兩天前，全紅嬋度過(guò)了自己19歲的生日，從14歲在東京奧運(yùn)會(huì)上一躍成名，到如今站在成年人世界的入口，這個(gè)曾經(jīng)的“天才少女”在過(guò)去的2025年里，經(jīng)歷著比跳臺(tái)上的207C更艱難的掙扎。

最困擾她的，是自己的體重。

巴黎奧運(yùn)會(huì)后，全紅嬋迎來(lái)了人生中第一次生理期，身體進(jìn)入全面發(fā)育階段。

她的身高從東京奧運(yùn)時(shí)的1.43米長(zhǎng)到了1.58米，體重增加了約7公斤。

對(duì)于十米跳臺(tái)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而言，這幾乎是“致命”的發(fā)育關(guān)，身高每增加1厘米，完成翻騰動(dòng)作的時(shí)間就要增加0.016755秒。

體重增加則意味著入水時(shí)身體橫截面積變大，壓住水花的難度呈幾何級(jí)數(shù)上升。

后來(lái)全紅嬋開始減肥，每天只吃一頓飯，餓到不行，但體重仍然“高居不下”。

在接受《人物》雜志采訪時(shí)，她哽咽著說(shuō)出那些藏在心里的恐懼：“我有一點(diǎn)接受不了老是被別人說(shuō)胖了……看到體重秤我就特別害怕。我不敢上秤，每次照鏡子的時(shí)候，也覺得自己特別胖、特別壯，我也很恐懼鏡頭?！?/strong>

那幾個(gè)月，她全靠肌肉記憶在跳，晚上做夢(mèng)都是自己從跳臺(tái)上掉下來(lái)。站上跳臺(tái)時(shí)，“曾經(jīng)不害怕的動(dòng)作都很害怕”。她甚至想過(guò)退役，“很想很想”。

可外界的聲音不曾停止，有人對(duì)她說(shuō)“胖成這樣”，有人在網(wǎng)上說(shuō)她“發(fā)福”“不務(wù)正業(yè)”，甚至有人荒唐地要求她退役。

她不敢穿喜歡的裙子和短褲，把四肢藏在長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲里，每一次“胖”字的出現(xiàn)，都像一根刺扎進(jìn)這個(gè)正經(jīng)歷身體巨變的女孩心里。

“我接受不了這么胖的自己，可是我沒(méi)有辦法，我那時(shí)候喝水就重了。”

全紅嬋用這樣的話來(lái)評(píng)價(jià)自己！成名的代價(jià)，遠(yuǎn)比她想象中沉重。

自從東京奧運(yùn)會(huì)奪金后，全紅嬋的生活便全方位暴露在聚光燈下，過(guò)年時(shí)，許多陌生人會(huì)前往她的老家打卡；丟了玩具這種日常小事，也能輕易登上熱搜。

面對(duì)那些聚集在家門口的陌生人，她坦言“有一點(diǎn)反感，有點(diǎn)不喜歡，但是那是別人的自由”。

她對(duì)人說(shuō)：“人紅是非多?！?/strong>

全紅嬋的媽媽曾在直播中說(shuō)錯(cuò)一句話被罵，網(wǎng)友刷屏“湛江之恥”，家里蓋新房改善生活，被質(zhì)疑“蓋豪宅”“小人得志”。

在采訪中她說(shuō)出了最深的恐懼：“就攻擊我一個(gè)人就還好，就是盡量不要攻擊我家里面人，然后還有我身邊朋友之類的?！?/p>

她害怕的是，朋友因?yàn)榕卤慌牡?、怕被網(wǎng)上說(shuō)，而漸漸遠(yuǎn)離她?！拔铱傆X得離他們也就越來(lái)越遠(yuǎn)吧，然后我也不能跟他們走的特別近，我也怕就是外界說(shuō)他們。我害怕?！?/strong>

面對(duì)這些，全紅嬋很少公開表達(dá)，不是不想說(shuō)，而是知道“這樣會(huì)有人說(shuō)你的”，她甚至替那些攻擊她的人找理由：“可能也是別人工作壓力大，然后看到不喜歡的，就隨便說(shuō)幾句了。理解理解，人都不容易吧?！?/strong>

