在中醫(yī)看來，小孩子有一個(gè)很大的生理特點(diǎn)，就是“脾常不足”，也就是說，小孩子的脾胃吸收和消化食物的能力，還沒有完全形成，因此，一旦飲食不當(dāng)或是吃得不好，脾胃就很容易受到影響，而家長(zhǎng)們?nèi)羰窍胍屝『⒆幽軌蚋】档某砷L(zhǎng)，就一定不能忽視對(duì)其脾胃的養(yǎng)護(hù)。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是氣血化生之源，同樣也是人體的后天之本，我們整個(gè)機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)來源，很大一部分都依賴于脾胃，需要脾胃對(duì)食物中的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行運(yùn)化，因此，對(duì)于小孩子來說，脾胃健康就顯得格外重要，倘若脾胃出現(xiàn)了虛弱，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化失常。

在這種情況下，氣血津液不足等癥狀的出現(xiàn)幾率就會(huì)增加，也同樣會(huì)誘發(fā)其他病癥，所謂“內(nèi)傷脾胃，百病從生”，所以，關(guān)于脾胃的養(yǎng)護(hù)，千萬不能馬虎，那么，家長(zhǎng)們又該如何養(yǎng)護(hù)小兒脾胃呢？

俗話說“民以食為天”，跟食物打交道的首要臟腑，就是我們的脾胃，脾胃可以吸收運(yùn)化，因此，想要調(diào)養(yǎng)脾胃，我們也可以從飲食入手，這也是在中醫(yī)里很常見的食療養(yǎng)生，不過，食療并非意味著要吃得多，或是吃得好，而是要以吃得準(zhǔn)確為主，對(duì)于以下“4要點(diǎn)”，家長(zhǎng)們就要牢記于心。

1.改變飲食結(jié)構(gòu)

現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)多以米面為主，加上有些小孩子比較挑食，葷素只吃其中一樣，這樣就很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不全面，因此，對(duì)于小孩子的飲食習(xí)慣，也需要家長(zhǎng)們慢慢引導(dǎo)，應(yīng)該主動(dòng)對(duì)孩子的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，可以在日常飲食中適當(dāng)增加蔬菜的比重，并控制肉類食物的量，讓小孩子慢慢接受并適應(yīng)，進(jìn)而幫助孩子養(yǎng)成一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。

2.清淡飲食

中醫(yī)講究“五味入五臟”，自然界中的食物本身就各具滋味，能對(duì)身體的臟腑進(jìn)行滋養(yǎng)與調(diào)節(jié)，而一些調(diào)料的加入，雖然會(huì)讓食物味道更好，同時(shí)也會(huì)增強(qiáng)食物的五味，但卻很容易對(duì)脾胃造成強(qiáng)烈的刺激，因此，在日常飲食過程中，最好以清淡飲食為主，更多地去品嘗食物原本的“香味”。

3.緩和輕補(bǔ)

不同于成年人的補(bǔ)脾方式，由于小孩子具有“稚陰稚陽”的特點(diǎn)，自身脾胃不僅發(fā)育不夠完善，而且臟器也會(huì)比較稚嫩，因此便不能大補(bǔ)，只能輕補(bǔ)，在食物的選擇上，要尤其考慮小孩子自身的消化能力。

那么，哪些食物可供家長(zhǎng)們選擇呢？常見的就有蓮子、山藥、大棗、薏苡仁等，這些食物既是食物，同樣也是藥材，可以幫助調(diào)養(yǎng)脾胃，健利脾胃，而且這些食物的補(bǔ)力緩和，也非常有利于增強(qiáng)小孩子的體質(zhì)。

4.以通為補(bǔ)

食療補(bǔ)脾是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在補(bǔ)益過程中，也要適當(dāng)?shù)淖觥皽p法”，不能盲目補(bǔ)充補(bǔ)脾健胃的食物，否則也很容易加重脾胃的負(fù)擔(dān)，影響脾胃健康，這也就是中醫(yī)所說的：“飲食自倍，脾胃乃傷。”

因此，呵護(hù)脾胃健康，還要給脾胃留有一定的運(yùn)作空間，平日里，要引導(dǎo)孩子每餐不用吃太飽，只有這樣，脾胃才能更好運(yùn)作，才能帶動(dòng)體內(nèi)整個(gè)氣機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)。

不過，調(diào)養(yǎng)脾胃并不是一蹴而就的，是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，對(duì)此，家長(zhǎng)們就應(yīng)該對(duì)加上心，注重對(duì)小孩子健康飲食習(xí)慣的培養(yǎng)，盡可能降低脾胃負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)其脾胃運(yùn)化的功能，受到受到刺激。

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