導(dǎo)讀：四時天氣促相催，一夜薰風(fēng)帶暑來。一年四季，不少人肯定非常期待夏天，因為夏天穿衣自由，不會被衣服所束縛，同時夏天還有好多好吃的蔬菜水果，完全可以實現(xiàn)水果自由。每年立夏，是夏天的第一個節(jié)氣，只要到了立夏，氣溫會越來越高，夏意也會越來越濃。而在立夏，有句俗語是：“早立夏冷，晚立夏熱”，這句話的意思是早立夏，夏天會冷，晚立夏，夏天會偏熱，而今年的夏天到底熱不熱呢？是很多人非常關(guān)心的事情。比如農(nóng)民伯伯，希望高溫天不要太多，否則種的各種作物都需要抗旱，而戶外工作者不希望熱的太久，不然太難熬了。

而2026年立夏，到底是早立夏還是晚立夏，我們就要知道老一輩是如何算早立夏和晚立夏的。算早立夏和晚立夏的方法有2個，第一個是根據(jù)農(nóng)歷時間算，比如立夏在農(nóng)歷三月，就是早立夏，而立夏在農(nóng)歷四月，就屬于晚立夏。還有一個是根據(jù)立夏的時辰表算的，如果當(dāng)天立夏時間在中午12點前，算是早立夏，而時間在12點以后，就算是晚立夏。

2026年立夏的時間是 5 月 5 日 19 時 48 分 27 秒，這天是農(nóng)歷三月十九。如果按照農(nóng)歷算，2026年屬于早立夏，如果按照立夏的時間點算，今年就算是晚立夏。按照上述2種方法算，今年立夏的標(biāo)準(zhǔn)是矛盾的，此時我們就要以民間最常用的認(rèn)定的方法為標(biāo)準(zhǔn)，來規(guī)定今年是早立夏還是晚立夏，而在民間用的最多的是“時辰表”，所以按照時辰，2026年的立夏屬于晚立夏。

晚立夏說明今年的夏天是比較熱的，剛好今年的冬天和春天，大家是不是感覺比往年熱一下，此時大地積攢的熱量比較多，等真正的到了夏天，暖濕氣流更猛烈，加上地上本身積攢的熱量，今年的夏天，會比較炎熱的。而且中國科學(xué)院大氣物理研究所的預(yù)測顯示，2026年中國可發(fā)生一次中等強(qiáng)度厄爾尼諾的概率超過70%，多種原因下，今年的夏天可能比往年更炎熱一點，所以在2026年夏天，一定要一定注意防暑。

在夏天，如果中午氣溫超過35攝氏度，盡量不要在太陽下暴曬的時間超過半小時，否則很容易中暑。如果在夏天感覺到頭暈眼花，一定要早個涼快的地方坐下來，然后喝點水，等身體舒服才能工作。雖然今年的夏天比較熱，但是早晚還不要貪涼，否則會傷脾胃，脾胃不好，人的免疫力也會下降。

在炎熱的夏天，大家在日常飲食中，也要多喝多吃一些能降火的食物，比如我今天給大家介紹的“綠豆蓮子百合湯”，進(jìn)入到立夏后，每周都可以喝2次，因為這天不僅能清熱解毒，而且還呢個降心火，身體本身的火氣不重，體感也會涼一點，接下來我就把綠豆蓮子百合湯的詳細(xì)做法分享給大家。
【食材準(zhǔn)備】：綠豆70克、帶芯蓮子30克、新鮮百合30克、冰糖適量。
【制作方法】：
第一步：煮綠豆湯時，先將綠豆洗凈后放入盆中，然后加入適量水，將綠豆放入冰箱中冷凍1晚上再煮，這樣煮出來的綠豆不僅易出沙，而且顏色更翠綠。
第二步：買蓮子一定要買帶芯的，如果去芯了，蓮子降火的功效比較少，買回家的帶芯蓮子，將它放入冷水中浸泡6小時左右，直到蓮子完全泡脹即可撈出，接著再用流水沖洗蓮子，這樣可以將蓮子異味充足。
第三步：百合建議大家用新鮮的，新鮮百合吃著很甜，干百合吃著比較苦，如果您能接受苦味，就買干百合，將它浸泡2小時即可備用。如果是新鮮百合，把百合一片片的掰下來，沖洗干凈即可備用。
第四步：鍋中放入適量熱水，把水煮沸后，將綠豆和適量水放入鍋中，然后開大火煮10分鐘后改小火，接著繼續(xù)煮30分鐘左右，直到綠豆出少許沙。

第五步：將洗凈的百合和冰糖全部都放入鍋中，繼續(xù)大火煮3分鐘即可光食用。新鮮百合不能久煮，否則吃著不脆了。
“早立夏冷，晚立夏熱”，今年5月5號立夏，是屬于晚立夏？今年夏天可能比較熱？大家一定要注意防暑！最后感謝大家耐心的觀看，你們的每一個贊，每一個關(guān)注，都是我持續(xù)更新的最大動力！后續(xù)胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養(yǎng)生技巧，最后感謝大家的觀看。