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最近，身邊發(fā)生了一件挺令人唏噓的事。

朋友阿林前段時(shí)間特別開心地跟我說：

女兒嘻嘻長大懂事了，不再像以前一樣，一放學(xué)就跑去小區(qū)花園找小朋友玩，而是知道自己在房間安靜地看書學(xué)習(xí)了。

她當(dāng)時(shí)的語氣滿是欣慰，覺得孩子總算收心了。

可這種“懂事”只維持了不到兩個(gè)月的時(shí)間，嘻嘻就開始頻繁地夜間驚醒、情緒低落、不愿意去上學(xué)。

阿林一開始還以為孩子是身體不舒服，去醫(yī)院把能檢查的項(xiàng)目都檢查了一遍，都沒有發(fā)現(xiàn)任何問題。

結(jié)果最后卻在心理門診確診為輕度抑郁。

精神分析學(xué)派創(chuàng)始人弗洛伊德曾說：

“一個(gè)心理健康的人，不僅需要有工作的能力、有愛的能力，也要有玩耍的能力?！?/p>

甚至有研究表明，玩耍的對(duì)立面不是工作，而是抑郁。

所以說，玩耍能力的消失，極有可能是孩子抑郁的第一個(gè)征兆，希望你家孩子沒有。

許多家長常常感嘆：為什么現(xiàn)在的孩子，物質(zhì)條件比我們小時(shí)候好多了，卻沒有我們那時(shí)快樂？

答案或許很簡單，卻常被我們忽略：因?yàn)樗麄兺娴锰倭恕?/p>

這里的玩耍不是指孩子抱著手機(jī)、電腦不撒手，也不是興趣班里被老師安排好的寓教于樂。

而是一種完完全全由孩子自己決定的、沒有目的的、自由自在的玩耍。

神經(jīng)科學(xué)研究表明，自由玩耍并非浪費(fèi)時(shí)間，而是兒童大腦發(fā)展的“健身房”。

在無拘無束的玩耍中，大腦神經(jīng)元會(huì)建立更豐富的連接，促進(jìn)前額葉皮層（負(fù)責(zé)計(jì)劃、自控和情緒管理）的發(fā)育，同時(shí)有效降低體內(nèi)的壓力激素水平。

更重要的是，自由玩耍、自由交友、自主安排一段時(shí)光，能夠給予孩子寶貴的“掌控感”。

這也是他們建立自信、抵御無助感的非常重要的心理基石。

這種“會(huì)玩”的能力，還有一個(gè)專業(yè)的名字，叫作“玩商”。

它和智商、情商一樣，是決定一個(gè)孩子是否能成長為一個(gè)心智成熟的大人的非常重要的因素。

而當(dāng)玩商悄然枯竭，孩子的內(nèi)心世界便開始褪色，甚至?xí)霈F(xiàn)一種更令人心疼的狀況：

孩子不是“不想玩”，而是“不會(huì)玩”了。

曾看到網(wǎng)友@淺淺分享自己外甥小澤的故事。

小澤今年剛剛上小學(xué)，就被他媽媽安排了各種各樣的課程：鋼琴、畫畫、體能、游泳、英語……幾乎占滿了所有課余時(shí)間。

淺淺看著有點(diǎn)心疼，就明里暗里地和表姐說過好幾次：小澤的課太多了，這么小不至于上這么多課吧……

表姐卻表現(xiàn)的十分焦慮，說等到小澤小升初考試的時(shí)候說不定會(huì)改革，現(xiàn)在不打好基礎(chǔ)，以后怎么辦，而且多學(xué)點(diǎn)才藝總是沒壞處。

聽到表姐這么說，淺淺也不好再說什么。

后來有一次，小澤的鋼琴課老師生病了，好不容易有一天休息時(shí)間，淺淺就自告奮勇帶小澤去了兒童樂園玩。

結(jié)果，在熱鬧的樂園里，小澤卻像是個(gè)局外人。

別的小朋友自發(fā)組隊(duì)跑跑跳跳，去玩各種設(shè)施，小澤卻不知道該如何加入。

有熱心的小朋友拉著他玩滑梯，他就只是跟著他機(jī)械性地排隊(duì)、滑下，再排隊(duì)、再滑下，就像是在完成一項(xiàng)任務(wù)，沒有笑容也不快樂。

