近日，福建一位女士連續(xù)兩天每天食用半斤藍(lán)莓后，突感上腹劇痛，伴有惡心、反酸，緊急就醫(yī)后診斷為典型的“胃石癥”。很多人都知道，過量食用柿子、山楂易得胃石癥，怎么藍(lán)莓吃多了也會(huì)這樣？

藍(lán)莓不宜過量食用

藍(lán)莓中富含果膠與鞣酸，若空腹或短時(shí)間內(nèi)大量攝入，會(huì)在胃酸作用下與蛋白質(zhì)結(jié)合，逐漸凝聚成難以消化的固體團(tuán)塊等沉淀物，引發(fā)“胃石癥”。輕則可致胃脹胃痛，重則引發(fā)胃潰瘍甚至消化道梗阻。

除了藍(lán)莓，這些水果也有類似風(fēng)險(xiǎn)。

生山楂：鞣酸含量高，尤其曬干或未熟時(shí)； 桑葚：果膠豐富，酸甜可口，也含較多鞣酸； 未熟透的柿子、草莓：在完全成熟前鞣酸濃度較高。

此外，很多人認(rèn)為藍(lán)莓作為一種天然食物，食用時(shí)不存在任何風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)際上，一些特殊人群需格外注意。

脾胃功能差者

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師尚菊菊表示，從中醫(yī)角度說，藍(lán)莓性寒，對于脾胃陽氣虛弱者，尤其小孩和老人等脾胃功能不好的人群，不建議過量食用。

糖尿病患者

藍(lán)莓含糖量?低于香蕉、葡萄、芒果等高糖水果，但高于草莓、柚子、檸檬等低糖水果。

雖然藍(lán)莓常被列為低糖水果向控糖人群推薦，但醫(yī)生仍建議糖尿病患者等需控糖人群，注意控制食用量或少量多次食用。

服用抗凝血藥物人群

藍(lán)莓中含有維生素K，服用抗凝血藥物的患者食用需格外注意，建議岔開時(shí)間適量吃。

勿把藍(lán)莓當(dāng)藥食

抗炎作用有局限

藍(lán)莓的功效常被一些人夸大，比如“藍(lán)莓可消炎、媲美消炎藥”等，這種說法是真的嗎？

尚菊菊表示，藍(lán)莓的所謂“消炎”作用，其實(shí)是借助花青素里的一些物質(zhì)，起到抗缺血缺氧的功效，從而增加機(jī)體抵抗力，其“消炎”機(jī)制與消炎藥有本質(zhì)區(qū)別。當(dāng)人體已經(jīng)遭到細(xì)菌、病毒感染，機(jī)體出現(xiàn)炎癥反應(yīng)后（如白細(xì)胞增高，C反應(yīng)蛋白增加等），吃再多藍(lán)莓也起不到消炎作用。

食用藍(lán)莓要適量

過量食用后若出現(xiàn)胃部不適

可先喝些溫水

搭配幾塊蘇打餅干中和胃酸

若癥狀持續(xù)或加重

務(wù)必及時(shí)就醫(yī)

來源：人民日報(bào)微信公眾號、央視新聞、國家應(yīng)急廣播

編輯：洪杭萍