節(jié)后復(fù)工這段時(shí)間里，身邊的很多女同事都跟我抱怨過(guò)：明明沒(méi)有大吃大喝，可是體重秤上的數(shù)字卻一直在上升，穿緊身衣的時(shí)候會(huì)感覺(jué)很不舒服，坐一會(huì)就感覺(jué)身體發(fā)沉、渾身無(wú)力，走路都沒(méi)有勁，嘗試過(guò)節(jié)食餓到頭暈眼花，結(jié)果卻是越減越胖，整個(gè)人都沒(méi)精神。

其實(shí)不需要硬扛餓著，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，每天喝一碗減肥湯，不一定要特別節(jié)食，也不必辛苦運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持三個(gè)月，整個(gè)人會(huì)感覺(jué)“輕了一點(diǎn)”，穿衣服自由自在很容易做到，整個(gè)人的精神狀態(tài)也會(huì)清爽許多。

很多人認(rèn)為減肥就是挨餓，其實(shí)不然，關(guān)鍵是要給身體減負(fù)，慢慢調(diào)理，笨重、發(fā)悶的感覺(jué)沒(méi)有了，體重自然也就降了下來(lái)。消脂湯的材料普通，做法也很簡(jiǎn)單，只要每天花上三十分鐘的時(shí)間，即使是新手也能很容易學(xué)會(huì)。

消脂湯食譜

澤瀉10克、白術(shù)10克、茵陳蒿10克、山楂15克、葛根10克、丹參10克、柴胡5克、白芍10克。

具體做法

1，所有的食材都要用清水洗干凈，去掉表面的灰塵和雜質(zhì)，然后放到干凈的砂鍋里；

2. 在砂鍋里加水1000ml，用大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮30分鐘，使食材的香味充分揮發(fā)出來(lái)；

3. 等到火滅之后，用濾網(wǎng)把食材的殘?jiān)o過(guò)濾掉，只留下煮好的湯水，待溫度降至溫?zé)岬臅r(shí)候就可以用來(lái)代替茶水喝了，一天喝一次，長(zhǎng)期服用的效果會(huì)更好一些。

身邊的25歲閨蜜親身驗(yàn)證有效果，以前她一直覺(jué)得自己的身體很沉重，穿衣服顯得臃腫，稍微活動(dòng)一下就覺(jué)得很累，喝了這個(gè)湯一個(gè)月后，明顯感覺(jué)到身體不再那么沉重了，食欲也恢復(fù)了正常，不會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

堅(jiān)持三個(gè)月之后，體重下降了五十斤，穿之前的小碼衣服也不會(huì)感到緊繃，整個(gè)人清爽又精神，臉色也改善了很多。

再配合上三個(gè)簡(jiǎn)單的小竅門(mén)，就能達(dá)到更好的效果：早飯吃蛋白質(zhì)和粗糧，比如說(shuō)雞蛋、牛奶、紅薯等，既能讓人有飽腹感又不至于覺(jué)得膩，一上午都不會(huì)餓。

午飯吃蔬菜、瘦肉、雜糧之類(lèi)的，清爽不油膩，吃完之后不會(huì)有腹脹的感覺(jué)。

晚飯喝一碗清湯，再加上一小份的青菜，二十點(diǎn)以前就吃完了，在睡覺(jué)之前也不會(huì)覺(jué)得沉甸甸的。

減肥不是“硬餓”，而是一個(gè)逐漸調(diào)理的過(guò)程，這一碗消脂湯溫和不刺激，制作起來(lái)很簡(jiǎn)單，不用受苦，堅(jiān)持下去就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)身體的變化，輕盈自在，很容易達(dá)成減重的目的。