淺淺問他怎么了，他卻只是說：“我不會(huì)玩，不知道怎么跟他們玩”。

小澤的“不會(huì)玩”，道盡了太多孩子的心酸。

他們不是不想玩，不是性格內(nèi)向，而是在長期被安排、被規(guī)劃、被剝奪自由里，慢慢失去了玩耍的本能。

也許在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)顯示出任何問題，但那種莫名其妙的“不適感”，卻會(huì)把孩子“困在”原地，讓他們沒有辦法自由生長，直到最后如決堤般爆發(fā)。

“玩耍力”的消失，從來不是孩子“突然不愛玩了”，而是在日復(fù)一日的生活細(xì)節(jié)里，被悄悄影響、慢慢弱化的。

而且絕大多數(shù)時(shí)候，家長和孩子都未必會(huì)意識(shí)到這一點(diǎn)。

1.孩子缺乏在開放空間玩耍的自由

在公園散步的時(shí)候，總是能夠聽到家長叮囑孩子的話語：

上那兒干嘛去，別離開我的視線……

別摸那個(gè)臟東西……

別跑，小心摔了……

我們不否認(rèn)這些話語里蘊(yùn)涵的關(guān)心與愛護(hù)，可有的時(shí)候這些層層包裹的愛，反而會(huì)成為一種束縛，封鎖住了他們探索世界的勇氣。

我記得是在去年冬天，鄰居家的一個(gè)小女孩，和小伙伴們打雪仗玩得太嗨，吹風(fēng)受了涼，回家之后高燒不退。

她媽媽嚇壞了，從那之后，很少帶她去戶外玩耍。

即便偶爾出門，也全程緊緊牽著孩子，不讓跑、不讓跳，不讓碰任何東西。

其他小伙伴喊她一起玩，她媽媽也不讓，只許她安安靜靜站在一旁看。

久而久之，公園里再很少看見小女孩的身影。

偶爾在電梯間遇到，她也跟變了一個(gè)人一樣，再也沒有了從前的活潑。

2.電子設(shè)備的預(yù)制體驗(yàn)，扼殺了孩子的創(chuàng)造力

手機(jī)、平板、短視頻、動(dòng)畫片、游戲機(jī)……這些東西一度成為了孩子們的“電子保姆”。

從表面上看他們是在“玩”，但這種玩卻是被動(dòng)的、單向的、缺乏創(chuàng)造力的。

久而久之，孩子的大腦習(xí)慣了被動(dòng)接受，就很難再從簡單、樸素、自由的玩耍中獲得滿足。

他們不會(huì)自己找樂子，不會(huì)自己編游戲，不會(huì)和小伙伴打鬧嬉戲，只會(huì)盯著屏幕發(fā)呆。

創(chuàng)造力被替代，探索欲被消磨，玩耍力自然一點(diǎn)點(diǎn)消失。

3.“玩”被定義為浪費(fèi)時(shí)間

曾刷到過一位學(xué)生分享自己的苦惱：

他說自己特別喜歡畫漫畫，畫一下午都不會(huì)覺得辛苦。

但爸爸每次看到他在畫畫，都會(huì)指責(zé)他：

作業(yè)寫完了？

卷子做了嗎？

有這功夫不如多背幾個(gè)單詞、多看幾道題。

馬上要中考了，這些東西又不能加分，不知道你腦子里一天到晚都在想些什么……

可是他的成績明明不錯(cuò)，每次都能考到年級(jí)前十，自己也沒有因此耽誤學(xué)習(xí)。

他試著為自己辯駁過幾次，換來的卻是爸爸加倍的指責(zé)和嘮叨。

一次次被提醒、一次次被指責(zé)后，他只好把畫本藏起來，再也不在家里動(dòng)筆。

像這樣的情形，其實(shí)并不少見。

在教育焦慮越來越普遍的今天，不少父母都會(huì)下意識(shí)地把玩耍放在了學(xué)習(xí)的對(duì)立面。

父母?jìng)儾皇遣幌Ｍ⒆涌鞓?，而是太?dān)憂孩子們的未來了。

于是，便在不經(jīng)意間，給玩耍貼上了“不重要”的標(biāo)簽。

可問題就在于，孩子并不能分辨這是焦慮下的提醒，只會(huì)默默理解為：

我的快樂不重要，我的愛好是浪費(fèi)時(shí)間，只有不停學(xué)習(xí)才是“正確”的。

愛玩是每個(gè)孩子的天性，面對(duì)這件事，我們最需要的不是一板一眼地教孩子如何去玩，而是要找到一個(gè)突破口，來解放孩子們被壓抑、被隱藏起來的天性。

