作者：紅紅醬

　　來(lái)源：讀者（ID：duzheweixin）

　　本杰明?富蘭克林曾說(shuō)過(guò)：我從未見(jiàn)過(guò)一個(gè)早起、勤奮、謹(jǐn)慎、誠(chéng)實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好。

　　的確，我發(fā)現(xiàn)身邊那些習(xí)慣早起的人，大都生活幸福、工作順利、運(yùn)氣也不錯(cuò)。

　　有人說(shuō)，從早起的時(shí)間可以推測(cè)出一個(gè)人的身份：

5點(diǎn)起床的，一般是老年人和家長(zhǎng)； 6點(diǎn)起床的，多半是學(xué)生黨； 7點(diǎn)起床的，大多是上班族； 11點(diǎn)之后起床的，要么是無(wú)業(yè)游民，要么是餐飲、娛樂(lè)業(yè)的從業(yè)人員； 下午2點(diǎn)之后起床的，是一群晝夜顛倒的夜貓子。

　　不同的起床時(shí)間，代表著不同的生活方式和職業(yè)。

　　早起這件小事，看著不起眼，卻在一定程度上，決定了我們的人生。

　　1

　　你越是早起

　　生活就越精彩

　　朋友小凡最近的狀態(tài)特別好，每天都是元?dú)鉂M滿，這源自于她近期的一個(gè)改變。

　　小凡是一個(gè)來(lái)自小城市的姑娘，為了盡快在上海扎根，她每天拼盡全力生活和工作。

　　工作之余，她還堅(jiān)持自學(xué)專業(yè)知識(shí)，每天不學(xué)到半夜12點(diǎn)決不罷休。

　　遇到老板臨時(shí)派活，更是加班加點(diǎn)，奮斗到半夜。

　　晚睡最直接的結(jié)果，就是晚起。

　　她每天起床就跟打仗似的，然后又匆匆忙忙地趕地鐵。

　　好不容易踩點(diǎn)到公司，可前一天的晚睡，再加上早晨的匆忙，耗費(fèi)了她大量的精力，導(dǎo)致她一整天的精神都很低落，做事也沒(méi)有干勁。

　　有一天，小凡實(shí)在是疲憊極了，于是，她決定晚上早點(diǎn)休息，第二天早點(diǎn)起來(lái)再學(xué)習(xí)。

　　第二天，她破天荒起了個(gè)大早，一看時(shí)間，離出門還早，于是，她一邊聽手機(jī)上的英語(yǔ)課，一邊給自己做了一份豐盛的早餐。

　　接著從容去坐地鐵，還提前到達(dá)了工作崗位。

　　在一天的工作中，她發(fā)現(xiàn)自己充滿了干勁，效率也比平時(shí)提高不少。

　　嘗到甜頭的她，趕緊調(diào)整了自己的作息時(shí)間。

　　每天晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，然后第二天早起。

　　規(guī)律的作息，讓小凡感覺(jué)自己充滿了力量，也讓她對(duì)自己的生活開始有了掌控感。

　　現(xiàn)在的年輕人，大都習(xí)慣了晚睡晚起，如果第二天不用工作，恨不得睡一整天不起床才好。

　　你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，放假的時(shí)候，總覺(jué)得時(shí)間過(guò)得特別快？

　　睡一覺(jué)，假期就結(jié)束了。

　　就像過(guò)了一個(gè)假的假期一樣。

　　其實(shí)，不起床的日子，正在默默吞噬我們的時(shí)間和生活。

　　作家村上春樹是一位優(yōu)秀的小說(shuō)家，我喜歡他的文字，更喜歡他的生活方式。

　　在33歲那年，村上春樹立志要以寫作為生。

　　接著，他便展現(xiàn)出了對(duì)自己生活的巨大掌控感。

　　他每天凌晨4點(diǎn)起床，然后立刻坐到書桌旁開始寫作。 一寫就是5、6個(gè)小時(shí)，直到寫滿10頁(yè)紙為止。寫完當(dāng)天的10頁(yè)紙之后，他開始跑步、做翻譯。

　　一天的生活過(guò)得非常精彩。

　　他說(shuō)：“早起的人生，真的是有在賺的哦！”

　　深以為然。

　　早晨起床之后的那段時(shí)間，是一天中的黃金時(shí)間，在那段時(shí)間中，我們擁有最飽滿的情緒和狀態(tài)。

　　而這種情緒和狀態(tài)，將會(huì)影響我們一天的生活。

　　掌控了早起的時(shí)間，也就掌控了我們一整天的狀態(tài)。

　　你連早起都做不到，還談什么掌控人生？

　　2

　　越早起越自律

　　自律可以改變你的人生

　　常常聽到有人抱怨：

“我習(xí)慣了睡懶覺(jué)，真的起不來(lái)?！?“天氣多冷啊，在被窩里躺著多舒服呀。” “我干嘛要早起?。糠凑矝](méi)事，還不如多睡一會(huì)?！?/blockquote>

　　英國(guó)作家狄更斯曾經(jīng)說(shuō)：人應(yīng)該早起，早起看輝煌極了的太陽(yáng)，因?yàn)樘?yáng)的光明很難持續(xù)一整天的。

