本文授權(quán)轉(zhuǎn)自：少年商學(xué)院（ID: youthMBA- )，作者：彭菊仙，本文摘自《家有青少年之爸媽的33個(gè)修練》

游戲滿足孩子與同學(xué)連結(jié)的需求

大部分爸媽都不喜歡孩子玩游戲，老實(shí)說，我也是對游戲嗤之以鼻型的父母，因之，從我家三小子還小，便大量引導(dǎo)他們上山下海、倘佯于以五感來認(rèn)識世界、體會(huì)世界、享受世界的「實(shí)體學(xué)習(xí)兼娛樂生活」中。

至今，孩子都進(jìn)入青春期，我真的如愿收割了豐碩果實(shí)，那就是三個(gè)兒子在成長路上都不曾被游戲耽誤大好時(shí)光，并各自發(fā)展出游戲以外的鮮明志趣，令許多好友相當(dāng)欽羨。

沒想到，就在不少朋友對自家孩子沉迷游戲而大傷腦筋時(shí)，我卻面臨了相反的遺憾。因?yàn)椋?strong>我觀察到兒子們進(jìn)入青春期后，失去不少透過游戲以豐富「社交生活」的機(jī)會(huì)。

甚至因?yàn)閮鹤觽兏髯缘呐d趣都鮮明又特殊，有電影控、有兩棲爬蟲動(dòng)物控，這些領(lǐng)域都少有同儕共鳴，因此，他們雖自得其樂，卻孤獨(dú)地陷在自己的小星球里，這更加重了順勢發(fā)展出來的「游戲冷感癥」。

所幸兒子們個(gè)性都不錯(cuò)，還是結(jié)交了不少“麻吉”。然而，這個(gè)年紀(jì)的男孩幾乎都愛游戲，時(shí)不時(shí)就會(huì)約在線上集合，特別是周末或假期，就像大人約牌友一般，成為固定班底，這樣在線上并肩作戰(zhàn)還有瞎聊，就變成牢不可破的死黨。 若是沒了這一層，好友之間就少 了哥兒們的同氣味。

現(xiàn)今的孩子，特別是男孩，多半都需要這樣的虛擬場域以滿足與同儕緊密連結(jié)的需求；女孩則駐足社交平臺里和閨密聊八卦、談心事。所以，玩游戲到底有沒有好處？值不值得鼓勵(lì)？光是滿足青少年最重要的需求——同儕歸屬感，就是宇宙無敵厲害的好處。

此外，我還觀察到一個(gè)挺特別的現(xiàn)象，那就是孩子們有不少數(shù)理特強(qiáng)的同學(xué)都很喜歡打 游戲 （但是，愛打 游戲 ，數(shù)理未必一定強(qiáng)），特別是喜歡需要推理運(yùn)用策略的游戲。 當(dāng)然，這只是我個(gè)人的小小觀察，沒有驗(yàn)證，絕不能當(dāng)成結(jié)論，不過，這讓我特別想要了解，打 游戲 到底能不能提升一個(gè)人的腦力。

游戲?qū)Υ竽X的好處和代價(jià)

我看了很多文獻(xiàn)，比如在《 青春期的腦內(nèi)風(fēng)暴 》這本書里，腦神經(jīng)學(xué)家詹森博士（Frances E. Jensen, MD）就舉出了打游戲除了建立歸屬感，還有以下好處：

? 增進(jìn)視覺辨認(rèn)與追蹤能力

? 提升視覺細(xì)節(jié)的注意能力

? 提升環(huán)境辨識能力

? 促進(jìn)心像旋轉(zhuǎn)能力（能透過想像來建構(gòu)物品的立體呈現(xiàn)，能想像物體旋轉(zhuǎn)后的立體呈現(xiàn)）

? 資訊處理速度變快

? 手眼協(xié)調(diào)佳、反應(yīng)快

但是，要得到以上好處，也必須付出一些代價(jià)，打太多游戲的代價(jià)是：

? 在現(xiàn)實(shí)生活中與人產(chǎn)生實(shí)質(zhì)連結(jié)的欲望低落

? 在現(xiàn)實(shí)人際中察言觀色的能力低落

? 辨識自己與他人情緒的能力低落

? 在現(xiàn)實(shí)生活中與人溝通的語言及非語言能力低落

? 同理心降低

如果已到成癮的地步，則可能會(huì)產(chǎn)生心理及精神上的問題，如：注意力不足過動(dòng)、思覺失調(diào)、自閉傾向、區(qū)辨現(xiàn)實(shí)的能力降低。

醫(yī)界與學(xué)界對游戲成癮的判斷標(biāo)準(zhǔn)

不過，爸媽總是會(huì)災(zāi)難式懷疑自家小孩已游戲成癮。醫(yī)界與學(xué)界對網(wǎng)路游戲成癮的判斷標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)是相當(dāng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模?strong>核心的考量點(diǎn)是「失控造成生活失能」，而不只是「花太多時(shí)間在游戲上」。

請注意有以下狀況者，才可以判斷為成癮癥：

? 失控：無可自拔，為了打游戲可犧牲其他活動(dòng)，總以打游戲?yàn)閮?yōu)先考慮

? 日常生活功能已受影響，如睡眠、學(xué)習(xí)、工作

? 明確知道有負(fù)面影響，仍然無法停止

? 持續(xù)一年的狀態(tài)

游戲的回饋造成高濃度多巴胺上癮

人類大腦有一種酬賞物質(zhì)——多巴胺，當(dāng)我們吃東西，或從事任何讓人快樂的事情時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生多巴胺，讓我們感覺無比的美妙興奮。但這些都是透過自然途徑，刺激的頻率也正常，沒有任何人需要持續(xù)不斷接受多巴胺刺激，也絕對沒有人受得了。

