 月 10 日，農歷三月二十四，一個藏著老祖宗千年生活智慧的特殊日子。這一天既是嶺南道教先驅潘茂名真人的誕辰，被尊稱為 "護生之仙"，也是老黃歷上的金匱聚財日，主財庫、管福氣。老輩人常說 "三月廿四順天時，一年安康無難事"，在這個暮春與初夏交替的關鍵節(jié)點，牢記 "吃二樣，忌二事" 的老規(guī)矩，順應時節(jié)變化，守護家人安康，祈愿萬事順遂。

吃二樣：應季而食，納福養(yǎng)身

農歷三月二十四的食俗，既貼合暮春初夏的時令特點，也契合潘茂名真人 "醫(yī)食同源" 的濟世理念。吃的是春日鮮味兒，求的是平安順遂、無病無災。這兩樣傳統(tǒng)吃食，都是家常好做的應季美食，更是暮春養(yǎng)生食譜中的經典選擇，記得今天一定要端上餐桌。

吃春筍：破土而出，節(jié)節(jié)高升

"雨后春筍嫩如絲，三月吃筍福滿門"。春筍被譽為 "春季第一鮮"，農歷三月二十四前后，正是春筍肉質最鮮嫩、養(yǎng)分最豐富的黃金時期。老輩人認為，春筍破土而出、節(jié)節(jié)向上的生長姿態(tài)，象征著生活蒸蒸日上、事業(yè)步步高升，在金匱聚財日吃春筍，寓意著 "破土生財、節(jié)節(jié)進寶"。

從養(yǎng)生角度看，春筍富含粗纖維和多種維生素，能助消化、通大便、清積熱、祛濕氣，特別適合暮春 "肝旺脾弱" 的體質。此時人體陽氣漸盛，容易出現(xiàn)積食、便秘、口干舌燥等問題，適量食用春筍可以有效緩解這些不適。

推薦大家做一道家常的油燜春筍，這是春筍的家常做法中最受歡迎的一種，做法簡單又美味。

1、春筍剝去外殼，削去根部老硬部分，切成大小均勻的滾刀塊

2、鍋中加入足量清水，大火燒開后放入春筍塊，焯水 3-5 分鐘去除澀味

3、撈出春筍塊，用清水沖洗一遍，瀝干水分備用

4、鍋中放少許食用油，放入蔥段爆香，加入春筍塊翻炒 2 分鐘

5、放入適量生抽、少許老抽提色、一點點白糖提鮮，加入沒過春筍一半的清水

6、大火燒開后轉小火燜煮 5 分鐘，最后開大火收汁即可

這樣做出來的春筍脆嫩入味，咸甜適中，老人小孩都愛吃。

吃艾草煮蛋：溫陽散寒，平安健康

"春吃艾，無病災"。艾草是春天的 "養(yǎng)生草"，農歷三月的艾草最嫩、藥效最好。《本草綱目》記載" 艾葉能灸百病 "，性溫，能散寒、祛濕、暖脾胃。雞蛋則能補充營養(yǎng)、益氣養(yǎng)血。艾草煮蛋的功效與做法在民間流傳千年，是老輩人春天必吃的養(yǎng)生美食，尤其適合女人和老人食用。

在民俗中，艾草有驅邪避穢、凈化氣場的作用，雞蛋象征著圓滿和新生。在三月二十四這個聚財祈福日吃艾草煮蛋，寓意著 "驅走晦氣、迎來吉祥、全家平安、圓滿幸福"。

艾草煮蛋的做法非常簡單，家家戶戶都能輕松制作。

1、新鮮艾草 300 克，摘除老梗黃葉，反復清洗 3 遍去除泥沙

2、雞蛋 4 個洗凈，紅棗 6 顆去核，生姜 3 片洗凈備用

3、將清洗干凈的艾草放入湯鍋中，加入紅棗和生姜

4、把雞蛋放在艾草中間，倒入足量清水，沒過所有食材

5、大火燒開后轉小火，燜煮 15 分鐘

6、用勺子將雞蛋表面輕輕敲裂，讓艾草的清香和藥效更好地滲入雞蛋中

7、再繼續(xù)煮 10 分鐘，最后加少許食鹽調味，放溫后即可食用

煮好的雞蛋軟糯入味，湯汁清香甘甜，吃了暖乎乎的，能有效預防初夏濕邪入侵。

忌二事：避坑守福，護陽安康

農歷三月二十四，陽氣漸盛卻未穩(wěn)，天地間的氣場處于轉換變化之中。老祖宗留下的這兩個禁忌，不是迷信，而是祖輩用千百年生活經驗總結的避坑指南。照著做，能少遭換季罪，守護家人安康，留住福氣財氣。

