一直以來，“交公糧”或者自我愉悅這件事，都被看作是男性身體棒的標志。但你可能不知道，經(jīng)?！搬尫拧辈粌H爽，還能防大??！泌尿科和男科專家弗朗索瓦·佩納多（Francois Peinado）醫(yī)生結(jié)合科學研究，來聊聊這事兒到底有多補，順便也辟個謠——長期“清心寡欲”到底會不會憋壞身體？

多年來，大家對這事兒的頻率一直爭論不休。但佩納多醫(yī)生提到了一份重磅證據(jù)——發(fā)表在《歐洲泌尿?qū)W》雜志上的一項大型薈萃分析?？茖W界發(fā)話了：“每月釋放21次，對男性健康大有裨益！”

這可不是隨便說說的。哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究人員花了將近20年，追蹤了3萬多名男性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些每月“達標”至少21次的兄弟，比起每月只來4到7次的，確診前列腺癌的風險大幅降低！佩納多醫(yī)生更是直接總結(jié)出了預防前列腺癌的“21次法則”。

更有意思的是，不管是20多歲的精神小伙，還是40多歲的中年大哥，這招都管用。背后的原理聽起來很有畫面感，叫“前列腺停滯假說”——簡單來說，就是經(jīng)常排空，能防止那些可能致癌的分泌物在腺體里“發(fā)酵”堆積。不過醫(yī)生也嚴謹?shù)匮a充了一句：這主要針對低風險疾病，可別把它當成預防癌癥的唯一救命稻草。

除了保護前列腺，佩納多醫(yī)生還盤點了其他幾大隱藏福利：

首先是能讓你秒變“特困生”。高潮過后，身體會瘋狂分泌催乳素和催產(chǎn)素（幫你放松和進入深度睡眠的荷爾蒙），同時還會把壓力荷爾蒙“皮質(zhì)醇”按在地上摩擦。研究表明，不管你是雙人運動還是單排上分，都能讓你睡得更快更香。

其次是心情大好。這事兒簡直是天然的止痛藥，過程中釋放的內(nèi)啡肽、血清素和多巴胺，能直接改善情緒，把焦慮和抑郁趕跑。

最后是免疫力加成。專家提到，保持活躍的夫妻生活（每周一兩次），能顯著提高體內(nèi)的IgA（免疫球蛋白A）水平，這可是人體對抗感染的重要防線。

既然多做多得，那“禁欲”是不是就傷身了？另一位泌尿科專家米格爾·蒙塔爾沃（Miguel Montalvo）趕緊出來滅火：“長時間不發(fā)射，既不是病，也不會讓你的身體‘中毒’?！蹦切]派上用場的小蝌蚪去哪了？佩納多醫(yī)生解釋說，它們會被你的身體用天然的生理機制默默吸收掉，連個渣都不會留，更不會造成什么結(jié)構(gòu)性損傷。

還有個老生常談的問題：憋得越久，存貨越多，是不是釋放時感覺就越爽？佩納多醫(yī)生無情地打破了幻想：“目前的證據(jù)表明，量多量少跟爽不爽根本沒有直接的線性關系?！笨旄羞@東西是個“多維體驗”，還得看你的心理因素和雙方的關系到位沒到位。

最后，佩納多醫(yī)生語重心長地總結(jié)道：男性健康得全面看待。別為了湊夠那21次的KPI給自己弄出心理陰影，要知道，咱們男同胞的身體可是有著非常高效的自我調(diào)節(jié)機制的。順其自然就好！

編譯自西班牙《馬卡報》健康頻道