《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“有諸內(nèi)者，必形諸外?！?面部是人體氣血最直觀的“顯示器”，眼角的黃褐斑、臉頰的暗沉斑、嘴角的色素印，從來都不是單純的皮膚問題，而是身體內(nèi)部氣滯血瘀、臟腑失調(diào)的外在顯現(xiàn)。

中醫(yī)說，有斑必有瘀，無瘀不成斑。成年女性色斑問題，很多都與體內(nèi)血瘀直接相關(guān)。

食療方——玫瑰山楂陳皮茶

材料：玫瑰花6克，山楂干5克，陳皮3克。

做法：沸水沖泡，蓋上蓋子悶10分鐘，當(dāng)茶喝。

適合人群：臉色發(fā)暗、斑是褐色的、經(jīng)前加重、愛嘆氣、睡不沉的人。

小妙招——艾灸：認(rèn)準(zhǔn)5個 “通淤點(diǎn)”

1. 血海穴

血海穴在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。

每天灸5-10分鐘，不僅養(yǎng)血活血，還可健脾統(tǒng)血，起到增強(qiáng)后天脾胃氣血生化之源，進(jìn)而帶動補(bǔ)養(yǎng)肝血的作用。堅(jiān)持一周，會發(fā)現(xiàn)臉色亮了些。

2. 合谷穴

以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放另一只手虎口處，拇指下壓所按之處即是合谷穴。

合谷穴為手陽明大腸經(jīng)腧穴，陽明經(jīng)多氣多血，手陽明大腸經(jīng)經(jīng)脈病候“是主津所生病者”，合谷穴為大腸經(jīng)原穴，是大腸原氣留止之處。

夏天動不動就出汗，或者冬天老不出汗，都可以多灸灸這里，每次5分鐘就行。

3. 足三里穴

足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，是強(qiáng)身健體的萬能穴。

每天灸5-10分鐘，慢慢會覺得吃飯香了，消化也變好了。

4. 曲池穴

曲池穴在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤（在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處）與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。曲池穴即可清體外風(fēng)熱之邪，又可瀉體內(nèi)火熱之邪，具有主治熱病，散風(fēng)止癢、調(diào)和氣血、疏經(jīng)通絡(luò)的作用。

選取合谷、曲池和內(nèi)庭（位于足背，第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處）三穴按揉調(diào)理，可清瀉陽明邪熱，暢通顏面經(jīng)絡(luò)氣血，起到美容養(yǎng)顏的功效。

5. 三陰交穴

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

三陰交穴是肝、脾、腎三陰經(jīng)的交會穴，三條經(jīng)脈的氣血經(jīng)由三陰交穴來互通有無。通過三陰交穴可以調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)的氣血，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、調(diào)整人體臟腑功能。每天睡前灸5-10分鐘，慢慢會覺得月經(jīng)周期變規(guī)律了，晚上起夜少了，睡得更沉。

艾灸時要注意這些事：剛吃完飯別馬上灸，最好隔半小時；灸的時候離皮膚3-5厘米，覺得溫溫的就行，別燙到自己；每周歇2天，讓身體有時間適應(yīng)。要是你正懷著孕，或者皮膚上有傷口，就先別灸啦。