你有沒有天天把手機(jī)擱枕頭邊睡覺？我自己就天天這樣，刷到過無數(shù)說法稱這樣不行，什么傷身體又失眠，可說沒事的人也一大把，翻來覆去也沒個(gè)準(zhǔn)話。最近頂尖名校清華大學(xué)出了個(gè)招募公告，直接要招試睡員做實(shí)驗(yàn)，睡醒就能拿報(bào)酬，就為搞清楚這個(gè)大家都關(guān)心的問題，消息出來直接就炸了。

這個(gè)項(xiàng)目是清華大學(xué)睡眠與認(rèn)知研究中心牽頭的正經(jīng)科研，不是蹭熱度搞的娛樂活動(dòng)。計(jì)劃一共招100名身體健康的志愿者，就是奔著解決大家的日常困惑來的。

現(xiàn)在誰離得開手機(jī)啊，出門忘帶錢包都不會(huì)忘帶手機(jī)。早上醒第一下摸手機(jī)看消息，睡前窩被子里刷半小時(shí)短社交平臺(tái)，睡覺的時(shí)候也要把手機(jī)放枕邊，就怕漏了工作消息或者朋友的邀約。

網(wǎng)上關(guān)于手機(jī)放枕邊的爭(zhēng)議從來沒斷過，公說公有理婆說婆有理，普通網(wǎng)友根本分不清該信誰。有人說藍(lán)光影響褪黑素分泌，有人說那點(diǎn)輻射可以忽略不計(jì)，吵了這么多年也沒個(gè)實(shí)錘結(jié)論。

這次實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)特別嚴(yán)謹(jǐn)，完全是按照科學(xué)實(shí)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)來。志愿者會(huì)被分成兩個(gè)不同的組，一組就是保持日常習(xí)慣，把開機(jī)狀態(tài)的手機(jī)放在枕邊睡覺。另一組則待在完全隔離手機(jī)的環(huán)境里睡眠，互不干擾。

所有志愿者都要在專門的睡眠實(shí)驗(yàn)室待滿一周，全程會(huì)有專業(yè)設(shè)備跟進(jìn)記錄。腦電圖、心率變異性這些都能精準(zhǔn)測(cè)到，睡眠過程里的各項(xiàng)生理指標(biāo)一個(gè)都落不下。最后對(duì)比兩組的數(shù)據(jù)，就能得出靠譜的科學(xué)結(jié)論了。

大家最常提到的影象，就是手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光。藍(lán)光波長(zhǎng)比較短能量高，會(huì)對(duì)人的視網(wǎng)膜產(chǎn)生刺激，還會(huì)打亂身體里褪黑素的正常分泌。褪黑素是管入睡的，分泌不對(duì)了自然很難睡香。

還有不少人在意手機(jī)的電磁輻射問題。目前科學(xué)界還沒有明確的證據(jù)能證實(shí)手機(jī)輻射會(huì)直接危害人體健康。可長(zhǎng)期放在枕邊，會(huì)不會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生什么潛移默化的影響，這點(diǎn)還沒人能說清楚。

更不用說日常用機(jī)難免會(huì)有突發(fā)消息，大半夜突然彈出提示音或者手機(jī)震一下。哪怕你睡得很沉，大腦也會(huì)被下意識(shí)激活，好不容易養(yǎng)起來的睡意一下子就沒了，再想睡著又得熬半天。

現(xiàn)在全球的睡眠醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，差不多百分之三十五的成年人都存在不同程度的睡眠問題，放到年輕群體里，這個(gè)比例還要高出不少。之前已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，睡前玩手機(jī)確實(shí)會(huì)延長(zhǎng)入睡時(shí)間，平均下來要推遲十五到三十分鐘才能睡著。