忌冷水洗身濯穢，守護陽氣不虧空

老輩人常說 "三月廿四不洗寒，一年陽氣不虧空"。這里的 "不洗"，核心是規(guī)避不合時宜的洗濯，并非完全不能清潔。農歷三月二十四，正值春夏交替養(yǎng)生的關鍵時期，人體陽氣剛剛開始向外生發(fā)，還比較脆弱。如果此時用冷水洗身、洗臉、洗手、泡腳，會導致寒濕之氣侵入體內，折損初盛的陽氣，引發(fā)渾身乏力、脾胃不適、關節(jié)疼痛等問題，影響一整年的身體健康。

正確的做法是按照以下幾點執(zhí)行，守護好我們的陽氣。

1、全天洗漱均使用 35-40℃的溫水，晨起不直接用冷水沖臉、洗手

2、夜間睡前不用冷水泡腳、洗身，老人、孩子和體虛人群當日不進行長時間泡澡

3、洗浴時長控制在 15 分鐘以內，避免陽氣耗散

4、當日不到河流、池塘、水庫等露天水域進行冷水游泳、嬉水

5、洗頭后一定要及時用熱風徹底吹干頭發(fā)，尤其不要帶著濕發(fā)入睡

同時，民間還有 "三月廿四不洗衣，財氣福氣留家里" 的說法。在傳統(tǒng)民俗認知里，水主財、主運，農歷三月二十四作為聚財吉日，天地間的財氣正宜匯聚留存，不宜隨意擾動。若是這天大批量清洗衣物、床品等大件織物，污水隨水流而去，便會被認為將家中的財運、福氣一并 "沖走"。日常個人清潔不受此限，禁忌集中于大批量織物清洗與全屋大面積水洗作業(yè)，核心是守住家中的財氣氣場，討一個 "財不外流，福不消散" 的好彩頭。

忌大汗淋漓過度勞累，勞逸結合養(yǎng)精神

"三月廿四不勞形，一年精氣都充盈"。農歷三月二十四，人體陽氣外浮，毛孔張開。如果此時進行高強度運動或者干重體力活，導致大汗淋漓，會使體內的陽氣和津液大量耗散，還會讓外界的濕邪趁虛而入，引發(fā)渾身乏力、頭暈目眩、食欲不振等問題。

老祖宗講究 "春夏養(yǎng)陽"，養(yǎng)陽的關鍵在于" 藏 "而不是" 耗 "。這一天，無論是勞作還是運動，都要量力而行，按照以下幾點注意事項執(zhí)行。

1、避免進行跑步、打球、搬重物等高強度運動和繁重勞作

2、可以選擇散步、打太極拳等溫和的運動方式，既能活絡筋骨，又不會過度耗損陽氣

3、工作和家務也要適當放緩節(jié)奏，每工作 1 小時就休息 10 分鐘

4、中午最好能小憩 15-30 分鐘，有助于恢復體力，養(yǎng)護心神

5、晚上不要熬夜，盡量在 11 點前入睡，因為夜間是陽氣收斂、陰氣生長的時間

順時納福，家宅安寧

農歷三月二十四還有一些簡單易行的納福小方法，大家不妨試一試。這些家宅納福小妙招不需要復雜的儀式，人人都能輕松做到。

在家中進行一次簡單的清掃，"三月廿四掃一房，家宅安寧福氣長"。

1、清掃地面和家具上的積塵，整理桌面和柜子上的雜物

2、疏通廚房和衛(wèi)生間的通風口，保持空氣流通

3、打開全屋門窗通風 15-20 分鐘，讓屋外的清新空氣流入屋內

4、清掃完成后，可在門窗、陽臺處掛上新鮮的柳枝、艾草

5、這樣既能驅避蚊蟲，也契合民間驅邪納福的傳統(tǒng)，祈求家宅平安

和家人一起心平氣和地聊聊天，分享生活中的快樂事。

1、放下手機和工作，專心陪伴家人

2、聊聊最近發(fā)生的開心事，說說對未來的美好期望

3、遇到意見不合時，多換位思考，互相理解

4、避免爭吵動怒，保持家庭和睦

5、老輩人說 "家和萬事興"，和諧的家庭氣場能吸引更多的福氣

農歷三月二十四，藏著初夏時節(jié)的養(yǎng)生密碼，也藏著祖輩流傳的民俗溫情。這些習俗，沒有復雜的儀式，全是順應時節(jié)的生活智慧；這兩道食譜，沒有名貴的食材，全是貼合初夏的家常食補。不用刻意進補，不用繁瑣準備，守好老規(guī)矩、吃對家常食，就能平穩(wěn)過渡到盛夏，守護全家人的身體健康。

時節(jié)更替，歲月流轉，這些扎根在煙火里的老傳統(tǒng)，從來都不過時。守住它們，就是守住家人的安康，留住生活的暖意。愿我們都能順應天時，珍惜當下，在這個美好的春日里，收獲滿滿的幸福與好運，平安順遂一整年！