芹姐小時候，家里沒那么多講究。一個大水壺坐在煤爐上，“咕嘟咕嘟”冒著熱氣，水開了往暖壺里一灌，渴了就倒一碗，晾溫了喝，喝下去是暖的，胃里是舒服的。

現(xiàn)在生活好了，桶裝水、凈水器、礦泉水，花樣越來越多。

人們也是被各種宣傳吸引，說自來水有味，說桶裝水干凈、礦泉水有礦物質，對身體好。

聽起來挺有道理，可芹姐告訴你，這里面有很大誤區(qū)。

桶裝水、礦泉水真的好嗎？

桶裝水大多是純凈水或者反滲透過濾水，確實干凈，雜質少，但問題也出在這個“太干凈”上。

水也分陰陽：

● 活水為陽，死水為陰。山泉水、井水、自來水，是活水，有“氣”；

● 而經過多層過濾、長時間靜置在桶里的水，水分子結構被破壞，水的“活性”大大降低，成了偏陰偏寒的水。

長期喝這種水脾胃最先受傷，脾主運化，喜燥惡濕，寒涼入胃脾陽被傷，運化能力下降后濕氣就生出來了。

濕氣一多人就覺得困、乏力、腿沉、大便黏膩、舌苔厚膩。

還有不少人覺得礦泉水能補充礦物質，這話不假，但得看體質

礦泉水性偏涼、質偏重，普通人偶爾喝沒問題，但如果你本身就脾腎陽虛、代謝偏慢，長期喝反而加重身體負擔。

那些礦物質不是你想吸收就能吸收的，脾胃運化不了反而變成“濕濁”堵在體內。

那桶裝水和礦泉水就完全不能喝了嗎？

也不是。出門在外、臨時應急，喝沒問題。但不建議作為長期、唯一的飲水來源，尤其是脾胃虛寒、容易拉肚子、濕氣重、陽虛體質的中老年朋友。

真正的好水是燒開的自來水

自來水最大的優(yōu)勢是什么？它是活水，有“陽氣”

自來水從水廠出來，經過管道輸送，到你家水龍頭，是流動的、有生命力的水。最關鍵的一步——燒開

水燒開以后，水性由寒轉溫，由陰轉陽。燒開的水，溫和、平順、不寒不涼，最容易被人體的脾胃接受。

脾胃是后天之本，脾胃喜歡溫暖的東西，溫開水下去，脾陽得到養(yǎng)護，運化功能正常，濕氣就不容易生。

你看老一輩人，喝了一輩子燒開的自來水，身體照樣硬朗。反倒是現(xiàn)在講究多了，又是桶裝水又是凈水器，身體的毛病也跟著多了起來。

燒自來水，有2點要注意

第一，水燒開后，再煮三分鐘

自來水中的氯氣在沸騰過程中會揮發(fā)，多煮三分鐘更安全。但不要煮太久，更不要反復燒開，反復燒開的水就成了“千滾水”，水質變硬反而不利于健康。

第二，喝溫的，別喝涼的，更別喝冰的

燒開的水放涼了，性質又慢慢偏涼，傷脾胃。最好的溫度是比體溫略高，入口不燙、胃里舒服。