當(dāng)他們重新找到了獲得快樂的方式，“抑郁”這個(gè)黑洞自然會(huì)離孩子們遠(yuǎn)去。

1.把“玩”的權(quán)力還給孩子

想要守護(hù)孩子的“玩耍力”的第一步就是放手，把“玩”的權(quán)力還給孩子。

讓他們自己決定玩什么、怎么玩，只要不存在絕對(duì)意義上的危險(xiǎn)，就不要去干涉、指揮和糾正他們的。

當(dāng)孩子擁有玩耍的自主權(quán)，他的好奇心、創(chuàng)造力、快樂感，才會(huì)自然而然地流露出來。

2.觀察孩子的“玩樂”類型

在《玩耍的力量》一書中，作者將玩樂分成了以下幾種類型：

運(yùn)動(dòng)家：鐘愛身體活動(dòng)類的游戲

創(chuàng)造家：偏好使用物體進(jìn)行的游戲，如玩玩具、搭積木、繪畫等

社交家：喜歡角色扮演、團(tuán)隊(duì)游戲等與他人互動(dòng)的游戲

幻想家：喜歡想象和偽裝類的游戲

故事家：喜歡講故事或戲劇形式進(jìn)行的游戲

探索家：喜歡實(shí)驗(yàn)、探索和創(chuàng)新的游戲

競(jìng)爭者：喜歡競(jìng)技類、有規(guī)則和目標(biāo)的游戲

每個(gè)孩子都有自己的游戲偏好，我們要做的是幫助他們找到自己的游戲偏好，然后順著他的游戲天性支持他快樂地玩耍。

不要害怕他們?nèi)昼姛岫?，只要他們玩得開心，可以從這些事情中獲得快樂，就已經(jīng)是玩耍最大的意義，也是對(duì)他們心理韌性最好的訓(xùn)練。

3.構(gòu)建家庭玩耍時(shí)間

比起偶爾讓孩子放松的玩耍，更重要的是讓玩耍成為家庭生活的一部分。

可以試著每天留出半小時(shí)，作為家庭的玩耍時(shí)間。

可以組織一場(chǎng)小型的家庭游戲，或是一起在戶外散步、一起玩粘土、一起瘋鬧大笑……

在這短暫的時(shí)間里，不聊學(xué)習(xí)、不看手機(jī)、不批評(píng)、不指責(zé)、不說教……

用穩(wěn)定且高質(zhì)量的陪伴，告訴孩子：

快樂是被允許的，放松是被接納的、做自己是可以被愛的。

這種以家庭為單位構(gòu)建出來的自信和松弛，就是孩子抵御困苦最大的底氣。

作家胡楊曾說：

“玩，就是拿掉預(yù)設(shè)、重新跟世界接觸的一種方法，也是鏈接自然、取悅自己的一種方式，當(dāng)你可以放松地跟世界一起玩，就不再會(huì)被瑣碎的生活所困?！?/p>

對(duì)于孩子們而言，玩耍不只是消遣，而是他們認(rèn)識(shí)世界的途徑，是表達(dá)情感的語言，是宣泄情緒的出口，是構(gòu)建自我的方式。

它從來不是學(xué)習(xí)的對(duì)立面，而是讓孩子得以健康成長的最大的助力。

愿每個(gè)孩子都能盡情玩耍、肆意大笑，這也是我們能夠給予他們的最珍貴的成長禮物。

作者 | 森森是葡萄

主播 | Bobo，十點(diǎn)讀書資深主播，聲音導(dǎo)師，公號(hào)：Bobo的悅讀時(shí)光

圖片 | 視覺中國，網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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