“每年寒暑假前后，眼科門診都會(huì)迎來(lái)一個(gè)小高峰，主要表現(xiàn)為視力下降或度數(shù)增長(zhǎng)過(guò)快?！焙戏势杖鹧劭漆t(yī)院業(yè)務(wù)副院長(zhǎng)、兒童眼病與視光?？浦魅瓮酐惥瓯硎荆倨陂g，孩子們脫離了學(xué)校的規(guī)律作息，戶外活動(dòng)時(shí)間銳減。由于天氣炎熱或寒冷，更多時(shí)間待在室內(nèi)，看電視、玩平板、上網(wǎng)課等近距離用眼時(shí)間大幅增加，導(dǎo)致眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

聚焦宣教月：科學(xué)防控，關(guān)口前移

今年全國(guó)近視防控宣傳教育月的主題聚焦“科學(xué)防控近視，守護(hù)青少年光明未來(lái)”。“過(guò)去大家可能更多關(guān)注‘治’，但現(xiàn)在的重心是主動(dòng)進(jìn)行‘防’和‘控’。”汪院長(zhǎng)建議，家長(zhǎng)要定期帶孩子做眼科檢查，查看眼軸發(fā)育、遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的情況。

如發(fā)現(xiàn)孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足，這時(shí)盡管視力正常，也要及時(shí)干預(yù)，可有效延緩近視的發(fā)生，真正做到關(guān)口前移。

近視治療：綜合個(gè)人情況合理選擇

有不少家長(zhǎng)問(wèn)：“孩子假性近視，是不是不用管自己會(huì)好？”汪麗娟副院長(zhǎng)表示，這是一個(gè)普遍的誤區(qū)。所謂的“假性近視”實(shí)際上是睫狀肌麻痹，是由于長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮痙攣，晶狀體厚度增加造成的暫時(shí)性視力下降。假性近視通過(guò)散瞳視力確實(shí)可以恢復(fù)，但如果放任不管，長(zhǎng)期也會(huì)發(fā)展為真性近視。

孩子已經(jīng)近視了，如何有效控制度數(shù)減緩發(fā)展？面對(duì)家長(zhǎng)的焦慮，醫(yī)生一般會(huì)根據(jù)每個(gè)人近視發(fā)展的情況綜合評(píng)估，決定戴框架眼鏡或角膜接觸鏡，有的還需聯(lián)合滴低濃度阿托品眼液，并配合視覺(jué)訓(xùn)練。

其中，視覺(jué)訓(xùn)練近些年來(lái)受到肯定并逐漸普及。這是因?yàn)榻暼巳?，不論是學(xué)齡前兒童還是十七八歲的青少年，都可能伴隨雙眼視功能異常，如調(diào)節(jié)問(wèn)題、集合問(wèn)題等，而通過(guò)訓(xùn)練可有效改善雙眼聚焦及協(xié)調(diào)能力，提高用眼效能。

具體到功能性框架眼鏡、角膜塑形鏡、離焦軟鏡、多焦RGP等如何選擇，醫(yī)生會(huì)綜合考慮。每一種的功效和適應(yīng)癥不一樣，如角膜塑形鏡主要適用于8歲以上、近視度數(shù)增長(zhǎng)較快的青少年，低齡孩子就不適合使用，功能性框架眼鏡或離焦軟鏡則是一種選擇。不論哪一種，孩子都需定期復(fù)查，如3個(gè)月到半年查一次眼睛，有利于醫(yī)生及時(shí)調(diào)整治療方案。

護(hù)眼錦囊：給家長(zhǎng)的建議

新學(xué)期，孩子又進(jìn)入緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，汪麗娟副院長(zhǎng)特別提醒家長(zhǎng)，要做好近視防控，核心原則是“少看近多看遠(yuǎn)”——增加戶外活動(dòng)時(shí)間，減少近距離用眼負(fù)荷。

1、牢記“20-20-20”法則

孩子每近距離用眼20分鐘，就提醒他抬頭看20英尺（約6米）以外的遠(yuǎn)處至少20秒。

2、端正讀寫姿勢(shì)

嚴(yán)格遵守“一拳一尺一寸”：胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺，握筆手指離筆尖一寸。

3、保證戶外活動(dòng)

課間可讓孩子到窗邊或走廊遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到放松。每天保證足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間。

4、注意用眼光線

學(xué)習(xí)環(huán)境要保證光線充足，科學(xué)選擇臺(tái)燈等照明設(shè)備。臺(tái)燈加頂燈同時(shí)開，避免手部陰影遮擋書本。

5、合理使用電子產(chǎn)品

屏幕選擇優(yōu)先級(jí)：電視＞電腦＞平板＞手機(jī)（屏幕越大越好）。觀看距離：電視不小于屏幕對(duì)角線距離的4倍，電腦不小于50厘米，手機(jī)不小于40厘米。睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備。

6、飲食睡眠要跟上

營(yíng)養(yǎng)加分項(xiàng)：多吃深色蔬菜（菠菜、胡蘿卜）、魚類（富含DHA）、堅(jiān)果（維生素E）。

睡眠保底：小學(xué)生每天10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

汪麗娟副院長(zhǎng)提醒： 保護(hù)視力是一場(chǎng)“持久戰(zhàn)”，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。從今天開始，帶孩子多去戶外，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，定期檢查視力。切勿等到視力明顯下降才就醫(yī)，科學(xué)防控近視，才能守護(hù)孩子們的清晰視界。