剛剛看到朋友圈，我的IT女性朋友現(xiàn)在才加完班往回走。

回去之后家里上幼兒園的孩子還等著媽媽洗漱哄睡。

我那在高新系當(dāng)老師的朋友，現(xiàn)在才開車往回走，經(jīng)常發(fā)朋友圈到家后孩子都睡著了！

現(xiàn)在這社會(huì)，職場(chǎng)中年女性的壓力非常大，加上本來愛操心又喜歡事事完美的性格，對(duì)自己要求高，對(duì)家人要求也高！

時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)身體出現(xiàn)問題，睡眠時(shí)間變少，有時(shí)候很累但頭疼得就像缺氧，睡也睡不著！

體檢出來一堆小毛病，還得繼續(xù)扛著！時(shí)不時(shí)焦慮和迷茫！

建議大家可以從以下幾方面著手改變狀態(tài)！

1.不要求事業(yè)家庭兩手抓、樣樣都完美！

對(duì)于朝九晚五，工作量稍微輕點(diǎn)的崗位沒啥問題。

但我們大多數(shù)人工作都是要加班的，有的甚至上班時(shí)間連口水都喝不上。

回家后還要輔導(dǎo)娃作業(yè)的，建議這種情況下把娃放到負(fù)責(zé)點(diǎn)的托管，讓孩子集中寫作業(yè)，到點(diǎn)了大人下班順路把娃接回家。

路上不談學(xué)習(xí)，只聊娃喜歡的事情，培養(yǎng)親子情感。

2.抽空做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)！

馬上到夏天了，運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體更加緊致，也會(huì)釋放多巴胺，讓我們心情愉悅！

可以是跟著網(wǎng)上的音樂節(jié)拍，也可以是快走，或者適當(dāng)跑步！

不在于運(yùn)動(dòng)量多大，只要每天堅(jiān)持就行，一段時(shí)間下來心態(tài)也會(huì)有很大變化！

3.對(duì)于不喜歡的人和事選擇性屏蔽！

我們?nèi)松泻芏酂蓝几幍沫h(huán)境，遇到的人和事有關(guān)！

凡是那些在人生低谷，不僅不安慰你，還恨不得踩你兩腳的人。

無論什么關(guān)系，都可以選擇屏蔽，直接拉黑，沒有必要在爛人爛事上消耗自己的時(shí)間和精力，毫無意義！

4.不要試圖改變?nèi)魏稳?，尤其是成年人?/strong>

人能改變的永遠(yuǎn)是自己，因?yàn)楦淖兪怯蓛?nèi)而外的，必須是自己主觀上認(rèn)可的才有可能發(fā)生改變！

所以，不要浪費(fèi)時(shí)間試圖去說服任何人，更不要想著去改變自己老公的生活習(xí)慣，不僅毫無意義，還會(huì)傷害感情！

5.對(duì)于孩子的事不要大包大攬，能幫的盡量幫，不能幫的堅(jiān)決不動(dòng)！

我身邊好多家長(zhǎng)，娃都上初中了，還代替孩子洗襪子內(nèi)褲。

娃甚至連洗衣機(jī)都不會(huì)用！

做家長(zhǎng)的嫌娃動(dòng)作慢，就一直替娃做這些事情，理由就是娃上學(xué)太忙沒時(shí)間。

其實(shí)從孩子成長(zhǎng)角度來看，那些適當(dāng)做些家務(wù)的娃，更有責(zé)任心和同理心。

在生活上更能照顧好自己，在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)態(tài)度更端正，目的明確！

6.啥時(shí)候都把自己放第一位，先愛自己，才能更有能量去愛別人！

愛這個(gè)字大家都會(huì)寫，可做起來卻很難！

從本質(zhì)上來講，一個(gè)不愛自己的人，她是不知道如何去愛別人的！

換季了，把衣柜里不穿的衣服清理掉，買些新的。

給自己換個(gè)首飾，打扮得明媚一些。

眼里有光，心中有愛，我們身邊的人也會(huì)備受感染！

人到中年，不必事事周全，不必人人討好。
生活一半煙火，一半自愈，熬過疲憊，學(xué)會(huì)釋懷，才是女人最好的活法。
同為中年媽媽、職場(chǎng)女性，你最近有沒有被生活壓得喘不過氣？
評(píng)論區(qū)聊聊，愿我們都能卸下重?fù)?dān)，輕松度日。