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（來(lái)源：魚(yú)記財(cái)經(jīng)）

一、抱怨的“真相”：你必須先識(shí)破它的偽裝

1. 抱怨就好比口臭，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們就會(huì)注意到；但從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻能充耳不聞。

2. 改變自己說(shuō)的話，不要再抱怨。改變你的言語(yǔ)，改變你的思維，你就能改變自己的人生。

3. 抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。

4. 當(dāng)你抱怨時(shí)，其實(shí)是在排斥自己指名想要的東西；你的抱怨會(huì)推開(kāi)、驅(qū)逐你說(shuō)你想要的東西。

5. 抱怨只能讓恃強(qiáng)凌弱的渾蛋意識(shí)到自己附近住著一個(gè)弱者。

6. 我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。

7. 抱怨使你關(guān)注問(wèn)題本身，以至于我們不會(huì)去考慮解決問(wèn)題、改善境遇的方法。

8. 人們之所以會(huì)抱怨，是想要尋求關(guān)注、推卸責(zé)任、引人艷羨、掌握操縱力、為欠佳的表現(xiàn)找借口。

9. 我們抱怨，是因?yàn)槟軌驀L到甜頭。

10. 我們說(shuō)閑話或者抱怨的主因之一，就是要讓自己在相較之下，顯得更為優(yōu)秀?！г咕褪亲钥?。

11. 沒(méi)有安全感，質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價(jià)值的人，才會(huì)吹牛和抱怨。

12. 常年抱怨的人最后可能被周?chē)娜朔胖?，認(rèn)為他們的能量被這個(gè)抱怨者榨干了。

13. 抱怨就是你把自己的負(fù)擔(dān)卸下來(lái)，放到別人的肩上；抱怨之后，你自己依舊是不快樂(lè)的，并且你的不快樂(lè)還會(huì)傳給別人。

14. 不停的抱怨是對(duì)我們享有的舒適生活的最差回報(bào)。

15. 你如果大聲喊“痛”，傷害就會(huì)出現(xiàn)；如果抱怨，就會(huì)遇上更多想要抱怨的事。這是行動(dòng)上的“吸引力法則”。

16. 如果你希望某人或當(dāng)前的情勢(shì)有所改變，這就是抱怨。如果你希望一切有別于現(xiàn)況，這就是抱怨，而不只是陳述事實(shí)。

二、轉(zhuǎn)化心態(tài)：改變一切的起點(diǎn)

1. 如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無(wú)法改變，就改變自己的態(tài)度。不要抱怨。

2. 如果你看不慣某種東西，那就改變它。如果你無(wú)法改變它，那就改變你自己的態(tài)度。不要抱怨。

3. 沒(méi)有所謂的現(xiàn)實(shí)，一切只是人的看法而已。而你就能改變自己的看法。

4. 我們的想法創(chuàng)造我們的生活，而我們的話語(yǔ)又表明了我們的想法。

5. 每一刻，你都在用自己最關(guān)注的念頭創(chuàng)造人生。

6. 我們的焦點(diǎn)必須要放在我們希望發(fā)生的結(jié)果上，而不是我們不要的事情。

7. 你一直都會(huì)與周?chē)娜藗儽３滞剑荒阋芬麄儯麄円惨芬?。?dāng)你呆在其他抱怨者身邊時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的抱怨也更多了。

8. 如果你一直說(shuō)不好的事情將會(huì)發(fā)生，那么很有可能它就真的會(huì)發(fā)生。

9. 愛(ài)是無(wú)條件的接納，并著眼于光明面。

10. 自己便是一種最好的祝福！

11. 境由心生，心可以使天堂淪為地獄，讓地獄變成天堂。

12. 我們擁有的一切都是自己造成的，可是只有成功者會(huì)這樣承認(rèn)。

13. 我們往往是生活在枷鎖之下，卻從不知道鑰匙就在我們自己的手中。

14. 高貴并不在于比其他人優(yōu)越多少，真正的高貴在于比從前的自己優(yōu)秀。

15. 我們改變看待世界的方式，就會(huì)發(fā)現(xiàn)新的事物，或者以新的方式看待舊有事物。

三、戒除抱怨：從閉嘴到積極溝通

1. 說(shuō)出來(lái)的話要有建設(shè)性，如果無(wú)話可說(shuō)，就保持沉默。

2. 開(kāi)口說(shuō)話前，先想想你說(shuō)這句話是不是比沉默更有意義。

3. 讓別人不再抱怨的最好方法不是與他們對(duì)峙，而是轉(zhuǎn)移對(duì)話的方向。

4. 健康的溝通是：直接找那個(gè)和你發(fā)生問(wèn)題的人談，而且只跟那個(gè)人談。和另一個(gè)人談就是抱怨；這會(huì)形成三角問(wèn)題，也會(huì)繼續(xù)制造問(wèn)題，而不能解決問(wèn)題。

