男生最性感的部位，除了腹肌胸肌之外，就該是臀了吧！

而且，現(xiàn)在越來越多小姐姐已經(jīng)開始喜歡PP翹的男生了，不僅穿衣服好看，偷襲起來也是肉感十足！

不過，別急著劃走！我知道你心里正嘀咕：“臀？那不是女生才練的嗎？”“大老爺們兒猛練腿就行，練屁股多不好意思??！”

其實男生的臀，不光是“審美加分項”，更是你身體的“核心發(fā)動機”。

1、穿衣顯瘦，脫衣有肉？不，是“穿衣有型，脫衣更絕”

我知道，很多哥們兒最在乎的是胸肌腹肌。但說句大實話：一件合身的褲子，比裸上身的機會多太多了。

之前網(wǎng)上瘋傳兩個男生的PP對比照，一個是上班族，平時久坐缺乏運動，另外一個是健身房私教，經(jīng)常蹲腿。

從褲子的緊實程度和弧度就能看出，哪款更招人喜歡了！

這就是男生練和不練的區(qū)別，差距真心太大了！

西裝褲也有種別樣的“曲線美”，所謂禁欲系，大概就是這種明知道不行，但真的內(nèi)心浮想翩翩的感覺吧。

一些肌肉老鐵也大方曬出了自己的翹臀照，看著這些飽滿圓潤的屁股，妹子們表示紛紛表示“我檸檬了”....

2. 你練的不是臀，是男人的“底盤穩(wěn)不穩(wěn)”

說人話就是：屁股一塌，全身拉胯。

你想想，是不是深蹲總感覺腿前側(cè)爆炸，腰卻隱隱作酸？跑步?jīng)]多遠就喘得像被追殺？打球跳不高還容易膝蓋痛？——八成是你的臀在躺平擺爛！

臀肌，特別是臀大肌，是你全身最大的肌肉群之一。

它就是你身體的“引擎蓋”底下那臺V8發(fā)動機。發(fā)動機沒力，你光換跑車外殼有啥用？

“臀線即事業(yè)線”，男人的身材管理，看臀就知道一半。

除了大胸器和八塊肌

翹臀才是最有殺傷力的技能

還等什么呢，練起來吧！

6個動作鍛煉性感臀部和大腿

男生也要翹臀

這是男神必備的身材哦

推薦這6個動作

可以練出性感翹臀和大腿

隔天鍛煉，每次每個動作做3組

每組8～12次，組間休息一分鐘

男人要練出翹臀

說實話的確會比女人練翹臀

更加來得困難

想擁有讓人羨慕的力量臀

就趕緊跟著虐起來吧

Fighting