雨生百谷，春歸萬(wàn)物生

今天（4月20日）

我們迎來(lái)春季的最后一個(gè)節(jié)氣

谷雨

據(jù)@中國(guó)天氣 消息

隨著暖濕氣流加強(qiáng)

水汽條件有利

再配合較好的熱力條件

南方新一輪大范圍降雨再度來(lái)襲

20日起廣東雷雨天氣再趨明顯

@廣東天氣 預(yù)計(jì)，20-24日，我省強(qiáng)對(duì)流和強(qiáng)降水天氣又趨明顯，其中22日午后-24日，我省有一次大雨局部暴雨或大暴雨降水過(guò)程，并伴有8級(jí)局部10級(jí)的雷雨大風(fēng)、強(qiáng)雷電、冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣；弱冷空氣和降水共同影響，23-24日各地最高氣溫下降到24～28℃之間。

廣東天氣具體預(yù)報(bào)

4月21日，粵北和珠三角中東部市縣多云到陰天，有分散（雷）陣雨局部大雨或暴雨，其余市縣多云局部有（雷）陣雨，各地雷雨時(shí)局部伴有短時(shí)強(qiáng)降水、8級(jí)左右短時(shí)大風(fēng)和冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣。最高氣溫：粵西、珠江三角洲大部市縣30～33℃，其余市縣26～29℃。

4月22日，韶關(guān)、清遠(yuǎn)、肇慶、河源北部和廣州北部市縣多云轉(zhuǎn)大雨局部暴雨或大暴雨，南部市縣多云轉(zhuǎn)（雷）陣雨，其余市縣多云間陰天，有中（雷）陣雨，局部大雨或暴雨，各地雷雨時(shí)伴有短時(shí)強(qiáng)降水、強(qiáng)雷電、8級(jí)局部10級(jí)短時(shí)大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣。最高氣溫：韶關(guān)及清遠(yuǎn)的北部、肇慶北部市縣25～28℃，雷州半島市縣32～35℃，其余市縣29～32℃。

4月23日，我省中南部市縣多云到陰天，有中到大雨局部暴雨，雨時(shí)局部伴有短時(shí)強(qiáng)降水、6-8級(jí)短時(shí)大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣，其余市縣陣雨轉(zhuǎn)多云。最高氣溫：中南部市縣25～28℃，其余市縣23～26℃。

資料圖 圖片來(lái)源：城事特搜

廣州市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，未來(lái)幾天雷雨活躍，23日尤其明顯，需注意防御雷電、短時(shí)大風(fēng)、短時(shí)強(qiáng)降水等強(qiáng)對(duì)流天氣及其引發(fā)的次生災(zāi)害，提前清理陽(yáng)臺(tái)雜物，加固戶外臨時(shí)建（構(gòu)）筑物。

谷雨節(jié)氣宜健脾祛濕

谷雨至

此時(shí)，氣溫逐漸升高

雨水增多，空氣濕度增大

濕氣重容易影響人體的脾胃功能

導(dǎo)致身體出現(xiàn)困重、四肢乏力

以及胃口不佳等問(wèn)題

養(yǎng)生重在健脾燥濕，條達(dá)肝氣

此時(shí)飲食應(yīng)以清淡為主，避免食用過(guò)于油膩、辛辣的食物，因?yàn)檫@類食物容易加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致體內(nèi)濕熱內(nèi)生。以下推薦兩道藥膳：

陳皮扁豆排骨湯

材料：排骨400克，陳皮3克，炒白扁豆20克，生姜、精鹽適量。

做法：將諸物洗凈，排骨切小塊、焯水，炒白扁豆稍浸泡，所有食材一起放入鍋中，加入適量清水，武火煮沸后改為文火煲1.5小時(shí)，再放入適量精鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)氣健脾，理氣和胃。

茯苓陳皮飲

材料：茯苓15克，陳皮3克。

做法：茯苓、陳皮洗凈后稍浸泡，一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮40分鐘，代茶飲。

資料圖 圖片來(lái)源：城事特搜

功效：健脾理氣化濕，寧心安神。

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隨身帶傘

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來(lái)源 | 中國(guó)天氣、廣東天氣、廣東應(yīng)急管理、廣東衛(wèi)生在線、廣州天氣

編輯 | 趙婉婷

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