可手機(jī)放在枕邊一整夜，哪怕睡前根本不碰手機(jī)，到底會(huì)不會(huì)影響睡眠，影響程度夠不夠讓我們改掉這個(gè)習(xí)慣，目前的研究還沒把這塊說透。清華正是看中了這塊知識(shí)空白，才啟動(dòng)了這個(gè)項(xiàng)目。

比起靠發(fā)問卷讓大家自己填睡眠感受，這種在標(biāo)準(zhǔn)化實(shí)驗(yàn)室里測(cè)出來的客觀數(shù)據(jù)，靠譜程度不知道高了多少。志愿者的招募消息放出來沒多久，就有一大堆網(wǎng)友表達(dá)了參與興趣，好多人都在蹲報(bào)名渠道。有人是真的對(duì)這個(gè)問題好奇，想親自參與進(jìn)來，給科研工作出一份力。

在統(tǒng)一的環(huán)境里完成完整的睡眠周期，所有人就是實(shí)打?qū)嵱X得劃算，本身就要睡覺，來這里睡一周還能拿八百塊報(bào)酬，做完的研究結(jié)果還能幫到更多人，怎么算都是一筆穩(wěn)賺不賠的買賣。還有不少天天把手機(jī)放枕邊的人，就等著結(jié)果出來，要是證實(shí)沒啥影響，自己就能繼續(xù)安心這么干了。

有指標(biāo)都記錄得清清楚楚，得出來的結(jié)果放到更大的層面說，頂尖學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)愿意做這種接地氣的基礎(chǔ)研究，真的挺有價(jià)值?，F(xiàn)在手機(jī)已經(jīng)成了大家離不開的工具，可圍繞它對(duì)健康的影響，一直沒形成大家都認(rèn)可的科學(xué)共識(shí)。

自然更接近真實(shí)情況

不少商業(yè)機(jī)構(gòu)會(huì)因?yàn)樽陨淼睦?，發(fā)布帶有偏向性的研究結(jié)果，引導(dǎo)大家買各種防輻射產(chǎn)品，普通人根本分辨不出來。像這種頂尖高校做的中立嚴(yán)謹(jǐn)研究，得出來的結(jié)論顯然更有說服力。

做完研究把結(jié)果公布出來，就能給大家提供科學(xué)的生活指導(dǎo)，幫我們做出更適合自己的選擇。大家也別光盯著報(bào)酬心動(dòng)，這次實(shí)驗(yàn)對(duì)志愿者的要求其實(shí)相當(dāng)嚴(yán)格。

想要參加的志愿者，提前一周就得停掉所有可能影響睡眠的東西，咖啡、茶這類含咖啡因的都不能碰，一些會(huì)影響睡眠的藥物也得停下。還得提前把作息調(diào)整規(guī)律，保證去做實(shí)驗(yàn)的時(shí)候身體處于正常的狀態(tài)，不能影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

現(xiàn)在大家都還在等最終的研究結(jié)果出來，不少睡眠專家也提前給了大家建議。哪怕最后證實(shí)手機(jī)放枕邊沒有多大影響，睡前少用手機(jī)依然是改善睡眠最簡(jiǎn)單有效的方法。

你想啊，本來困得要睡著了，刷到個(gè)有意思的熱搜或者搞笑的，一下子就精神了，躺一兩個(gè)小時(shí)都睡不著，這可比手機(jī)放枕邊本身影響大多了。

這次清華的招募能火成這樣，本身就說明這個(gè)問題戳中了太多人的日常痛點(diǎn)。把大家天天碰到的平凡小事，變成嚴(yán)肅的科研課題，本身就是學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)社會(huì)關(guān)懷的體現(xiàn)。

現(xiàn)在信息爆炸啥說法都有，能有頂尖機(jī)構(gòu)出來用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)給大家一個(gè)準(zhǔn)話，幫大家理性看待日常用到的科技產(chǎn)品，真的是一件很有意義的事。

參考資料：人民網(wǎng) 清華大學(xué)招募試睡員求證手機(jī)放枕邊對(duì)睡眠的影響