編者按

有一種力量，在黑暗中向陽而生；有一種堅守，于困境中點亮希望。在我們身邊，有這樣一群追光者：他們或許被命運(yùn)遮住雙眼、被身體困住腳步，卻從未停下逐夢與向善的步伐，以不屈對抗殘缺，以堅韌書寫人生，以微光溫暖他人。

這些自強(qiáng)不息、追夢不止的動人身影值得被記錄?；诖?，我們特別推出《追光者》原創(chuàng)人物深度報道欄目。欄目聚焦身邊殘障人士的勵志故事，挖掘他們突破困境、拼搏進(jìn)取、奉獻(xiàn)社會的真實歷程，用有溫度、有力量、有深度的文字，致敬每一個不向命運(yùn)低頭的人物，呼喚更多理解、尊重與包容，讓“有愛無礙”成為城市最動人的底色。

視障選手姜啟紅（右）和陪跑員劉先生（左）賽前備戰(zhàn)

2026青島馬拉松鳴槍在即，42.195 公里的賽道即將迎來萬千跑者奔赴山海。在備戰(zhàn)熱潮中，有一位特殊的選手，他雙眼僅存微弱光感，卻憑借超乎常人的堅韌，七次跑完半程馬拉松。這個周末，他將首次站上全程馬拉松賽道，以堅持詮釋生命的力量。他不止是一個跑友，還是“無障礙追光跑團(tuán)” 發(fā)起人。4月15日清晨6點30分，記者在弘誠體育場見到了正在進(jìn)行賽前最后拉練的他，一根牽引帶、一串穩(wěn)健步伐，書寫著視障者不言放棄、追光不止的動人故事。

>>>以步為光

黑暗中奔跑，首戰(zhàn)青島全馬

“看不見路，不代表跑不遠(yuǎn)。今天只跑5公里，慢跑存能量，讓肌肉形成記憶?！?站在跑道邊拉伸時，姜啟紅語氣平靜卻堅定。

姜啟紅自幼視力逐漸衰退，如今僅存微弱光感，完全看不見路面、彎道與障礙?！爸灰也徽f話，你就放心跑?！迸闩軉T劉先生告訴記者，這是他們之間最安心的約定。陪跑時，劉先生會提前十幾米預(yù)判風(fēng)險，遠(yuǎn)早于危險臨近便發(fā)出提醒，避免姜啟紅因突發(fā)狀況受驚，保障奔跑節(jié)奏穩(wěn)定。“這份默契，是我們經(jīng)過數(shù)百次陪跑磨出來的信任。”劉先生說。

二人在跑道邊拉伸

為備戰(zhàn)此次青馬全馬，姜啟紅與陪跑團(tuán)隊提前4個月進(jìn)入系統(tǒng)訓(xùn)練，每周跑步3~4次，月跑量穩(wěn)定在180~200公里，搭配力量訓(xùn)練、間歇跑與負(fù)重練習(xí)，風(fēng)雨無阻?！叭粘Ｓ?xùn)練多在弘誠體育場、五四廣場、奧帆中心一帶，專業(yè)塑膠跑道平穩(wěn)安全，沒有馬路的起伏與隱患，讓我能放心奔跑?！苯獑⒓t坦言，從半馬到全馬，跨越的不只是距離，更是心理與生理的雙重關(guān)卡?！按饲?次半馬經(jīng)歷，讓我積攢了底氣，有挑戰(zhàn)，但更多是期待。”今年3月合肥半程馬拉松，姜啟紅以1小時57分刷新個人最好成績，較去年青馬提升17分鐘，這更堅定了他挑戰(zhàn)全馬的決心。

“首戰(zhàn)全馬，我們的陪跑團(tuán)隊采用 ‘三角護(hù)航’陣型：前引路、側(cè)保護(hù)、后支援，三人合圍確保安全。”劉先生告訴記者，這次，他們還特制了一個提示牌，提醒周邊跑者禮讓，細(xì)節(jié)拉滿。談及目標(biāo)，姜啟紅的回答很樸素：“第一安全完賽，第二在安全基礎(chǔ)上力爭好成績，計劃4.5~5小時完賽。不追求速度，只敬畏賽道、尊重身體?！眲⑾壬瑯邮状闻苋R，與他而言，也是一個很大的挑戰(zhàn)，但是作為專屬陪跑員，他想幫助姜啟紅達(dá)成所愿，“他有執(zhí)念，我就陪他圓夢”。

