老伙計們坐下喝口茶，咱們今天聊個大伙都關(guān)心的事。現(xiàn)在身邊血糖異常的人越來越多，不少人直到體檢才查出來，早早就錯過了干預(yù)的最好時機。很多人都知道渾身無力是血糖高的信號，其實最該警惕的是另外三個不起眼的異常，今天就跟大伙掰扯清楚。
1、 皮膚反復(fù)發(fā)癢，涂藥膏也不見好
咱們中老年人秋冬容易皮膚干癢，都以為是天氣干燥的事，抹點潤膚乳止癢就完了。
血糖升高的時候，身體水分流失變快，還會刺激皮膚的神經(jīng)末梢，癢起來沒完沒了，越抓越嚴(yán)重。
你別說，我坐診這么多年，碰到好多人癢了大半年，調(diào)了血糖之后沒多久就不癢了。
如果癢持續(xù)超過半個月，涂什么都不管用，就得抽個空查個血糖。你有沒有過這種癢好久好不了的情況？

2、 無原因變瘦，吃得多還持續(xù)掉秤
好多老伙計年紀(jì)大了就怕胖，突然瘦了還偷偷開心，覺得不用刻意減肥了。
其實這不是什么值得開心的事。血糖升高的時候，身體里的糖沒法轉(zhuǎn)成能量供身體用，就會分解身上的脂肪和蛋白質(zhì)補能量，吃再多也留不住肉，短時間掉個三五斤很常見。
咱們中醫(yī)說的消渴，最早就記下了這種吃多反瘦的典型表現(xiàn)，其實就是身體代謝出了亂子。
如果本來沒減肥，一個月掉了5斤以上，可別不當(dāng)回事，趕緊抽時間查查血糖。
3、 小傷口久不愈合，還容易發(fā)炎感染
咱們?nèi)粘＜裟_指甲、做家務(wù)，磕一下碰一下出點小傷口，很正常。
普通人三五天就結(jié)痂長好，血糖高的人不一樣。高血糖拖累身體的修復(fù)能力，還會降低抵抗力，小小的傷口拖一兩個禮拜都長不好，還容易發(fā)炎流膿。
講真，腳上的小傷口尤其要注意，拖久了還會出大問題。如果腳上的小傷口一周還沒結(jié)痂，就得警惕血糖異常。
給大伙推薦一道適合控糖吃的家常小菜，做法簡單，日常吃著舒服。準(zhǔn)備干黑木耳10克，干白木耳10克，新鮮鐵棍山藥100克，少許鹽、香油、香醋。先把兩種木耳泡發(fā)撕成小朵，開水下鍋焯2分鐘撈出來過涼水控干。山藥去皮切薄片，開水焯1分鐘撈出來放涼，和木耳放一起。加少許鹽、半勺香醋、幾滴香油拌勻就能吃。這道菜升糖速度慢，膳食纖維多，吃了頂飽還不會給血糖添負(fù)擔(dān)，適合日常當(dāng)配菜吃，一周吃個兩三次都沒問題。