（人民日報健康客戶端記者 梁思涵）“天然養(yǎng)生”“草本溫和”……近日，新京報刊發(fā)調(diào)查報道，揭露電商平臺多款通便產(chǎn)品以植物提取物為賣點(diǎn)，實(shí)則含有番瀉葉等強(qiáng)刺激性瀉藥成分。部分消費(fèi)者因長期服用出現(xiàn)結(jié)腸黑變病、藥物依賴甚至無法自主排便。

番瀉葉究竟是什么？為什么“天然”不等于“安全”？

“番瀉葉不能被當(dāng)作養(yǎng)生食品或代茶飲長期食用�！�5月7日，廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院藥學(xué)部副主任中藥師方鑒向人民日報健康客戶端記者介紹，番瀉葉是豆科植物狹葉番瀉或尖葉番瀉的干燥小葉，性味甘、苦、寒，歸大腸經(jīng)，有瀉熱行滯、通便利水的功效�，F(xiàn)代研究顯示，其成分進(jìn)入大腸后會強(qiáng)烈刺激結(jié)腸黏膜神經(jīng)叢，加速蠕動并抑制水分吸收，使糞便含水量劇增，屬于強(qiáng)力刺激性瀉藥，與日常溫和調(diào)理類茶飲有本質(zhì)區(qū)別。

某電商平臺上，番瀉葉茶包售賣商家的宣傳界面。網(wǎng)絡(luò)截圖

方鑒介紹，番瀉葉致瀉的主要成分是番瀉苷A和番瀉苷B等蒽醌類化合物，長期服用會直接損害脾胃陽氣，導(dǎo)致運(yùn)化水濕的能力下降，陷入“瀉則減重、停則復(fù)胖”的惡性循環(huán)，日久形成脾虛痰濕型頑固性虛胖。反復(fù)劇烈瀉下還會耗傷津液氣血，日久引發(fā)口干咽燥、皮膚暗沉、乏力頭暈、月經(jīng)紊亂等問題，同時使腸道自主蠕動功能退化，停藥后即出現(xiàn)嚴(yán)重便秘，陷入“不吃不排便、越吃越依賴”的困境。

此外，番瀉葉的苦寒之性還會累及肝腎，耗傷全身正氣，嚴(yán)重者導(dǎo)致畏寒怕冷、腰膝酸軟、脫肛，女性則可能出現(xiàn)宮寒、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)。蒽醌類化合物還會造成大腸黏膜色素沉著，誘發(fā)結(jié)腸黑變病。“番瀉葉減肥只排泄水分和宿便，不減脂肪，短期掉秤以傷脾陽、損正氣為代價，無論出于何種目的，都不建議長期服用�！狈借b強(qiáng)調(diào)。

針對消費(fèi)者容易產(chǎn)生的“天然即安全”的誤區(qū)，方鑒表示，天然植物本身可能自帶強(qiáng)效藥性甚至毒性，不代表溫和無毒；自行泡水無法精確控制劑量，隨意加量易導(dǎo)致過量風(fēng)險；同時，人體有寒熱虛實(shí)之分，藥材也有寒熱溫涼屬性，寒性體質(zhì)者服用番瀉葉無異于雪上加霜。一些網(wǎng)紅產(chǎn)品打著“純天然草本”旗號，暗中在普通食品中違規(guī)添加番瀉葉、大黃等瀉藥成分，消費(fèi)者務(wù)必保持高度警惕。

方鑒提醒消費(fèi)者，選購相關(guān)產(chǎn)品時嚴(yán)格遵循三項(xiàng)原則：第一，檢查配料表，凡含番瀉葉、生大黃、蘆薈、何首烏等瀉下成分的產(chǎn)品，需謹(jǐn)慎購買。第二，警惕夸大宣傳，“排宿便”“通便減肥”“一周瘦十幾斤”等速效產(chǎn)品，背后可能暗藏瀉藥成分。第三，杜絕盲目用藥，面對頑固性肥胖或便秘，切勿自行網(wǎng)購網(wǎng)紅產(chǎn)品強(qiáng)行瀉下，應(yīng)第一時間尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

對于有便秘困擾的人群，方鑒建議回歸科學(xué)溫和的調(diào)理方式。

晨起定時如廁。養(yǎng)成晨起定時如廁的習(xí)慣，排便時專注，避免因玩手機(jī)拖延時間。

規(guī)律作息，充分飲水。日常生活中保證充足飲水，避免熬夜和久坐不動。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。飲食上可適量增加西梅、紅薯、燕麥、芹菜、菌菇等高膳食纖維食物的攝入，減少辛辣油炸食品。

輔助物理調(diào)理。采用順時針揉腹、飯后慢走三十分鐘等物理手段，逐步改善腸道功能。

選用藥食同源食材。如需外力輔助，應(yīng)在中醫(yī)辨證指導(dǎo)下，選用火麻仁、郁李仁、山藥、蜂蜜、松子仁等藥食同源的溫和之品進(jìn)行日常調(diào)理。