今年跨年夜，全紅嬋一個(gè)人在家，打了會(huì)兒游戲，很早就睡了。

第二天醒來(lái)，很多人給她發(fā)“新年快樂(lè)”，她卻說(shuō)：“我也希望快樂(lè)，但我更希望那些攻擊我的人，不要再罵我了，不要罵我家里人，也不要罵我朋友，要不然他們都遠(yuǎn)離我了?！?/p>

說(shuō)出這些話時(shí)，她大概也做好了繼續(xù)被罵的準(zhǔn)備。她補(bǔ)充道：“我希望這些話發(fā)出去的時(shí)候也不要罵我，但肯定也會(huì)有人罵的，所以想想就好了?！?/p>

19歲的全紅嬋，正站在人生的十字路口，跳水不再是她世界的全部，她要面對(duì)的除了輸贏，還有流量帶來(lái)的無(wú)處不在的壓力。

外界常說(shuō)她“大心臟”、是大賽型選手，她卻在采訪中直接否認(rèn)了這一點(diǎn)：“這并不是真實(shí)的我，我也會(huì)害怕，會(huì)想很多。我的心態(tài)也不是特別好。”

她喜歡烏龜，因?yàn)椤俺竺瘸竺鹊摹?，也因?yàn)闉觚敱容^緩慢，她抽盲盒抽中隱藏款烏龜時(shí)特別開心，里面一張小卡片上寫著三個(gè)字：慢慢走。

“我希望我的時(shí)間多一點(diǎn)……現(xiàn)在我也希望時(shí)間慢一點(diǎn)，我不想那么快長(zhǎng)大?！?/strong>

面對(duì)外界對(duì)她未來(lái)的種種猜測(cè)，是否退役、是否轉(zhuǎn)型、是否上學(xué)，她給出了最真實(shí)的回答：

“很多人都問(wèn)我未來(lái)不跳水了，你該怎么辦？你要去做什么？你要上學(xué)嗎？你要去干嗎？是不是要當(dāng)教練什么的。其實(shí)我都有想過(guò)，但是我都不確定，我只能說(shuō)當(dāng)下我是想休息的，我想好好去調(diào)整自己的狀態(tài)，好好去休息，好好去想想接下來(lái)要做什么?！?/strong>

全紅嬋用“?！弊挚偨Y(jié)自己的2025年，盡管艱難，但她認(rèn)為自己“已經(jīng)很厲害了”。

全運(yùn)會(huì)雙人10米臺(tái)奪冠后，她在微博發(fā)了三個(gè)字：“我真棒！”全部比賽結(jié)束后，她又寫道：“沒(méi)有白走的路，對(duì)錯(cuò)都是我的腳印?！?/strong>

那個(gè)14歲時(shí)說(shuō)要用冠軍獎(jiǎng)金給媽媽治病的女孩，如今已經(jīng)19歲了。

她不再是那個(gè)只懂得跳水的少女，她開始思考未來(lái)，開始面對(duì)成人世界的復(fù)雜與無(wú)奈。

雖然會(huì)在訓(xùn)練中摔得渾身是傷，也依然會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)直到滿意，但為了壓住水花，她還是會(huì)把自己練成“消失術(shù)大師”。

但全紅嬋也開始學(xué)著說(shuō)“不”，學(xué)著表達(dá)自己的感受，學(xué)著在喧囂中尋找屬于自己的節(jié)奏。

跳水臺(tái)的高度依然是10米，跳水池的水還是那么清澈，那個(gè)曾經(jīng)驚艷世界的女孩，往后的路還長(zhǎng)著呢。

她說(shuō)自己不確定還是不是勇敢的人，但她說(shuō)：“一個(gè)人不管在哪個(gè)年齡段，總會(huì)有孩子的一面，做小孩就是很快樂(lè)的一件事情。”

也許，對(duì)她最好的支持，不是追問(wèn)她還能跳多久、還能拿多少金牌，而是給她一點(diǎn)空間，讓她能夠按照自己的節(jié)奏，“慢慢走”。