誰(shuí)能料到，在CBA賽場(chǎng)叱咤18年的“功夫熊貓”韓德君，退役后的選擇如此反差。

他拒絕了百萬(wàn)年薪教練的工作，反而一頭扎進(jìn)了體制內(nèi)，過(guò)起了朝九晚五的生活。

有人說(shuō)他放著捷徑不走“自降身價(jià)”，也有人稱贊他格局過(guò)人，不被名利裹挾。

讓人好奇的是，他為何會(huì)做出這樣的選擇？如今38歲的他過(guò)的還好嗎？

38歲的韓德君，現(xiàn)在已經(jīng)正式告別了CBA賽場(chǎng)，開(kāi)啟了全新的生活。他在遼寧男籃打了整整18年球，是球隊(duì)的功勛球員，幫球隊(duì)拿過(guò)好幾次CBA總冠軍，還有全運(yùn)會(huì)冠軍，在CBA歷史上也留下了自己的名字，籃板數(shù)排歷史前三，得分也沖進(jìn)了前十。

2025年9月1日，遼寧男籃官方正式宣布韓德君退役，這份公告里滿是不舍，稱他是球隊(duì)的精神領(lǐng)袖，把18年的青春都奉獻(xiàn)給了遼寧籃球。

按常理來(lái)說(shuō)，像韓德君這樣的功勛老將，退役后大多會(huì)留在籃球圈，要么當(dāng)教練，要么做球隊(duì)管理，要么靠名氣做商業(yè)代言、上綜藝，這些都能輕松賺大錢。

遼寧男籃早就為他規(guī)劃好了后路，退役當(dāng)天就給了他助理教練的合同，年薪起步就有50萬(wàn)，還說(shuō)以后會(huì)重點(diǎn)培養(yǎng)他，待遇會(huì)逐年提高，未來(lái)甚至有機(jī)會(huì)接手青訓(xùn)或者一線教練的工作。

除了遼寧隊(duì)，國(guó)內(nèi)還有好幾家CBA豪門(mén)俱樂(lè)部向他拋來(lái)橄欖枝，比如浙江、廣東的球隊(duì)，開(kāi)出的年薪都是百萬(wàn)級(jí)別的，還有俱樂(lè)部直接許諾了主教練的職位，就是想借助他的經(jīng)驗(yàn)和人氣，提升球隊(duì)的實(shí)力。

除此之外，還有很多商業(yè)邀約找過(guò)來(lái)，有知名運(yùn)動(dòng)品牌想請(qǐng)他做形象代言人，年薪也是七位數(shù)，還有熱門(mén)綜藝邀他常駐，單期出場(chǎng)費(fèi)就有幾十萬(wàn)元。

要知道，韓德君球員生涯巔峰期的年薪能達(dá)到800萬(wàn)，就算退役后，只要接受其中任何一份邀約，都能繼續(xù)維持高額收入，甚至比打球的時(shí)候更輕松。

但韓德君卻拒絕了所有這些高薪邀約，既沒(méi)有接受遼寧隊(duì)的教練崗位，也沒(méi)有涉足商業(yè)領(lǐng)域，反而選擇了一份看似平淡的工作。

2026年1月22日，韓德君正式入職遼寧省體育局，出任青少年籃球訓(xùn)練中心副主任，成了一名有穩(wěn)定編制的事業(yè)職員，專門(mén)負(fù)責(zé)U15年齡段的青訓(xùn)工作。

這份工作的薪資和他之前的收入比起來(lái)，差距特別大，年薪只有20到25萬(wàn)，收入落差超過(guò)了80%，相當(dāng)于放棄了百萬(wàn)年薪，選擇了一份普通的體制內(nèi)工作。

很多人都看不懂他的選擇，覺(jué)得他放著輕松賺大錢的機(jī)會(huì)不抓，偏要選一份“清貧”的工作，實(shí)在太虧了，還有人說(shuō)他是“自降身價(jià)”。

其實(shí)韓德君的選擇，背后有自己的想法，他本人也說(shuō)得很樸實(shí)，錢夠花就行，他就是想為遼寧籃球做點(diǎn)實(shí)實(shí)在在的事。

他是土生土長(zhǎng)的遼寧人，在遼寧男籃打了18年球，對(duì)家鄉(xiāng)籃球感情很深，他知道青訓(xùn)是遼寧籃球保持競(jìng)爭(zhēng)力的關(guān)鍵，而U15正是培養(yǎng)籃球人才的黃金時(shí)期。

他在賽場(chǎng)上摸爬滾打了18年，積累了豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和技巧，不想讓這些經(jīng)驗(yàn)白白浪費(fèi)，就想扎根青訓(xùn)一線，把自己的本事毫無(wú)保留地傳給下一代，幫遼寧籃球延續(xù)榮光。

另外，韓德君的身體也不允許他再?gòu)氖赂邚?qiáng)度的教練工作，他作為內(nèi)線球員，常年在籃下高強(qiáng)度對(duì)抗，2米15的身高、一百三十多公斤的體重，讓他的膝蓋和腰椎承受了很大壓力。

