用有意義的活動(dòng)，填滿孩子的時(shí)間，孩子就不會(huì)只有手機(jī)這一個(gè)選擇。

如今，許多家長(zhǎng)最擔(dān)心的一個(gè)問(wèn)題是：孩子在家里長(zhǎng)時(shí)間沉迷手機(jī)、電視怎么辦？

我們都知道長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)手機(jī)和電視的壞處：影響孩子視力；破壞孩子注意力；孩子活動(dòng)量減少，不利于身體健康……

家長(zhǎng)看著孩子無(wú)節(jié)制地玩手機(jī)看電視，不說(shuō)忍不住；說(shuō)多了孩子麻木，對(duì)于大一點(diǎn)的孩子，還會(huì)引發(fā)爭(zhēng)吵，傷害親子關(guān)系。

有什么好的解決辦法？

01

如果孩子很小，盡量延遲他們初次接觸電子屏幕的時(shí)間

避免讓孩子過(guò)早使用科技產(chǎn)品，不然很容易出現(xiàn)情緒問(wèn)題、行為問(wèn)題，患上注意力相關(guān)障礙的概率也會(huì)變高，優(yōu)先培養(yǎng)基礎(chǔ)的生活能力與習(xí)慣，為他們未來(lái)的身心健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

02

對(duì)于大一點(diǎn)的孩子，可以協(xié)商，約定規(guī)則

當(dāng)孩子不可避免地開(kāi)始接觸電子產(chǎn)品時(shí)，不妨召開(kāi)一次家庭會(huì)議，邀請(qǐng)孩子一起參與制定使用規(guī)則，比如，每天可以使用多久、什么內(nèi)容可以接觸等。讓孩子參與討論，增強(qiáng)他們對(duì)規(guī)則的認(rèn)同。

03

設(shè)立“無(wú)屏幕時(shí)段”

明確一些“無(wú)手機(jī)時(shí)間”，比如吃飯的時(shí)候、睡前一小時(shí)內(nèi)、在外玩耍的時(shí)候……父母以身作則，在這些時(shí)刻主動(dòng)放下手機(jī)，全心投入與孩子的交流與陪伴。

04

鼓勵(lì)孩子去運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)與規(guī)律鍛煉不僅能強(qiáng)健體魄，也能提升孩子專注力與情緒狀態(tài)，讓孩子在其他事情上更容易投入，而且孩子找到喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，也會(huì)減少對(duì)屏幕的依賴，并從中獲得持續(xù)的能量與自信。

05

支持孩子發(fā)展自己的興趣愛(ài)好

幫助孩子發(fā)展一兩項(xiàng)真正感興趣的愛(ài)好，如繪畫(huà)、樂(lè)器、手工、閱讀等，當(dāng)孩子投入其中，感受到比被動(dòng)刷屏更深層的滿足，這些活動(dòng)也能有效占據(jù)原本可能用于玩手機(jī)的時(shí)間。

06

利用物理環(huán)境創(chuàng)造距離感

在孩子的書(shū)桌和房間，創(chuàng)造一個(gè)明亮、整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)習(xí)時(shí)，盡量不要讓手機(jī)出現(xiàn)在視線里，雜亂的環(huán)境容易讓他們分心。

07

賦予孩子“現(xiàn)實(shí)責(zé)任感”

根據(jù)年齡，賦予他一些有意義的家庭責(zé)任，如照顧一盆植物、負(fù)責(zé)晚餐后洗碗，這種“被需要”和“有能力”的感覺(jué)，能極大提升孩子的自我價(jià)值感，這是手機(jī)游戲中的虛擬成就無(wú)法比擬的。

08

走出家門(mén)，擁抱真實(shí)體驗(yàn)

有條件的家庭，可以多安排戶外活動(dòng)或家庭出行，帶孩子去公園、逛燈會(huì)或去旅行，豐富的環(huán)境刺激、新鮮的經(jīng)歷探索，能極大滿足孩子的好奇心與探索欲，讓他們感受到：真實(shí)世界遠(yuǎn)比屏幕里的內(nèi)容更生動(dòng)。

09

父母先行做好榜樣

孩子是模仿者，如果父母自己頻繁刷手機(jī)，卻要求孩子遠(yuǎn)離屏幕，說(shuō)服力會(huì)大打折扣，嘗試在家庭中建立“離線時(shí)間”，比如每天固定一小時(shí)全家一起讀書(shū)、聊天或游戲，用實(shí)際行動(dòng)告訴孩子現(xiàn)實(shí)生活比屏幕世界更有意思。

10

培養(yǎng)孩子健康使用手機(jī)的習(xí)慣

簡(jiǎn)單粗暴地限制孩子使用手機(jī)可能不太現(xiàn)實(shí)，不妨與孩子開(kāi)放討論手機(jī)的利弊講解，也教他們?nèi)绾卫檬謾C(jī)進(jìn)行學(xué)習(xí)、創(chuàng)造與合理娛樂(lè)，讓孩子明白：手機(jī)是工具，不應(yīng)成為生活的主宰，它的影響力最終取決于我們?nèi)绾问褂盟?/p>

有些家長(zhǎng)總是抱怨孩子只知道玩手機(jī)、看電視，卻沒(méi)有站在孩子的角度想想：

離開(kāi)了手機(jī)和電視，他們可以做些什么呢？

少數(shù)孩子從小得到父母的引導(dǎo)，有自己的興趣愛(ài)好，比如閱讀、樂(lè)高、打籃球……這些活動(dòng)填滿了孩子的時(shí)間， 他能從中感受到樂(lè)趣和快樂(lè)， 注意力就不會(huì)放在手機(jī)、電視上。

可是，有相當(dāng)多的孩子，沒(méi)有建立起這樣的好習(xí)慣，離開(kāi)了手機(jī)電視，他都不知道自己可以做些什么。

這時(shí)，家長(zhǎng)的引導(dǎo)就很重要了，給孩子提供充分的資源和活動(dòng)，讓他試著從中找到樂(lè)趣，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，養(yǎng)成好習(xí)慣。

用有意義的活動(dòng)，填滿孩子的時(shí)間，孩子就不會(huì)只有手機(jī)這一個(gè)選擇。

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