當(dāng)玩游戲的回饋或是往返不止的社交訊息沒日沒夜地大量涌入，大腦就會(huì)被迫一直處在高度興奮之中。但人類尚未發(fā)展出抵擋多巴胺攻勢的機(jī)制，所以就形成不斷被勾引以維持高濃度多巴胺的上癮行為。

《青春期的腦內(nèi)風(fēng)暴》書中將之稱為「多巴胺搔癢」。根據(jù)這本書提供的數(shù)據(jù)，吃東西可以提高多巴胺濃度50％，而游戲居然可以提高到接近100％，試問，孩子怎可能受得了長時(shí)間每分每秒高密度的虛擬高潮呢？

至于，暴力 游戲 到底會(huì)不會(huì)造成暴力行為呢？ 書中追蹤了好幾個(gè)因?yàn)閲?yán)重沉迷于暴力 游戲 而變成殺人犯的少年，最恐怖的一起案件，或許大家還有印象，那就是發(fā)生在 2012年桑胡克小學(xué)，造成28人死亡的槍擊案。

兇手藍(lán)札當(dāng)時(shí)20歲，闖下大禍之后瞪大了眼睛，但他眼里卻看不到邪惡的成分，只有局促和迷茫。 報(bào)告顯示，他已沉迷在射擊暴力 游戲 非常多年，對大規(guī)模殺人相當(dāng)執(zhí)迷。 出事當(dāng)天，他很可能只是在精神錯(cuò)亂的狀況下，演出自己內(nèi)心幻想的一場射擊 游戲 。

多起兇殺案主角嚴(yán)重沉迷于第一人稱、真實(shí)感極強(qiáng)的殺人射擊 游戲 ，仿佛長時(shí)間高密集進(jìn)行狙擊殺人技巧的特訓(xùn)，已形塑成一套迅速熟練的單一反應(yīng)模式。

即使這樣極端的游戲精神病患人數(shù)增加，但在比例上仍屬罕見，然而，詹森博士等專家已相當(dāng)確定，暴力游戲和暴力思想行為有非常顯著的關(guān)聯(lián)性。

然而，要造成游戲精神病，還要有其他先天與后天環(huán)境的因素交互影響，才會(huì)形成沉迷游戲無可自拔的「完美風(fēng)暴」。

這些因素融合了：

? 脆弱不容易克制自我的性格

? 功能失調(diào)、缺乏愛的家庭

? 縱容與管教不當(dāng)?shù)母改?/strong>

? 現(xiàn)實(shí)中不被接納的人際處境

? 現(xiàn)實(shí)生活中低成就感、無目標(biāo)感

? 沒有其他可以發(fā)展的興趣

在這個(gè)人主義當(dāng)?shù)�、宅世代、變�?dòng)快速、競爭激烈、獨(dú)尊科技、暴力色情尺度相當(dāng)寬松的時(shí)代，這樣的風(fēng)暴已愈來愈容易形成，如果想要破壞這個(gè)風(fēng)暴結(jié)構(gòu)，唯有從源頭各個(gè)擊破每一個(gè)因子。

除了智慧引導(dǎo)、堅(jiān)定介入、勇敢管教之外，如果沒有解決深層的問題，如人際的孤立感、缺乏同儕歸屬感、現(xiàn)實(shí)生活中缺乏目標(biāo)、沒有成就感，那絕對不可能徹底解決成癮的問題。

漸進(jìn)式解毒法：

引導(dǎo)孩子從事「替代性活動(dòng)」

孩子為何對游戲如此專情不二？因?yàn)槌擞螒�，他們不知道還有哪些活動(dòng)的有趣程度可與游戲比擬。

所以爸媽不能只想要把孩子從游戲上拉走，更重要的是，你要把孩子拉到哪兒呢？如果游戲是孩子的最愛，那么只有努力打造更吸引孩子的「程咬金」，才能讓孩子跳脫游戲的誘惑。

以下是可考慮的「替代性活動(dòng)」：

? 找到短時(shí)間可獲得成就感的活動(dòng)，比如桌游、烹飪、手作設(shè)計(jì)、模型制作、程式設(shè)計(jì)

? 嘗試以前曾經(jīng)發(fā)展過的興趣或參加社團(tuán)

? 多帶去戶外活動(dòng)（最好與青少年事先約定）

? 做同儕都喜歡的其他活動(dòng)，如打球、看球賽

? 飼養(yǎng)寵物

家有游戲成癮的孩子，以下是爸媽絕對要把握的重點(diǎn)：

1、最忌諱斷然禁止、全面停玩?忌諱批評孩子從游戲得到的成就與滿足感，青少年是愈批判愈反彈的生物

2、不要再用增加游戲時(shí)間與設(shè)備做為獎(jiǎng)勵(lì)手段，因?yàn)檫@仿佛供應(yīng)吸毒者更多更強(qiáng)的毒品，只會(huì)讓他們愈陷愈深

若 孩子已嚴(yán)重成癮，爸媽則可參考《青春期的腦內(nèi)風(fēng)暴》提出的兩階段數(shù)位解毒法：

第一階段：必須用四到六周的時(shí)間漸進(jìn)式減少接觸的時(shí)間，直到完全杜絕

第二階段：再用更豐富、更有趣的真實(shí)世界與活動(dòng)來固化大腦的穩(wěn)定度，至少讓數(shù)位世界整個(gè)從生活中再消失四到六周，才有機(jī)會(huì)成功解毒

不論是沉迷于 游戲 或是社群，都適用上述的漸進(jìn)式解毒法。

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