>>>以繩為橋

有愛無礙，一個人帶動一群人

姜啟紅的奔跑之路，不只有陪跑員，也從來不是孤軍奮戰(zhàn)。

2025年，他發(fā)起成立了“無障礙逐光跑團(tuán)”，寓意“有愛無礙、驅(qū)散黑暗、奔向光明”。不到一年時間，跑團(tuán)從寥寥數(shù)人發(fā)展到近200人，志愿者占比超3/4，成員涵蓋視障者、輪椅使用者、健全人，上至68歲老人，下至9歲孩童，每周六固定在五四廣場開展公益跑活動，至今已舉辦44期。

“殘障伙伴自己跑步很難實現(xiàn)，必須靠社會愛心志愿者陪同引領(lǐng)?！苯獑⒓t說。跑團(tuán)的初心，就是為殘障運(yùn)動愛好者搭建安全、溫暖的平臺，讓他們走出家門、擁抱陽光。如今，團(tuán)里已有近10位視障伙伴能穩(wěn)定完成10公里，部分可輕松挑戰(zhàn)半馬，曾經(jīng)連500米都吃力的人，如今能從容奔跑15~20公里，蛻變令人動容。

視障人士的跑步訓(xùn)練難免有意外，劉先生回憶道，一次清晨從八大峽跑向五四廣場，途經(jīng)太平角坡路，一處凹陷井蓋暗藏風(fēng)險。為保護(hù)姜啟紅，劉老師緊急避讓，自己踩空摔倒，膝蓋被擦傷。還有一次在佛山路段的U型彎道處，姜啟紅不慎碰到欄桿，不適感持續(xù)近一個月……即便如此，兩人從未動搖，反而在磕磕絆絆中愈發(fā)默契，把每一次教訓(xùn)都化作安全經(jīng)驗。

越來越多志愿者被這份堅持感染，主動加入陪跑隊伍?！耙淮伟腭R賽道上，兩個陌生跑友得知我們是視障跑團(tuán)，主動跑到前方開路、一路守護(hù)?！眲⑾壬鷮Υ擞洃浬羁?。他舉起牽引帶，說道：“在賽道上，一根細(xì)細(xì)的牽引帶，牽起的不只是步伐，更是信任、善意與城市溫度?！?/p>

>>>以手為器

從推拿師到公益人，曾淋雨便為他人撐傘

奔跑之外，姜啟紅的人生，同樣是一場逆風(fēng)翻盤的長跑。

1988年，出生于江蘇連云港一個農(nóng)村家庭的姜啟紅，自幼家境貧寒。童年時，他曾因視力障礙飽受困擾，想干活、想努力，卻常被一句“你眼睛不行”拒之門外?！鞍岽u、喂魚苗，簡單的務(wù)工機(jī)會都因視力被剝奪?！彼f，那份無力感，他記憶猶新。

他深知，安身立命要靠本事。2004年起，他開始學(xué)習(xí)推拿，后進(jìn)入南京盲校深造。2007年，姜啟紅來到青島，人生迎來轉(zhuǎn)折。一次坐火車出行，車站外天黑路茫，一位陌生大姨主動伸手，把他領(lǐng)進(jìn)車站，并托付給愛心服務(wù)臺。那次溫暖相助，在他心里種下公益的種子：“曾經(jīng)我淋過雨，所以想為別人撐把傘”?！皝砬嗪蟮诙?，有一次聽廣播，一個叫‘天使溫情’的公益機(jī)構(gòu)正在招募志愿者，我就打電話，成功入伙?！贝撕?，他就每周進(jìn)社區(qū)為老人免費(fèi)推拿，當(dāng)起義工。

