晚餐，作為一天之中最后一餐！但是作為上班族，那是一天之中是主餐，而作為正常的三餐，那是晚餐！晚餐不要吃的太油膩，太麻辣了，也不要吃的太飽了，這是養(yǎng)生吃的晚餐。作為正常家庭的晚餐。沒有那么多規(guī)矩和養(yǎng)生說法吧，我家就是這樣吃的，但是也不是特別的中規(guī)中矩，偶爾吃的也不那么隨意了！

看看這是我的晚餐，五主食配4菜做晚餐，粗糧細(xì)糧一起吃，雖然不全是現(xiàn)做的，甚至還有剩飯剩菜，但是也是當(dāng)天做的，吃起來也算是養(yǎng)生吧。

小米粥，是早餐吃剩下的，晚餐繼續(xù)吃，這是我的習(xí)慣，吃起來簡單又養(yǎng)胃，對(duì)于晚餐養(yǎng)生餐，真不錯(cuò)！

大米飯，這是老公晚餐愛吃的主食，一般都要搭配炒菜或者燉菜，燒菜吃，用老公 的話說，這才是吃米飯的最佳搭檔，用電飯煲做出來，很簡單。

蒸南瓜+煮雞蛋，也是早餐吃剩下的，我當(dāng)做晚餐吃了，我吃南瓜，老公吃雞蛋，這是我愛吃粗糧，老公愛吃細(xì)糧，這都成了習(xí)慣！

糙米飯，這是我的主食，一般是午餐和晚餐吃，一次不喜歡吃太多，但是很耐餓，這是七色的糙米飯，真的很健康，適合養(yǎng)生和減肥吃，尤其適合保持身材的減肥者。

榨菜+酸辣椒，這是平時(shí)作為早餐吃的，晚餐也當(dāng)做開胃菜吃，可以去油膩也開胃下飯。

蘿卜炒香干，這是很家常的做法，青蘿卜的切絲，香干切條，姜切末，炒出香味，下蘿卜絲翻炒出香味，多翻炒幾下，再加香干繼續(xù)翻炒一會(huì)，加點(diǎn)生抽翻炒出醬香味，加點(diǎn)雞精，翻炒出鍋即可上桌。

酸菜炒肉皮，這是很家常的下飯菜，肉皮是鹵好的，可以隨時(shí)炒一盤，加酸白菜的酸菜，一起炒出來，開胃爽口的很，還加了酸辣椒一起炒出來，更下飯又開胃，辣辣的下飯的很。

這就是我家的健康晚餐，是不是養(yǎng)生晚餐嗎？沒有油膩，也沒有麻辣的重口味，更沒有大魚大肉，小米粥是粗糧，南瓜也是粗糧，雞蛋也是蛋白質(zhì)，糙米飯也是粗糧，都是健康食材，菜也是健康的炒法，那這樣的做法是不是健康晚餐？

跟著可可做飯菜，給家人一份關(guān)愛，一份健康保障卡！
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