2026年4月，中乙聯(lián)賽鏖戰(zhàn)正酣。在一眾平均年齡只有二十出頭的年輕面孔中間，一個(gè)33歲的老將顯得有些＂格格不入＂。

他不是來(lái)走過(guò)場(chǎng)的，也不是被淘汰下來(lái)的——四座中超冠軍獎(jiǎng)杯、一線隊(duì)效力超過(guò)十年、入選過(guò)國(guó)家隊(duì)，這份簡(jiǎn)歷放在整個(gè)中國(guó)足壇都拿得出手。

可他偏偏選擇離開(kāi)聚光燈，跑到第三級(jí)別聯(lián)賽來(lái)跟一幫＂00后＂搶球踢。他叫李圣龍，海港的老臣。要理解李圣龍為什么做出這個(gè)選擇，得先說(shuō)說(shuō)他爹。

李圣龍是根寶基地1993年齡段梯隊(duì)的代表球員，自2013年以來(lái)一直效力于上海海港俱樂(lè)部。但在他成名之前，＂李龍海的兒子＂這個(gè)標(biāo)簽跟了他很多年。

李龍海何許人也？上世紀(jì)八十年代上海足球正值黃金時(shí)期，張惠康、柳海光、秦國(guó)榮這批人把＂海派足球＂的旗幟扛遍全國(guó)。

李龍海就是那個(gè)時(shí)代的主力邊前衛(wèi)，身體條件算不上出眾，但腦子靈、技術(shù)細(xì)，屬于靠聰明踢球的那一類(lèi)。1994年中國(guó)足球職業(yè)化開(kāi)啟，上海申花俱樂(lè)部成立。

李龍海是當(dāng)年進(jìn)入申花的老隊(duì)員之一，但命運(yùn)跟他開(kāi)了個(gè)殘酷的玩笑——體能測(cè)試沒(méi)過(guò)關(guān)，直接退役。一個(gè)球技受到認(rèn)可的老將，倒在了一次跑圈上，這件事放在任何運(yùn)動(dòng)員身上都是終身遺憾。

但李龍海沒(méi)有就此告別足球，退役后轉(zhuǎn)做青訓(xùn)教練，把后半輩子都搭在了培養(yǎng)年輕人上面。這段經(jīng)歷對(duì)李圣龍的人生選擇有著深遠(yuǎn)的影響，只是當(dāng)時(shí)誰(shuí)都沒(méi)意識(shí)到。

頂著＂名宿之子＂的光環(huán)長(zhǎng)大，聽(tīng)起來(lái)像是含著金鑰匙，實(shí)際上更像戴著一副隱形的枷鎖。踢好了，人家說(shuō)基因好、靠遺傳；踢差了，就是丟老爸的臉。

在根寶基地磨了幾年后，他走的路和很多同齡人一樣——先下放到低級(jí)別聯(lián)賽鍛煉。2011年他代表上海中邦踢中乙，2013年隨上海隊(duì)拿了全運(yùn)會(huì)男足冠軍，隨后才正式進(jìn)入海港一線隊(duì)視野。

換句話說(shuō)，他不是一步登天的天才少年，而是一個(gè)從最底層一級(jí)一級(jí)往上爬的＂苦孩子＂。這段中乙經(jīng)歷在十幾年后有了新的意義——2026年他再次回到這個(gè)級(jí)別的賽場(chǎng)，某種程度上是一個(gè)完整的循環(huán)。

進(jìn)了一線隊(duì)，并不意味著站穩(wěn)了腳跟。2017賽季，李圣龍代表上海上港隊(duì)出場(chǎng)僅8次，取得2個(gè)進(jìn)球。

海港鋒線上有武磊、有大牌外援，留給本土年輕前鋒的空間少得可憐。外界的質(zhì)疑聲從沒(méi)斷過(guò)，＂靠爹上位＂的標(biāo)簽貼了一年又一年。

＂一個(gè)25歲才在頂級(jí)聯(lián)賽打開(kāi)進(jìn)球賬戶的前鋒，在職業(yè)足球的世界里已經(jīng)不算年輕，但他對(duì)自己說(shuō)的話很簡(jiǎn)單：只要不放棄，希望就還在。真正的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)在2019年。

六年板凳換來(lái)一個(gè)首發(fā)機(jī)會(huì)，這個(gè)數(shù)字本身就比任何勵(lì)志口號(hào)都有力量。2019賽季，他代表上海上港隊(duì)出場(chǎng)40次，取得9個(gè)進(jìn)球。

此后幾年，他徹底站穩(wěn)了位置。從一個(gè)幾乎沒(méi)人看好的替補(bǔ)，到海港隊(duì)里公認(rèn)的＂福將＂＂鐵血前鋒＂，李圣龍身上最突出的特質(zhì)不是技術(shù)多華麗，而是跑不死、敢拼命、門(mén)前嗅覺(jué)靈。