5. 當(dāng)你和其他人在一起，而你們的對(duì)話開(kāi)始轉(zhuǎn)換到負(fù)面內(nèi)容時(shí)，只要往后一坐，好好觀察就行。不要躍躍欲試或是想去改變他人。

6. 和別人在一起聊天，不要和他一起抱怨。

7. 不要為了讓自己變得特別而抱怨。你要對(duì)事實(shí)有所覺(jué)醒：你已經(jīng)很特別了。

8. 非閑話和非抱怨：1）你說(shuō)的話是恭維那個(gè)不在場(chǎng)的人。2）那個(gè)不在場(chǎng)的人如果現(xiàn)身了，你也可以一字不漏地重復(fù)自己說(shuō)的話。

9. 你不再抱怨以后，當(dāng)周遭的人在抱怨，你也覺(jué)得沒(méi)有必要指正對(duì)方，而只是觀察著這樣的現(xiàn)象。因?yàn)槟慵炔慌u(píng)、也不抱怨，對(duì)方也不必為自己辯解，抱怨也很快就止息了。

10. 你要記住，最重要的是：隨時(shí)做好準(zhǔn)備，為了你可能成為的更好的自己，放棄現(xiàn)在的自己。

11. 我們的抱怨多半都只是一堆“聽(tīng)覺(jué)污染”，有害于幸福與美滿(mǎn)。

12. 覺(jué)得自己和別人關(guān)系不夠好？若想改善關(guān)系，就繼續(xù)提升自己吧。你的為人以及你的語(yǔ)言，影響甚至決定了你的關(guān)系。

13. 摧毀敵人最好的方法，就是把它變成朋友。

14. 其實(shí)你可以好好表達(dá)自己的期許，而不需要抱怨現(xiàn)況，來(lái)獲取你想要的結(jié)果。

15. 沉默給了我們機(jī)會(huì)，讓我們能出于更崇高的自我、而非人性的自我來(lái)說(shuō)話。

四、停止抱怨的替代方案：用行動(dòng)和感恩取代怨言

1. 抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來(lái)訴求你的愿望。

2. 任何人和團(tuán)隊(duì)要想成功，就永遠(yuǎn)不要抱怨，因?yàn)楸г共蝗绺淖儯薪蛹{批評(píng)的包容心，以及解決問(wèn)題的行動(dòng)力。

3. 你應(yīng)該矢志成為關(guān)系中釋放積極能量的那個(gè)人。你所追求的改變從來(lái)不是在“別處”；相反，改變就在你的自身。

4. 當(dāng)你不再對(duì)你認(rèn)為不對(duì)的東西發(fā)出抱怨，而是開(kāi)始表達(dá)你的感恩之情或者表達(dá)你的愿望，你其實(shí)就是在逼迫生產(chǎn)商（頭腦）開(kāi)發(fā)生產(chǎn)新的產(chǎn)品。

5. 當(dāng)你的嘴巴停止表達(dá)負(fù)面的思想，你的心靈就會(huì)轉(zhuǎn)而制造其他快樂(lè)的念頭。你的心靈就像是一座意念工廠，隨時(shí)都在運(yùn)作，若是負(fù)面的想法缺乏市場(chǎng)，工廠就會(huì)重建改組，開(kāi)始生產(chǎn)快樂(lè)的念頭。

6. 要想改善自己的關(guān)系，不要坐等別人停止抱怨。

7. 奮斗不一定能帶來(lái)成功，但是一定能帶來(lái)成長(zhǎng)。

8. 成功就是從失敗到失敗，也依然不改熱情。

9. 我成功的秘訣在于，爬起來(lái)的次數(shù)比跌倒的次數(shù)要多。

10. 一個(gè)在辦公室散播陽(yáng)光和喜悅的人，則具有黃金般貴重的身價(jià)。

11. 給你自己一點(diǎn)時(shí)間，別害怕重新開(kāi)始。

五、人際邊界：你不是救世主，不必為別人的抱怨負(fù)責(zé)

1. 你不能讓另一個(gè)人改變。人們改變是因?yàn)樗麄冏约合敫淖?，而想要設(shè)法改變一個(gè)人，只會(huì)讓他更緊守住現(xiàn)有的行為，不肯放棄。

