身體生病帶來的不適是直接的，比如感冒你會感覺到鼻子不舒服，喉嚨干癢，頭痛劇烈是那種強烈的刺痛感。

這些疼痛的特點非常明顯，具象化。

精神內(nèi)耗帶來的不適更多是隱形的，某些時候也會有具體的身體反應(yīng)。

精神內(nèi)耗不會流血，身體上也沒有明顯傷口，有時候當(dāng)事人看起來無比正常，但只有他們自己知道內(nèi)心在經(jīng)歷怎樣的驕傲。

精神內(nèi)耗的具體表現(xiàn)有很多種：

一件事還沒開始做就給自己設(shè)想各種困難，會不會失敗，我能做好嗎。

別人說了一句話，你會在意很久。

總是覺得自己不夠好，怎么一無是處。

在一些事情上經(jīng)歷反反復(fù)復(fù)的經(jīng)受打擊后開始習(xí)得性無助，同樣的事情在經(jīng)歷會告訴自己我怎么努力都沒用，干脆放棄，習(xí)慣性否定自己。

還有時候，腦子中兩個小人在打架，左邊小人說我怎么這么沒用，我好無能，右邊小人說不，你不是這樣的，你其實還有很多優(yōu)點。

持續(xù)的精神內(nèi)耗非常消耗一個人的能量，自信心不足，只剩自卑、敏感、怯弱。

即使有好事發(fā)生在你身上，你也認為這是你應(yīng)得的，反而會覺得是我不配。

還有時候一天下來無法集中注意力，不想吃，不想喝，感覺不到餓和渴，什么也不想做。

這些都還是影響情緒，影響精神，但長期精神內(nèi)耗嚴重到了后面也會影響身體。

失眠、腸胃變差、吃不好飯，最嚴重時對整個世界都感到失望，腦海中不斷涌現(xiàn)各種極端想法。

與此同時，腦子像被分裂了一樣，時而清醒，時而鉆牛角尖。

精神撕扯才是最為痛苦的，如果天平往一邊傾斜也就罷了。內(nèi)耗往往是天平有時向左傾斜，有時向右傾斜，左右搖擺不定。

在外人面前看起來一切如常，實際內(nèi)心已經(jīng)不知道撕扯過千萬遍。

最后，我只希望每個人都能活得快樂一點，多一點幸福，少一點內(nèi)耗。

你永遠想象不到一個人可以內(nèi)耗到什么程度？