他跟著海港經(jīng)歷了隊(duì)史最輝煌的時(shí)期：2018年首奪中超冠軍，2023年重回巔峰，2025年11月22日，上海海港以1-0戰(zhàn)勝大連英博，實(shí)現(xiàn)中超三連冠、隊(duì)史第四次捧起火神杯。四座冠軍獎(jiǎng)杯，他每一座都有份。

從邊緣人到功勛老臣，他用了將近十年。但競(jìng)技體育的規(guī)律不會(huì)因?yàn)橘Y歷而改變。

2025賽季，他聯(lián)賽僅出場(chǎng)13次，打進(jìn)1球，出場(chǎng)時(shí)間越來(lái)越碎片化。33歲的身體和二十出頭的年輕人競(jìng)爭(zhēng)鋒線位置，確實(shí)不占優(yōu)勢(shì)了。

這時(shí)候擺在他面前的路其實(shí)很清楚：留在一線隊(duì)繼續(xù)坐冷板凳等合同到期，或者轉(zhuǎn)會(huì)到中甲甚至中超中下游球隊(duì)，當(dāng)主力、拿更好的薪水。很多球迷和業(yè)內(nèi)人士都認(rèn)為，李圣龍?jiān)谝痪€隊(duì)再踢個(gè)一兩年也沒(méi)有問(wèn)題，如果去到中甲，他甚至有機(jī)會(huì)爭(zhēng)取一個(gè)主力位置。

可他選了第三條路。＂相比轉(zhuǎn)會(huì)去其他俱樂(lè)部，我認(rèn)為留在俱樂(lè)部B隊(duì)更有意義，希望在我職業(yè)生涯的尾聲能幫助更多年輕球員，起到傳幫帶的作用。

＂2026年1月，他正式告別一線隊(duì)，隨海港B隊(duì)征戰(zhàn)中乙聯(lián)賽。這個(gè)決定在外界看來(lái)多少有些＂想不通＂，但如果你了解他父親李龍海退役后默默做了大半輩子青訓(xùn)教練的經(jīng)歷，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)選擇并不突兀——骨子里的東西是會(huì)傳承的。

他的到來(lái)甚至在規(guī)則層面掀起了波瀾。成耀東透露，原本中乙B隊(duì)允許注冊(cè)4名超齡球員，每場(chǎng)可同時(shí)上場(chǎng)3名，但其他隊(duì)抗議＂你們都用李圣龍，我們?cè)趺刺撸?/p>

＂中足聯(lián)最終將政策調(diào)整為只允許注冊(cè)3名超齡隊(duì)員，每場(chǎng)同時(shí)上2個(gè)。一個(gè)中超冠軍級(jí)別的前鋒出現(xiàn)在第三級(jí)別聯(lián)賽，對(duì)手緊張到要求改規(guī)則，這本身就說(shuō)明了他的實(shí)力沒(méi)有因?yàn)槟挲g而大幅衰退。

事實(shí)也印證了這一點(diǎn)，2026年3月22日，中乙聯(lián)賽首輪，李圣龍首發(fā)出場(chǎng)，頭頂腳踢攻入兩球助球隊(duì)大勝，其中第二球還是左腳轟入的一記精彩的世界波。不過(guò)，他來(lái)B隊(duì)的價(jià)值絕不僅僅是在中乙賽場(chǎng)上多進(jìn)幾個(gè)球。

富盛經(jīng)開(kāi)隊(duì)2026賽季陣容的平均年齡只有20.5歲，這批2006到2008年出生的小將需要的不只是場(chǎng)上的技術(shù)指導(dǎo)，更需要一個(gè)在高強(qiáng)度對(duì)抗中摸爬滾打過(guò)十幾年的前輩，教他們?cè)趺丛诼殬I(yè)賽場(chǎng)上生存。

把李圣龍的個(gè)人選擇放到更大的背景下看，會(huì)發(fā)現(xiàn)它恰好踩在了中國(guó)足球一個(gè)關(guān)鍵的政策節(jié)點(diǎn)上。2026賽季，中超B隊(duì)參加中乙的政策迎來(lái)重大突破：取消了以往＂B隊(duì)只降不升＂的限制，讓梯隊(duì)球員擁有完整的晉升通道。

同時(shí)，進(jìn)入海港隊(duì)2026賽季一線隊(duì)B名單的8名球員，可以在中乙和中超賽場(chǎng)之間反復(fù)切換。也就是說(shuō)，B隊(duì)不再只是個(gè)＂練兵場(chǎng)＂，而是整個(gè)俱樂(lè)部人才通道里不可或缺的一環(huán)。

上賽季，富盛經(jīng)開(kāi)隊(duì)就為一線隊(duì)第四次聯(lián)賽奪冠輸送了蒯紀(jì)聞、李新翔兩名青年新秀。這條路徑已經(jīng)被驗(yàn)證了。