2. 想要改變別人，你得先以身作則。

3. 我們與別人的關(guān)系，也源自于我們與自己的關(guān)系。你對(duì)別人不可能比對(duì)自己還好，一切都是從你自己開(kāi)始。

4. 我們的外在世界，就是自己內(nèi)心世界的反射。

5. 想要改變一個(gè)人，首先，你就要改變自己對(duì)他的看法——這是改變別人的唯一途徑。

6. 他永遠(yuǎn)不會(huì)成為我最好的朋友，但是，我沒(méi)必要非去討厭他。

7. 如果有人批評(píng)你、攻擊你，那是因?yàn)樗麄兛謶帧](méi)有安全感。他們覺(jué)得自己處于弱勢(shì)，因而用尖刻的話語(yǔ)來(lái)壯大自己，其實(shí)他們覺(jué)得自己弱小無(wú)比。

8. 沒(méi)有人喜歡被批評(píng)，而且我們的批評(píng)往往只會(huì)擴(kuò)大、卻不會(huì)消弭被我們批評(píng)的事端。

六、高情商破解：應(yīng)對(duì)職場(chǎng)與抱怨者的技巧

1. 不要試圖教豬唱歌，那只是浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)惹豬生氣。

2. 當(dāng)你碰到別人通過(guò)抱怨為自己的欠佳表現(xiàn)找借口時(shí)，你應(yīng)該記住，告訴對(duì)方他該為自己的失敗負(fù)責(zé)，抱怨是沒(méi)有用的。你所能做的，就是幫助他們轉(zhuǎn)移注意力，問(wèn)問(wèn)他們下次打算怎么辦。

3. 我們往往會(huì)去接近和自己相似的人，而走避和自己互異之人。發(fā)覺(jué)身邊的人總是抱怨不停，很可能意味著你也是個(gè)愛(ài)抱怨的人。

4. 你會(huì)注意到另一個(gè)人有這些缺點(diǎn)，是因?yàn)槟阕约阂灿小?/p>

5. 欣賞能激勵(lì)人們表現(xiàn)優(yōu)越，以獲得更多賞識(shí)；批評(píng)則使人耗損，當(dāng)我們?cè)谫H低別人的時(shí)候，其實(shí)也是在默許此人往后依然故我。

6. 無(wú)知要比知識(shí)更容易造就自信。換句話說(shuō)，你沒(méi)有意識(shí)到做某件事情會(huì)很難，所以就會(huì)試試看。你心想：“這很簡(jiǎn)單”，所以就開(kāi)始了，而開(kāi)始行動(dòng)就是最難的部分。

7. 要達(dá)到某個(gè)目的，更簡(jiǎn)單的方法是不要一直談?wù)撨@個(gè)問(wèn)題，或是把注意力完全放在上面。你應(yīng)該從更高的層次來(lái)思量這個(gè)問(wèn)題，只談你的希望，只和可以提供解決方案的人談。

七、

破解抱怨的終極禮物：家庭與世界的正向循環(huán)

1. 成為不抱怨的人，還能獲得另一份最重要的禮物，就是你對(duì)家庭造成的影響力。你的孩子一般都會(huì)以你作為自己的榜樣，并且學(xué)習(xí)你對(duì)生活的態(tài)度。他們會(huì)受到你的影響，像你一樣看待事物。

2. 我們必須活出想要讓其他人效法的樣子。

3. 當(dāng)我們擁抱時(shí)，即使只是短暫的剎那，我們的心也會(huì)互相曳引，我們會(huì)提醒自己：地球上只有一個(gè)生命，我們共享的生命。

4. 當(dāng)你成為更快樂(lè)的人，就會(huì)提升這個(gè)世界整體的快樂(lè)程度。你會(huì)傳送出樂(lè)觀和希望的震波，和其他理念相似的人共鳴。

5. 當(dāng)我們轉(zhuǎn)變世界上百分之一的人，改變他們的生活態(tài)度，使他們變得更加積極樂(lè)觀，就定能在其周?chē)酥挟a(chǎn)生連鎖反應(yīng)，最終我們就能夠提升世界上所有人的意識(shí)。

6. 我們絕不該“懷疑一小群深思熟慮、忠誠(chéng)堅(jiān)持的公民可以改變世界。事實(shí)上，也只有這樣才能做到?！?/p>

7. 停止抱怨就像在冥想中保持沉靜，會(huì)更容易聽(tīng)見(jiàn)上帝對(duì)我們說(shuō)的話。