文/cicy

1.

我有段時(shí)間特別喜歡吃燒烤，特別是在晚飯后兩三個(gè)小時(shí)，忍不住打開閃購，到處拼單點(diǎn)外賣，有時(shí)候吃燒烤，有時(shí)候喝奶茶，有時(shí)候買蛋糕零食。

一個(gè)月之后，我狠狠長了七斤，加上我本身就是梨型身材，下半身偏胖，整個(gè)人都像是圓了一圈，很難看。

叔本華曾說過：人類幸福的兩大敵人是痛苦和無聊。毀掉一個(gè)中年人不需要什么打擊或者刺激，而是一點(diǎn)“放縱”就夠了。

特別是在上了歲數(shù)之后，一定要好好保養(yǎng)自己。

以前二十多歲的時(shí)候沒什么感覺，飲食上也從不節(jié)制，吃暴辣的、喝巨冷的，胡吃海塞，反而年輕代謝快，過幾天又是一個(gè)全新的自己。

但我明顯感覺到了這兩年，我身體代謝越來越慢了，有時(shí)候吃一小塊蛋糕，接下來的好幾天我都暈乎乎的，覺得膩，什么都吃不下，現(xiàn)在吃一點(diǎn)東西就覺得沒勁兒，眼圈黑乎乎的，全是黑色沉淀。

如果在這個(gè)時(shí)候，我們還不注意自己的飲食，過度暢飲，那大概率就會(huì)變成一個(gè)中年油膩的人，一旦長胖了就很難減下來。

2.

人到中年，日子漸漸安穩(wěn)，肩上扛著家庭、事業(yè)的重?fù)?dān)，腳下踩著上有老下有小的生活，本該學(xué)會(huì)收斂，懂得節(jié)制。

可偏偏有太多人，在看似安逸的生活里，開始放縱自己，殊不知，中年人的縱欲，從來都是一場(chǎng)自我消耗，更是在玩火自焚。

這里說的縱欲，從不是單一的欲望，而是藏在日常里的種種無度。熬夜刷手機(jī)、喝酒應(yīng)酬無節(jié)制、暴飲暴食貪嘴享樂、沉迷無用社交消耗精力，這些看似不起眼的放縱，一點(diǎn)點(diǎn)蠶食著中年人的身體和生活。

身邊有位老朋友，剛過四十，事業(yè)小有成就，便開始放縱自己。每天晚上應(yīng)酬喝酒到深夜，回家還要刷手機(jī)到凌晨，三餐全靠外賣，從不運(yùn)動(dòng)。

起初只是覺得疲憊，他總仗著自己還年輕，不當(dāng)回事，直到去年體檢，查出三高、脂肪肝，身體徹底垮了，不得不停下工作休養(yǎng)。

原本蒸蒸日上的事業(yè)受了影響，家里的重?fù)?dān)全壓在妻子身上，好好的日子，因?yàn)楹翢o節(jié)制的縱欲，變得一團(tuán)糟。

還有些人，到了中年，沉迷于物質(zhì)欲望，盲目攀比，無休止地追求名利財(cái)富，為了賺錢透支身體，為了面子硬撐排場(chǎng)。

忽略了陪伴家人，怠慢了自己的身體，看似得到了一時(shí)的風(fēng)光，實(shí)則失去了最珍貴的健康與安穩(wěn)，等到身心俱疲、問題爆發(fā)，才追悔莫及。

中年從來不是可以肆意揮霍的年紀(jì)，身體機(jī)能在慢慢走下坡路，生活經(jīng)不起半點(diǎn)折騰。那些一時(shí)的快感，不過是短暫的歡愉，背后藏著的是健康的透支、生活的隱患。

縱欲看似是享受生活，實(shí)則是在消耗自己的未來，毀掉安穩(wěn)的日子。

人到中年，最好的活法，是懂得節(jié)制。節(jié)制口腹之欲，規(guī)律作息；節(jié)制無用的欲望，守住本心；節(jié)制情緒與社交，專注生活。別等到身體發(fā)出警報(bào)，生活陷入困境，才明白縱欲的代價(jià)。