“我是我們縣城第一個盲人大學(xué)生?！被貞浧鹎髮W(xué)經(jīng)歷，他難掩驕傲。2010年，姜啟紅自學(xué)考入北京聯(lián)合大學(xué)針灸推拿專業(yè)。2014年，在導(dǎo)師的引薦下，他又進(jìn)入中國中醫(yī)科學(xué)院進(jìn)修，“我的班主任告訴我，我也是第一個到中國中醫(yī)科學(xué)院進(jìn)修針灸推拿的盲人學(xué)生?！彼f，校方擔(dān)心他因視障可能無法完成學(xué)業(yè)，還提出‘試學(xué)三天’的考驗。對此，姜啟紅咬牙堅持，最終圓滿結(jié)業(yè)。

學(xué)有所成的姜啟紅，下定決心要用一雙手養(yǎng)活自己、成就事業(yè)，還要托起一群殘障伙伴的生計希望。2015年，他向朋友借款創(chuàng)辦?？堤脕喗】嫡{(diào)理中心，憑借精湛技藝，他不僅深受好評，還拿下了全國百強(qiáng)按摩師大賽金獎、“金手指”“百姓好大夫”等多項榮譽(yù)。中心內(nèi)90%員工為視障伙伴，幫助數(shù)十名殘障人士穩(wěn)定就業(yè)。辛苦創(chuàng)業(yè)不減工藝熱情，他還把公益納入企業(yè)文化，要求員工每半月參與一次志愿服務(wù)。

18年公益路，他從獨自行善，到搭建平臺匯聚力量，完成了從“受助者”到“施助者”的蛻變。

>>>以心為炬

推動無障礙，讓城市更有溫度

奔跑向前的同時，姜啟紅始終不忘為殘障群體發(fā)聲。

“2020年，‘天使溫情’關(guān)停了，公益之路不能斷，于是，我就牽頭籌備青島市無障礙環(huán)境促進(jìn)會，2022年3月正式獲批，成為了山東省內(nèi)首家無障礙環(huán)境公益組織?！睘榱藫纹疬@個純公益平臺，截至目前，他已經(jīng)自掏腰包捐款近50萬元，帶領(lǐng)團(tuán)隊深耕無障礙科普、權(quán)益維護(hù)與殘障幫扶，讓“無障礙”從理念變成了現(xiàn)實。

截至目前，促進(jìn)會已落地多項品牌項目：春運(yùn)“幫幫忙”志愿行動，自2022年春運(yùn)起，聯(lián)動近40家志愿團(tuán)隊與單位，累計為千余人次盲校學(xué)子、在青就業(yè)的外地殘障伙伴，以及在外地求學(xué)工作的返青殘障人士提供從“家門到車門、車門到家門”的點對點全程陪護(hù)服務(wù)，幫助他們前期出行規(guī)劃、車站引導(dǎo)、行李搬運(yùn)，途中貼心照料、返校返鄉(xiāng)接力保障，鋪就了一條安全、暢通、有溫度的回家之路；脊髓損傷者“生活重建營”，幫助數(shù)十名中途致殘者重新獨立生活，曾有20多年足不出戶的傷者，在項目幫助下勇敢走出家門；無障礙科普進(jìn)校園，每年走進(jìn)5所以上中小學(xué)，普及無障礙理念，消除認(rèn)知隔閡；促進(jìn)會還通過公益訴訟推動景區(qū)、銀行、公廁等場所無障礙設(shè)施整改，解決一批民生痛點、堵點。

“無障礙不只是設(shè)施，更是尊嚴(yán)與權(quán)利。對輪椅使用者，它是雙腿；對視障者，它是眼睛?！苯獑⒓t希望，更多人理解無障礙、參與無障礙，讓城市對每一個人都溫柔以待。

清晨的弘誠體育場，陽光漸漸鋪滿跑道。42.195公里的全馬賽道也即將鋪展，這一次，姜啟紅依舊向著光、向著希望，堅定奔跑。

（半島全媒體記者 陳邵華 朱佳鑫 鄭成海）

來源：大眾新聞·半島新聞