人能活過70歲的只占56%，也就是說有超過一半的人活不過70歲。

如果你活過70歲，多么不容易，多么幸運！

70歲以后，如果還能滿足這8條，連神仙都驚訝不已，你太厲害了：

1、堅持健康第一位。每天堅持運動，最少一個小時。

因為老年人身體硬朗，就是需要鍛煉才得來的肌肉支撐，不活動，肌肉萎縮很快。

肌肉萎縮了，都站不穩(wěn)，更別說行走和生活自理了。

年人過了70歲，只要身體沒有大的不適，就要出去走走，散步，曬太陽，打打拳，活動活動筋骨。

如果天氣不好，可以在室內(nèi)活動活動，千萬不要一動不動刷手機，還給自己的懶惰找借口。

健康飲食，在家吃飯，低油低鹽低糖低脂，不吃撐，晚上不要吃得太好。

譬如，吃醬肘子，一定要注意，少吃，吃多了，血壓和血脂容易升高，出現(xiàn)危險。

2、把預(yù)防摔倒做為重中之重。70歲以后，身體功能進一步衰退，骨質(zhì)疏松，肌肉減少，平衡能力差，一定要防止摔倒。

人老了，摔倒一次，可能再也起不來了，甚至丟命。

如果你注意穿防滑鞋、衛(wèi)生間放了防滑墊、上下樓有扶手就扶、半夜上廁所開燈、別爬高等細(xì)節(jié)，你就是聰明的老人。

3、別不服老。70多歲了，你不年輕了，一定要服老，要服輸，不老服輸不丟人。

逞能讓自己受傷，連累家人才丟面子。為了保命，面子算個啥？

4、穩(wěn)住情緒。70多歲了，一點要讓自己情緒持續(xù)穩(wěn)定，不生氣，不隨便發(fā)怒，有什么事情讓你動怒？

生氣容易導(dǎo)致血壓升高，得心梗、腦出血，長期不良情緒容易生病。

人這輩子除了生死，其他都是擦傷，誰生氣，誰發(fā)脾氣，就是和自己過不去，拿別人錯誤懲罰自己，不值得。

如果你總是心平氣和，很少生氣，每天樂呵呵，那么你就贏了。

5、不亂吃藥。人老了，難免有點小毛病，不要亂吃藥，拿保健品當(dāng)要吃，有病不去醫(yī)院，信偏方，就會貽誤最佳治療時機。

也不要自己給自己開藥方，要去醫(yī)院檢查確診遵醫(yī)囑。

6、不要三個地方。人老了，不要去不該去的地方。一是麻將館，這里人員復(fù)雜，容易被洗腦，掉進投資理財?shù)目印?/p>

二是不要去按摩所，有的按摩師技術(shù)差，按摩手法不當(dāng)，容易造成頸動脈斑塊脫落，誘發(fā)腦中風(fēng)。

三不要去人多的地方，人多的地方細(xì)菌也多，容易帶來健康風(fēng)險。

7、 別過于追求完滿。古話說，人旺財不旺，財旺人不旺，人財兩旺壽不長，退休金少，子女不優(yōu)秀，不要太在意，人生有點缺憾，容易長壽。

如果人財兩旺就要警惕了。

該舍棄的就要舍棄，這就是為什么富豪都搞慈善的原因，因為他們知道只有生命才是最重要的。

你70多歲了，身體硬朗，有退休金，還有點存款，你已經(jīng)超過很多人了。

至于生活中有點小煩惱，別在意，別求完滿。如果你這樣，你就是智者。

8、少刷娛樂視頻，多看醫(yī)學(xué)科普視頻。資料顯示，我國平均每分鐘就有一個人死于心梗。

現(xiàn)在智能手機普及了，網(wǎng)絡(luò)上實名制醫(yī)生賬戶很多，他們發(fā)布的心腦血管科普視頻要多看。

掌握醫(yī)學(xué)常識，讀懂身體發(fā)出的預(yù)警信號，可以及時預(yù)防，關(guān)鍵時刻能救命。

張之瀛是做心腦血管科普視頻的醫(yī)生，他的一個50多歲的粉絲，感覺自己胸悶胸痛，渾身冒冷汗，有瀕死感。

他馬上想起來張大夫的科普視頻，癥狀都對得上，知道自己心梗了，馬上就醫(yī)，經(jīng)過檢查果然是心梗，結(jié)果因為送得及時，沒有落下后遺癥。

他非常感謝張醫(yī)生，也告誡網(wǎng)友一定要多看心腦血管的科普視頻，關(guān)鍵時刻救命。

總之，70歲以后，如果還能滿足上面的8條，連神仙都驚訝不已，你太厲害了。

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