（來(lái)源：沈陽(yáng)晚報(bào)）

轉(zhuǎn)自：沈陽(yáng)晚報(bào)

　　4月20日是“全民關(guān)注痛風(fēng)日”。這個(gè)日期的設(shè)定有其特殊的醫(yī)學(xué)含義——當(dāng)人體血尿酸水平達(dá)到或超過(guò)420微摩爾每升（420μmol/L）時(shí)，便可診斷為高尿酸血癥，而高尿酸血癥正是痛風(fēng)發(fā)作的“元兇”。正因如此，醫(yī)學(xué)界將這一天定為科普宣傳日，旨在喚起全社會(huì)對(duì)高尿酸血癥及痛風(fēng)疾病的重視，倡導(dǎo)“未病先預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療”的健康理念。

　　沈陽(yáng)市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌與代謝性疾病科醫(yī)生閆巖提醒：高尿酸血癥已成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后的“第四高”。痛風(fēng)不只是“疼一陣”，高尿酸血癥也不只是“數(shù)值偏高”。該病完全可防可控，關(guān)鍵在于科學(xué)管理、積極干預(yù)。

　　高尿酸的危害，遠(yuǎn)不止“疼”那么簡(jiǎn)單

　　很多人把高尿酸和痛風(fēng)劃等號(hào)，其實(shí)不然。長(zhǎng)期的高尿酸，對(duì)身體的影響是全身性的。

　　痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，是它最廣為人知的表現(xiàn)。

　　當(dāng)尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)，尤其是大腳趾、腳踝這些地方，會(huì)突然劇烈疼痛、紅腫，嚴(yán)重時(shí)連走路都困難。很多人正是因?yàn)橐淮慰坦倾懶牡摹巴达L(fēng)發(fā)作”，才第一次知道自己的尿酸高了。

　　它也會(huì)悄悄傷害腎臟。尿酸結(jié)晶容易在腎臟形成結(jié)石，引起腎絞痛、血尿；長(zhǎng)此以往，還會(huì)損傷腎功能，甚至走向腎衰竭。這是最容易被忽視的“沉默殺手”。

　　它還是心血管的“隱形破壞者”。高尿酸會(huì)損傷血管內(nèi)壁，加速動(dòng)脈粥樣硬化。研究顯示，高尿酸血癥患者發(fā)生冠心病、腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加30%。

　　它常常和“三高”抱團(tuán)出現(xiàn)。高尿酸經(jīng)常伴隨高血壓、高血糖、高血脂，共同形成代謝綜合征，讓心腦血管雪上加霜。同時(shí)，它還會(huì)抑制胰島素分泌，成為糖尿病的“推手”。

　　穩(wěn)住尿酸，日常做好這幾件事

　　面對(duì)這個(gè)“沉默的殺手”，我們并非束手無(wú)策。閆巖提醒，從日常生活入手，以下幾點(diǎn)尤為關(guān)鍵：

　　管住嘴，多喝水。動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯盡量別碰；紅肉、豆制品要少吃；多吃新鮮蔬果和蛋奶。每天保證喝2000—3000毫升水，白開(kāi)水或蘇打水都是很好的選擇，但要遠(yuǎn)離含糖飲料。

　　遠(yuǎn)離酒和果糖。啤酒、白酒一定要戒掉。同時(shí)，奶茶、蛋糕、蜂蜜以及荔枝、龍眼、甘蔗等高果糖食物，同樣會(huì)使尿酸升高，要格外注意。

　　規(guī)律運(yùn)動(dòng)，不熬夜�？熳摺⒂斡具@些溫和的運(yùn)動(dòng)方式很適合高尿酸人群，有助于控制體重。但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保證規(guī)律作息，不勞累、不熬夜，才能維持代謝穩(wěn)定。

　　定期復(fù)查，別擅自停藥。每3到6個(gè)月查一次尿酸，這是了解病情最直接的方法。即便沒(méi)有癥狀，如果尿酸持續(xù)偏高，也要遵醫(yī)囑用藥，千萬(wàn)不要感覺(jué)沒(méi)事就自己把藥停了。

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　　記者 樊華