　　如果你早起過(guò)，你就會(huì)感受到，目睹日出那一刻，真的有治愈心靈的力量。

　　曾經(jīng)有一段時(shí)間，我的情緒特別不好，朋友就喊我一起早起跑步。

　　天還沒(méi)亮，我們就出門，跑了半個(gè)小時(shí)之后，太陽(yáng)才慢慢探出頭。

　　在日出的那一瞬間，我突然被感動(dòng)，覺(jué)得生活頓時(shí)變得美好。

　　也是在那一瞬間，我的壞心情得到了最好的治療。

　　早起，真的會(huì)改變我們的生活。

　　幾年前，日本曾興起過(guò)一股“晨型人”的風(fēng)潮。

　　晨型人，指的就是那些堅(jiān)持早早睡覺(jué)，凌晨四五點(diǎn)就起床的人。

　　晨型人的口號(hào)是：“你的未來(lái)，決戰(zhàn)早晨！”

　　事實(shí)上，國(guó)內(nèi)外的很多成功人士，都有著早起的習(xí)慣。

李嘉誠(chéng)每天早上6點(diǎn)起床，鍛煉身體，看新聞，處理工作事物，不僅精神非常好，而且每天的心情也非常好。 維珍集團(tuán)CEO布朗森每天5點(diǎn)起床，運(yùn)動(dòng)健身，陪伴家人。他說(shuō)：“這樣會(huì)讓我工作前培養(yǎng)很棒的心情。” 富蘭克林每天5點(diǎn)起床，做禱告，列計(jì)劃表，研究工作。他的13條美德自檢表，影響了無(wú)數(shù)的人。 梁實(shí)秋每天天蒙蒙亮便起床，搬個(gè)藤椅坐到廊檐下開始寫作，等到大家陸續(xù)醒來(lái)，他才停筆。

　　早起，是成功路上的基石，所有的好習(xí)慣都依附于它，一切的成績(jī)也是繞它而生。

　　南懷瑾先生說(shuō)：能夠控制早晨的人，方可控制人生。

　　越早起，越自律。而自律，可以改變你的人生。

　　3

　　真正厲害的人

　　都懂得掌控早起時(shí)間

　　巴菲特說(shuō)，如果你在小事上沒(méi)辦法約束自己，你在大的事情也很可能不約束自己。

　　那些有成就的人，他們之所以能夠成功，關(guān)鍵不是做了什么偉大的事情，而在于他們能堅(jiān)持每天重復(fù)做這樣的小事。

　　而早起就是這樣的一件小事。

　　我們?cè)撊绾巫龅皆缙穑蔀橐粋€(gè)晨型人呢？

　　1、養(yǎng)成早睡的習(xí)慣

　　我們?cè)缙鸬哪康?，是希望擁有一個(gè)更加美好的未來(lái)。

　　早起可能不容易，但是我們可以做到早點(diǎn)睡覺(jué)。

　　早起和早睡，是相輔相成的。

　　只有早睡了，才能有精力早起；只有早起了，才能有動(dòng)力讓自己早點(diǎn)睡覺(jué)。

　　2、提前做好早起的待辦事項(xiàng)表

　　早起為什么不容易堅(jiān)持？

　　因?yàn)槲覀冊(cè)趫?jiān)持的過(guò)程中，容易忘記自己為什么要早起。

　　提前一天將早起需要做的事情列成清單。

　　這樣，早起之后照著清單去行動(dòng)，就不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)榧m結(jié)為什么要早起而放棄早起的情況了。

　　3、不要追求完美，每個(gè)月有80%的早起天數(shù)就可以

　　記住，我們都是凡人，不要對(duì)自己要求太過(guò)嚴(yán)格。

　　每個(gè)月能有80%的時(shí)間早起，我們就成功了。

　　要求自己100%早起，只會(huì)讓我們因?yàn)閴毫^(guò)大而放棄堅(jiān)持早起。

　　4、加入一個(gè)圈子，讓環(huán)境影響你

　　昔日孟母之所以三遷，就是因?yàn)樗钪h(huán)境對(duì)一個(gè)人的影響有多大。

　　你可以找到一個(gè)早起的圈子，結(jié)交同頻的小伙伴，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，環(huán)境的力量會(huì)推動(dòng)你不斷前行。

　　俗話說(shuō)：能夠馴服早晨的人，必能馴服人生。

　　早起這件事，哪怕只是早起一小時(shí)，你也可以讓自己變得從容，找到自己的節(jié)奏，然后讓這一整天跟著自己的節(jié)奏走。

　　愿你我都能做一個(gè)晨型人，常常早起，帶著掌控感，握緊人生的方向盤。

　　

　　Photo by Avi Richards on Unsplash

　　— THE END —

　　* 作者簡(jiǎn)介：紅紅醬，一周一本書踐行者。不斷和大家分享生活感悟以及成長(zhǎng)干貨，頭條號(hào)/微博/公眾號(hào)@紅紅醬說(shuō)。文章轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)“讀者”（ID：duzheweixin），轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系原作者授權(quán)。

　　本號(hào)致力于“好文”推送，并對(duì)文中觀點(diǎn)保持中立，所發(fā)內(nèi)容僅供學(xué)習(xí)、交流之目的。版權(quán)歸原作者或機(jī)構(gòu)所有，若涉及版權(quán)問(wèn)題，煩請(qǐng)留言聯(lián)系。