4月22日，小紅書正式對(duì)外發(fā)布，“適我主義”成為2026年度居住趨勢(shì)，并同步推出《家的100個(gè)適我主義提案》。

數(shù)據(jù)顯示，在小紅書上，“適我主義”相關(guān)話題已累計(jì)獲得超過626萬(wàn)討論，瀏覽量超過20.4億。這一趨勢(shì)的發(fā)布，標(biāo)志著當(dāng)代居住文化，正從照搬“奶油風(fēng)”“中古風(fēng)”等標(biāo)準(zhǔn)化審美模板，轉(zhuǎn)向以個(gè)人真實(shí)需求、習(xí)慣和情緒為核心的居住形態(tài)。

從“適X化”到“適我主義”：

當(dāng)居住告別標(biāo)準(zhǔn)答案

《家的100個(gè)適我主義提案》顯示，“適我主義”的趨勢(shì)萌芽于小紅書社區(qū)海量的“適X化”改造內(nèi)容。從關(guān)注特定人群的適童化、適老化、適女化，到針對(duì)生活習(xí)慣的適懶化、適寵物化，這些看似分散的改造行為，其共同核心是空間對(duì)每一個(gè)居住生命體的尊重與適配。

在《家的100個(gè)適我主義提案》中，這種主體性的回歸，通過具體的居住場(chǎng)景得到了充分驗(yàn)證。首先是提升生活效率、追求物理舒適的“適懶化”：過去一年中，小紅書關(guān)于“去家務(wù)化”的新發(fā)布筆記數(shù)同比增長(zhǎng)了131%，“動(dòng)線”相關(guān)的搜索次數(shù)提升了75%。用戶不再一味追求極致的整潔，而是通過“不彎腰垃圾桶”、規(guī)劃“容亂區(qū)”以及構(gòu)建“無(wú)拖延癥動(dòng)線”，從源頭降低家務(wù)負(fù)擔(dān)。

其次是“平等居住”理念的落地�！斑m寵化”“適童化”搜索分別增長(zhǎng)680%和500%，有孩家庭打造“一米高兒童視角”和“兒童腳踏抽”，養(yǎng)寵家庭安裝貓咪“任意門”、打造小狗“低位浴池”�！斑m老化”增長(zhǎng)149%，@逃逃哥哥花2年把奶奶的土樓改造成美麗庭院，@牲牲不息的外公外婆為自己手搓“適老化”臥室。居家養(yǎng)老正從“基礎(chǔ)安全”走向“身心適配”。

此外，精神需求也在重構(gòu)居住空間的邏輯。“家是我的能量場(chǎng)”搜索增長(zhǎng)3283%，許多用戶為自己留出“逃避間”或“精神領(lǐng)地”用于放空。2025年“痛屋”筆記增長(zhǎng)250%，用戶將二次元、手辦等興趣轉(zhuǎn)化為物理空間的存在，建立不可替代的情緒補(bǔ)給站。

在這些變化背后，初枝指出，這意味著人們不再以傳統(tǒng)的“算賬方式”評(píng)估居住價(jià)值，而是以“自我舒適度”作為核心衡量標(biāo)準(zhǔn)。

“適我主義”的大眾化：

從空間改造到生活方式轉(zhuǎn)向

“適我主義”的流行不僅限于家居領(lǐng)域，更折射出大眾價(jià)值觀的深層變遷。這一趨勢(shì)也在推動(dòng)生活方式的系統(tǒng)性轉(zhuǎn)向。數(shù)據(jù)顯示，“對(duì)我友好的旅行”話題獲超2.3億瀏覽量，旅行從跟團(tuán)打卡轉(zhuǎn)向服務(wù)個(gè)人興趣。在時(shí)尚、美妝等行業(yè)，“適我”邏輯也在蔓延，人們從“流行什么穿什么”轉(zhuǎn)向“找到自己的風(fēng)格”。

而在生活興趣領(lǐng)域，這一趨勢(shì)有著更明顯的體現(xiàn)。過去半年頗為流行的“精神豐容”，便是通過主動(dòng)的行為打破單調(diào)、標(biāo)準(zhǔn)的生活，重建自我掌控感與生活實(shí)感。小紅書數(shù)據(jù)顯示，“人你該豐容了”和“家的豐容計(jì)劃”兩個(gè)話題的累計(jì)瀏覽量分別突破5億和10億次。

手工活動(dòng)也成為了最典型的適我實(shí)踐。以“拼豆”為例，過去一年小紅書上相關(guān)內(nèi)容發(fā)布同比增長(zhǎng)了2162.93%；而“鉤織”話題下的“織女”日均搜索量在2025年也增長(zhǎng)了260.21%。用戶通過這種高正反饋的手作行為，在不確定的環(huán)境里，完成自我需求的掌控和滿足感。

小紅書社區(qū)家生活負(fù)責(zé)人初枝總結(jié)道：“小紅書并不創(chuàng)造趨勢(shì)，只是趨勢(shì)的捕捉者和放大器。核心判斷標(biāo)準(zhǔn)是看這件事是否以‘人’作為主體——‘我’的生活方方面面如何構(gòu)成。以此為錨，找到核心興趣人群和情感共鳴點(diǎn)，打開表達(dá)和討論，讓更多人參與進(jìn)來(lái)�！�

記者 / 范煜昊

編輯 / 李伽缽

圖片 / 受訪者提供

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