深度睡眠不僅僅是讓身體休息，還能激活強(qiáng)大的大腦驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)，控制生長(zhǎng)激素，為肌肉和骨骼的力量、新陳代謝，甚至心理表現(xiàn)提供能量。這一切的核心是生長(zhǎng)激素，在睡眠狀態(tài)時(shí)，生長(zhǎng)激素激增。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，深度睡眠同樣是使身高達(dá)到最大潛力的關(guān)鍵。

控制睡眠期間生長(zhǎng)激素釋放的大腦回路

加州大學(xué)伯克利分校的研究人員在《細(xì)胞》雜志上發(fā)表研究，研究繪制了控制睡眠期間生長(zhǎng)激素釋放的大腦回路，并發(fā)現(xiàn)了一種新的反饋系統(tǒng)，該系統(tǒng)能夠保持激素釋放水平的平衡。

這一發(fā)現(xiàn)為睡眠與激素相互作用提供了更清晰的理解，還可能為與糖尿病等代謝疾病相關(guān)的睡眠障礙，以及帕金森病和阿爾茨海默病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病開(kāi)辟新治療大門(mén)。

加州大學(xué)伯克利分校神經(jīng)科學(xué)系、海倫·威爾斯神經(jīng)科學(xué)研究所的博士后研究員、研究第一作者丁欣魯說(shuō)：“人們知道生長(zhǎng)激素的釋放與睡眠密切相關(guān)，但這僅通過(guò)抽血和睡眠時(shí)檢測(cè)生長(zhǎng)激素水平來(lái)獲得。我們實(shí)際上是在直接記錄小鼠的神經(jīng)活動(dòng)，以了解發(fā)生了什么。我們正在為未來(lái)開(kāi)發(fā)不同治療方法提供一個(gè)基礎(chǔ)回路。”

缺乏睡眠不僅僅會(huì)讓身體感到疲倦，由于生長(zhǎng)激素有助于控制身體處理糖和脂肪的方式，所以睡眠質(zhì)量差會(huì)還有可能增加肥胖、糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

驅(qū)動(dòng)生長(zhǎng)激素的大腦區(qū)域

這一反饋系統(tǒng)深埋于下丘腦中，這是所有哺乳動(dòng)物共有的大腦部分。在下丘腦中，專門(mén)的神經(jīng)元會(huì)釋放信號(hào)，觸發(fā)或抑制生長(zhǎng)激素。

促進(jìn)生長(zhǎng)激素釋放激素（GHRH）和抑制生長(zhǎng)抑素（抑制生長(zhǎng)激素釋放）是兩個(gè)關(guān)鍵因素，共同協(xié)調(diào)睡眠-覺(jué)醒周期中的激素活動(dòng)。

一旦生長(zhǎng)激素進(jìn)入系統(tǒng)，就會(huì)激活藍(lán)斑點(diǎn)。這是控制警覺(jué)性、注意力和認(rèn)知功能的腦干區(qū)域，該領(lǐng)域的中斷與多種神經(jīng)和精神疾病有關(guān)。

了解生長(zhǎng)激素釋放的神經(jīng)回路，有希望成為嘗試降低藍(lán)斑點(diǎn)興奮性的新方法，最終可能為改善睡眠質(zhì)量或恢復(fù)正常生長(zhǎng)激素平衡的新激素療法提供方向。

睡眠階段如何控制激素釋放

為了研究這一反饋系統(tǒng)，研究人員插入電極并用光刺激神經(jīng)元來(lái)記錄小鼠的大腦活動(dòng)。小鼠在白天和夜晚中短暫睡眠，記錄詳細(xì)展示了生長(zhǎng)激素在不同睡眠階段的變化。

研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，大腦處于REM睡眠和非REM睡眠時(shí)，GHRH和生長(zhǎng)抑素的行為有所不同。

在快速眼動(dòng)睡眠期間，兩種激素都會(huì)增加，導(dǎo)致生長(zhǎng)激素激增。在非快速眼動(dòng)睡眠期間，生長(zhǎng)抑素下降，GHRH溫和上升，雖然激素水平仍會(huì)提升，但模式不同。

大腦中令人驚訝的反饋循環(huán)

研究人員還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)反饋回路：將生長(zhǎng)激素與清醒聯(lián)系起來(lái)，隨著睡眠的持續(xù)，生長(zhǎng)激素逐漸積累，刺激紅斑點(diǎn)，推動(dòng)大腦朝向清醒。但當(dāng)該腦區(qū)過(guò)于活躍時(shí)，反而可能引發(fā)嗜睡，形成睡眠與警覺(jué)之間的微妙平衡。

研究表明，睡眠和生長(zhǎng)激素形成了一個(gè)緊密平衡的系統(tǒng)：睡眠不足會(huì)減少生長(zhǎng)激素的釋放，而生長(zhǎng)激素過(guò)多又能推動(dòng)大腦進(jìn)入清醒狀態(tài)。

睡眠推動(dòng)生長(zhǎng)激素釋放，生長(zhǎng)激素反饋調(diào)節(jié)清醒狀態(tài)，這種平衡對(duì)生長(zhǎng)、修復(fù)和代謝健康至關(guān)重要。

為什么它對(duì)大腦和身體很重要

這種平衡不僅影響身體生長(zhǎng)，由于生長(zhǎng)激素能通過(guò)控制大腦系統(tǒng)發(fā)揮作用，也可能影響人們的思維清晰度和專注力。

研究說(shuō)明，生長(zhǎng)激素不僅能夠幫助人們?cè)黾?、減少骨骼、減少脂肪組織，還可能帶來(lái)認(rèn)知上的益處，促進(jìn)你睡醒時(shí)的整體性喚起水平。

論文信息：

標(biāo)題：《Scientists discover sleep switch that builds muscle, burns fat, and boosts brainpower》

發(fā)表期刊：《University of California - Berkeley》

發(fā)表日期：2026.03.30

期刊參考：Xinlu Ding, Fuu-Jiun Hwang, Daniel Silverman, Peng Zhong, Bing Li, Chenyan Ma, Lihui Lu, Grace Jiang, Zhe Zhang, Xiaolin Huang, Xun Tu, Zhiyu Melissa Tian, Jun Ding, Yang Dan. Neuroendocrine circuit for sleep-dependent growth hormone release. Cell, 2025; 188 (18): 4968

DOI: 10.1016/j.cell.2025.05.039

來(lái)源：University of California - Berkeley、Science Daily

浙大科技園啟真腦機(jī)智能產(chǎn)業(yè)化基地是在浙大控股集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)下，由浙江大學(xué)科技園發(fā)展有限公司與杭州未來(lái)科技城管委會(huì)共建，圍繞腦機(jī)智能產(chǎn)業(yè)主體，輻射腦機(jī)+生命健康、腦機(jī)+智能制造、腦機(jī)+新一代信息技術(shù)、腦機(jī)+新材料等領(lǐng)域的專業(yè)化特色產(chǎn)業(yè)基地，由杭州啟真未來(lái)科技發(fā)展有限公司負(fù)責(zé)全面運(yùn)營(yíng)。

基地依托浙江大學(xué)在腦機(jī)智能方面的學(xué)科優(yōu)勢(shì)，以腦機(jī)智能作為核心科技支撐，貫徹浙江大學(xué)國(guó)家大學(xué)科技園“有組織科技成果轉(zhuǎn)化、有靶向科技企業(yè)孵化、有體系未來(lái)產(chǎn)業(yè)培育”的服務(wù)體系，致力于打造腦機(jī)智能領(lǐng)域具備成果顯示度、區(qū)域影響力的產(chǎn)業(yè)化高地。