一 個(gè) 有 溫 度 的 公 眾 號(hào)

關(guān)注家庭 關(guān)心女性 關(guān)愛兒童

在當(dāng)代社會(huì)，時(shí)間被看作是極為珍貴的資源之一。良好的時(shí)間管理技能不僅是成功的關(guān)鍵，也是生活質(zhì)量提升的保證。

給事情設(shè)定一個(gè)期限

不管大事小事，家長(zhǎng)都需要幫助孩子規(guī)定一個(gè)明確的時(shí)間期限，這是一種督促。比如：“再玩10分鐘就要去寫作業(yè)。”“20分鐘后要出門了，你自己換好衣服�！笨梢愿嬖V孩子接下來某段時(shí)間需要做些什么，孩子也會(huì)知道如何執(zhí)行。

至于時(shí)間期限的長(zhǎng)短，需要根據(jù)孩子的情況具體分析，重點(diǎn)是讓孩子知道，想要完成一件事情需要有一定的緊迫性。

制訂計(jì)劃避免太細(xì)致

不少孩子的計(jì)劃表是以小時(shí)甚至是分鐘作為間隔，幾時(shí)、幾分做什么寫得清清楚楚。對(duì)于這種太詳細(xì)的計(jì)劃，孩子往往很難堅(jiān)持下去。因?yàn)槊恳惶於加胁煌氖虑榘l(fā)生，比如：寫作業(yè)遇到了難題；晚上家庭聚餐導(dǎo)致早上起床晚了……

計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化，孩子在這種變化中很容易放棄。計(jì)劃應(yīng)該是彈性制的，不能過于“僵化”。計(jì)劃可以以周、日為單位。日計(jì)劃可以以上午、中午、下午、傍晚、夜晚這種整段時(shí)間劃分，有彈性的時(shí)間會(huì)更加方便調(diào)整。

注意言傳身教和鼓勵(lì)

如果家長(zhǎng)手機(jī)不離手，還天天讓孩子別玩兒手機(jī)，那么，孩子肯定會(huì)覺得不公平。家長(zhǎng)要以榜樣的力量來激勵(lì)孩子，孩子就會(huì)發(fā)自內(nèi)心地去改變。當(dāng)孩子做得不錯(cuò)的時(shí)候，家長(zhǎng)需要及時(shí)贊美。

適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)話語(yǔ)不會(huì)讓孩子過于驕傲，而是會(huì)強(qiáng)化孩子的行為。久而久之，孩子便會(huì)養(yǎng)成自律的意識(shí)，真正學(xué)會(huì)自我管理。

放棄反復(fù)催促的方式

反復(fù)催促孩子是一個(gè)常見的誤區(qū)，重復(fù)又充滿焦慮的聲音會(huì)讓孩子逐漸習(xí)慣逃避，變得更加拖延。比如：上學(xué)前，家長(zhǎng)總是不停催促孩子穿衣服、背書包，又擔(dān)心孩子少帶東西了，再三確認(rèn)。

想讓孩子自覺地做一件事，最重要的是幫孩子找回成就感和自信心，但是催促在慢慢地破壞孩子的主動(dòng)性。為了避免這種重復(fù)催促，家長(zhǎng)需要提前給孩子多一些時(shí)間去做準(zhǔn)備。比如，出門之前家長(zhǎng)可以對(duì)孩子說：“15分鐘后就要出門啦！你準(zhǔn)備好了嗎？”而不是等到要出門才開始大聲催促，傳遞焦慮情緒。

讓孩子成為自己的主人

孩子的自律并非天生的，需要“他律”來培養(yǎng)。但這不意味著要事事嚴(yán)格地控制孩子，而是要把握好管理的度。家長(zhǎng)需要松開緊握著孩子的雙手，讓他們成為自己的主人。

在孩子未養(yǎng)成良好的習(xí)慣之前，家長(zhǎng)一定要有耐心，好習(xí)慣一旦養(yǎng)成了，之后的事就會(huì)自然而然地輕松起來。

來源：順義教育

整理編輯：順義區(qū)婦聯(lián)宣傳部

2026年4月29日

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