早在35歲的時(shí)候，他就因?yàn)檠甸g盤(pán)突出做了手術(shù)，術(shù)后休養(yǎng)了近半年才重返賽場(chǎng)，膝蓋軟骨的磨損也是常年積累的老毛病，每場(chǎng)比賽結(jié)束后，都得靠冰敷和藥物緩解疼痛。

醫(yī)生也告誡過(guò)他，如果繼續(xù)從事教練崗位，需要頻繁熬夜看錄像、制定戰(zhàn)術(shù)、帶隊(duì)訓(xùn)練，只會(huì)讓傷病越來(lái)越重，甚至?xí)绊懲砟晟睢?/p>

而體制內(nèi)的工作節(jié)奏很規(guī)律，朝九晚五，周末雙休，不用熬夜，不用承受賽場(chǎng)的壓力，也不用應(yīng)對(duì)各種輿論紛擾，能讓他好好養(yǎng)傷，這也是他選擇這份工作的重要原因。

還有一個(gè)很重要的原因，就是他想彌補(bǔ)對(duì)家人的虧欠。過(guò)去18年，他常年在外比賽、集訓(xùn)，一年陪伴家人的時(shí)間還不到7天，錯(cuò)過(guò)了孩子的成長(zhǎng)，也忽略了妻子，這份遺憾一直放在他心里。

現(xiàn)在體制內(nèi)的工作很穩(wěn)定，讓他有了充足的時(shí)間陪伴家人，每天準(zhǔn)點(diǎn)下班，不用再像以前那樣常年在外奔波。

如今的韓德君，已經(jīng)徹底褪去了球星光環(huán)，融入了平凡的工作和生活。他在新崗位上很踏實(shí)，一點(diǎn)架子都沒(méi)有，每天準(zhǔn)時(shí)到崗，梳理青訓(xùn)計(jì)劃，還會(huì)奔波于基層學(xué)校，篩選有潛力的籃球好苗子。

空閑的時(shí)候，他會(huì)親自下場(chǎng)，手把手地糾正孩子們的動(dòng)作，溫柔又耐心，孩子們都親切地叫他“韓老師”。

中午的時(shí)候，他會(huì)和單位的同事一起去食堂吃飯，聊一聊工作上的瑣事，偶爾也會(huì)聊起CBA的比賽，語(yǔ)氣很平淡，沒(méi)有了當(dāng)年賽場(chǎng)上的激昂。

下午5點(diǎn)一到，他就準(zhǔn)時(shí)打卡下班，從不拖延，和普通的上班族沒(méi)什么兩樣。下班路上，他會(huì)順便買些菜，回家陪妻子做飯，陪孩子寫(xiě)作業(yè)、做運(yùn)動(dòng)。

他的女兒現(xiàn)在上四年級(jí)，每天下班回家，他都會(huì)先檢查孩子的作業(yè)，再陪孩子跳繩十分鐘，彌補(bǔ)這些年缺失的陪伴。

周末的時(shí)候，他要么帶著家人去公園散步、出游，要么約上朋友去河邊釣魚(yú)，生活平淡卻充滿了煙火氣，再也沒(méi)有了賽場(chǎng)上的高壓和忙碌。

韓德君的人事編制本來(lái)就在遼寧省體育局，現(xiàn)在他屬于運(yùn)動(dòng)員編制，相當(dāng)于事業(yè)編制，雖然沒(méi)有行政級(jí)別，但工作穩(wěn)定，福利有保障。

他在遼寧男籃的18年里，累計(jì)收入大概有五六千萬(wàn)元，錢對(duì)他來(lái)說(shuō)，確實(shí)已經(jīng)不是首要考慮的因素了，他更看重的是安穩(wěn)的生活和陪伴家人的時(shí)光。

他的社交平臺(tái)也很少更新，偶爾發(fā)布的內(nèi)容，要么是青訓(xùn)工作的日常，要么是和家人的合照，低調(diào)得讓人幾乎忘了他曾經(jīng)是CBA賽場(chǎng)上的巨星。

有人稱贊他格局大，不被名利裹挾，也有人還是不理解他的選擇，但韓德君從來(lái)不在意外界的評(píng)價(jià)，一直按照自己的節(jié)奏生活。

他沒(méi)有選擇看似更光鮮的教練崗位和商業(yè)道路，而是遵從自己的內(nèi)心，選擇了扎根青訓(xùn)、陪伴家人，這份選擇，無(wú)關(guān)對(duì)錯(cuò)，只是他自己想要的生活。

現(xiàn)在的他，每天準(zhǔn)點(diǎn)下班，陪伴家人，在青訓(xùn)崗位上默默堅(jiān)守，把自己的經(jīng)驗(yàn)傳給下一代，褪去光環(huán)后的生活，平淡卻很充實(shí)，這就是38歲韓德君最真實(shí)的現(xiàn)狀。