最近，收到寶媽咨詢：寶寶睡覺到底要不要穿襪子？光腳睡真的會凍壞嗎？

說實(shí)話，以前我也跟大家一樣，總擔(dān)心寶寶凍著，堅(jiān)持給娃穿襪子睡覺。

但我發(fā)現(xiàn)，每天早上醒來，寶寶的襪子都被自己踢得無影無蹤。

我摸摸寶寶的小腳丫，還是熱乎乎的！

這才發(fā)現(xiàn)，小寶寶的身體聰明得很！

他們?nèi)绻X得熱、不舒服，自己就會蹬掉襪子。

這也印證了，寶寶新陳代謝旺，其實(shí)更怕熱，反而沒那么怕冷。

今天，我特意整理了這篇文章，相信看完這篇，再也不盲目跟風(fēng)！

01.寶寶手腳涼，是冷嗎

很多寶媽判斷寶寶冷熱，都愛摸手腳，這其實(shí)是個大誤區(qū)！

寶寶的身體就像個小暖爐，新陳代謝比成人快得多，但他們的血液循環(huán)系統(tǒng)還沒發(fā)育完善。

手腳作為肢體末端，距離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)本來就相對少。

所以天生容易涼，這是正常生理現(xiàn)象，跟冷不冷壓根沒關(guān)系。

別再因?yàn)槭帜_涼就急著加衣，真正判斷寶寶冷熱，就摸后頸！

如果后頸溫?zé)�、干干爽爽沒出汗，哪怕手腳涼也沒事；

如果后頸發(fā)燙、出汗了，說明捂太厚了，趕緊減衣脫襪，別把娃悶出熱疹來！

02.寶寶睡覺，要穿襪子嗎

作為兩孩子的媽媽，大部分時候，我都不建議給寶寶穿襪子睡覺，真的沒必要！

寶寶體溫高、愛出汗，穿襪子不僅會讓他們覺得悶熱，還容易蹭掉襪子、踢開被子，反而睡不安穩(wěn)。

而且被汗?jié)竦囊m子裹著小腳丫，潮濕悶熱還容易滋生細(xì)菌。

只要把被子蓋好，讓寶寶光腳睡覺，反而更合適！

既能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，加快新陳代謝，還能幫著提升抵抗力，讓寶寶睡得更踏實(shí)。

03.什么時候，給寶寶穿襪

根據(jù)小書蟲媽媽的育兒經(jīng)驗(yàn)，出現(xiàn)以下4種情況，應(yīng)該給寶寶穿一雙寬松薄襪子，但不用選厚的！

新生兒/早產(chǎn)兒：體溫調(diào)節(jié)能力還沒發(fā)育好，小腳丫總冰涼，薄襪子能幫著保暖。

體質(zhì)弱的寶寶：比如早產(chǎn)、營養(yǎng)不佳，總愛感冒的孩子，末梢循環(huán)差，冬天怕冷需要穿。

室溫太低：室內(nèi)溫度低于22℃，可以穿襪子；22-25℃且后頸溫?zé)�，就不用多此一舉。

腳丫總冰涼：哪怕在被窩里捂半天，小腳丫還是冰涼冰涼的，加雙薄襪子就行。

04.光腳活動對寶寶好處超多

只要環(huán)境適宜，讓寶寶光腳活動、睡覺，對生長發(fā)育真的全是好處，根本不用瞎擔(dān)心！

我家兩個孩子從小就愛光腳，與同齡孩子比，其實(shí)，不用三年，體質(zhì)差別相當(dāng)明顯。

①走路更穩(wěn)，平衡感超棒

光腳時腳趾能自由抓地、感知地面，從小練出好平衡感，長大走路跑跳都靈活，不容易摔跤。

②腳發(fā)育更健康

足底肌肉和韌帶能自由鍛煉，足弓發(fā)育更好，能有效預(yù)防扁平足、足內(nèi)翻/外翻，小腳丫長得更標(biāo)準(zhǔn)。

③抵抗力更強(qiáng)，少生病

長期光腳活動，耐寒能力和抵抗力都能提升，像感冒發(fā)燒這種小病，出現(xiàn)的次數(shù)都少了很多。

④感官更靈敏，大腦發(fā)育更好

足底觸覺神經(jīng)超敏感，光腳接觸不同地面能接收豐富觸覺刺激，寶寶更機(jī)靈，感官和大腦發(fā)育也更棒。

⑤睡眠質(zhì)量翻倍

不穿襪子睡覺不悶熱，寶寶睡得更踏實(shí)，生長激素分泌也更充足，對身高體重增長都有幫助。

所以各位寶媽，帶娃真的不用過度焦慮。

睡覺按需穿襪，平時根據(jù)環(huán)境和體質(zhì)靈活調(diào)整，讓寶寶舒服、家長省心，才是最重要的事！

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