更宏觀地看，2026年3月5日，十四屆全國(guó)人大四次會(huì)議的政府工作報(bào)告中明確提出＂加快重塑足球青訓(xùn)體系＂。重塑的核心方向之一，就是推動(dòng)＂國(guó)家、大區(qū)、省、市、縣＂五級(jí)青訓(xùn)中心建設(shè)。

目前在中國(guó)足協(xié)注冊(cè)的青少年球員人數(shù)達(dá)10.9萬(wàn)余人，注冊(cè)青訓(xùn)教練達(dá)12.6萬(wàn)人。從頂層設(shè)計(jì)到基層實(shí)踐，中國(guó)足球正在試圖構(gòu)建一套真正能讓年輕人在實(shí)戰(zhàn)中成長(zhǎng)的體系。

B隊(duì)踢中乙、允許沖甲，就是這套體系在職業(yè)聯(lián)賽層面的具體落地。而像李圣龍這樣的老將自愿下沉到B隊(duì)＂以老帶新＂，某種意義上填補(bǔ)了這套體系里一個(gè)容易被忽視的缺口。

青訓(xùn)不光是場(chǎng)地、資金和教練的事，更需要職業(yè)經(jīng)驗(yàn)的活態(tài)傳遞。一個(gè)在亞冠賽場(chǎng)梅開(kāi)二度過(guò)的人、一個(gè)在中超替補(bǔ)席坐了六年不放棄的人，他跟年輕球員講的東西和教科書(shū)上寫(xiě)的完全不一樣。

這種＂傳幫帶＂在日韓職業(yè)足球中很常見(jiàn)，但在中國(guó)足壇還比較稀缺。李圣龍算是主動(dòng)做了一個(gè)示范。

值得注意的是，眼下海港一線隊(duì)的處境也從側(cè)面印證了青訓(xùn)儲(chǔ)備的重要性。2026賽季海港隊(duì)因處罰被扣掉5分，新賽季開(kāi)局傷兵滿營(yíng)，截至第7輪僅取得2勝1平3負(fù)，積2分排名第11。

衛(wèi)冕冠軍的日子不好過(guò)，加布里埃爾賽季報(bào)銷(xiāo)、蔣光太長(zhǎng)期傷停、多名主力出戰(zhàn)成疑。在這種情況下，B隊(duì)培養(yǎng)出來(lái)的年輕人就成了重要的補(bǔ)血來(lái)源。

穆斯卡特在間歇期后表示，國(guó)字號(hào)球員已經(jīng)回歸，除李新翔受傷外其他人都很健康。而李新翔正是從B隊(duì)成長(zhǎng)起來(lái)的球員，上賽季為海港三連冠立過(guò)功。

離開(kāi)球場(chǎng)，李圣龍的生活簡(jiǎn)單到幾乎沒(méi)有什么＂新聞價(jià)值＂。2019年他求婚成功，2020年1月1日舉行婚禮，同年12月妻子順利生產(chǎn)。

一家三口的日常就是訓(xùn)練、回家、陪伴家人。他從2016年開(kāi)始自己寫(xiě)歌，球迷叫他＂歌王＂，但他從沒(méi)想靠這個(gè)出圈，純粹是用來(lái)解壓和記錄生活的愛(ài)好。

沒(méi)有豪門(mén)球員的排場(chǎng)，也沒(méi)有＂星二代＂常見(jiàn)的浮躁，日子過(guò)得像個(gè)普通的上班族——只不過(guò)他的＂工位＂在綠茵場(chǎng)上。我覺(jué)得李圣龍這個(gè)故事之所以值得講，不是因?yàn)樗卸鄳騽』?，恰恰相反，它的可貴之處在于平實(shí)。

中國(guó)足壇從來(lái)不缺一夜成名的傳奇，缺的是這種不聲不響把一件事做到底的人。他父親退役后做了大半輩子青訓(xùn)，把經(jīng)驗(yàn)傳給了下一代球員；他在一線隊(duì)從替補(bǔ)熬成冠軍功臣，又主動(dòng)去B隊(duì)帶更年輕的一代。

兩代人用不同的方式守著上海足球，一個(gè)在教練席上，一個(gè)在球場(chǎng)上。2026年4月底，中乙聯(lián)賽已經(jīng)打完前四輪，海港B隊(duì)的年輕人們還在繼續(xù)磨合成長(zhǎng)。

李圣龍每天和比自己小十多歲的隊(duì)友一起訓(xùn)練、一起跑，訓(xùn)練完了留下來(lái)聊跑位、聊門(mén)前處理。這畫(huà)面不夠熱血、不夠轟動(dòng)，但對(duì)于一支正在搭建青訓(xùn)金字塔的俱樂(lè)部來(lái)說(shuō)，它可能比任何一場(chǎng)勝利都更有長(zhǎng)遠(yuǎn)價(jià)值。

足球這個(gè)行業(yè)里，總有人追著光跑，也總有人選擇自己去發(fā)光照亮別人。李圣龍屬于后者，他父親也是。