2025年11月24日，郎平在瑞士洛桑拿到國(guó)際奧委會(huì)教練員終身成就獎(jiǎng)，這個(gè)消息傳開(kāi)后大家議論了不少，她作為球員和教練在排球領(lǐng)域干了那么多年，這份認(rèn)可來(lái)得實(shí)打?qū)??？深I(lǐng)獎(jiǎng)那天她起身的動(dòng)作還是慢了點(diǎn)，這事兒把她一輩子的付出擺在眼前，也讓不少人開(kāi)始想職業(yè)體育到底值不值。

她從年輕時(shí)候就一頭扎進(jìn)排球里，靠著那股子扣球勁頭一步步走到國(guó)家隊(duì)位置上，那些年訓(xùn)練強(qiáng)度大，比賽密度高，身體各個(gè)關(guān)節(jié)天天承受沖擊，后來(lái)傷病就這么一點(diǎn)點(diǎn)攢下來(lái)。等到退役時(shí)已經(jīng)積累了不少問(wèn)題，這些年她把精力轉(zhuǎn)到執(zhí)教上，帶隊(duì)伍沖出低谷拿成績(jī)，可高負(fù)荷工作又讓舊傷反復(fù)發(fā)作。

郎平正式從主教練位置上下來(lái)是在2021年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后，那之后她沒(méi)再接高強(qiáng)度帶隊(duì)任務(wù)，而是把重心放到北京師范大學(xué)的一些教育工作和中國(guó)排球協(xié)會(huì)副主席的日常事務(wù)上，強(qiáng)度明顯降下來(lái)，生活節(jié)奏也跟著緩和了不少，這步調(diào)整讓她有空間去處理身體上的那些老問(wèn)題。

現(xiàn)在她64歲日常作息跟以前完全不一樣了，不再需要凌晨起來(lái)看錄像，或者備戰(zhàn)什么的，而是等到自然醒來(lái)再開(kāi)始一天，這點(diǎn)改變對(duì)她來(lái)說(shuō)挺重要，因?yàn)樗邏蛄耍眢w恢復(fù)起來(lái)就順暢一些。她把時(shí)間多分配給康復(fù)治療上面，針對(duì)那些關(guān)節(jié)問(wèn)題做針對(duì)性維護(hù)。

康復(fù)成了她每天固定環(huán)節(jié)之一，包括物理治療和一些小強(qiáng)度練習(xí)，比如普拉提這種方式，主要幫她維持小肌肉群的力量，這樣走路的時(shí)候能穩(wěn)當(dāng)點(diǎn)，也顯得精神一些。她偶爾還會(huì)注意頭發(fā)護(hù)理，或者做些簡(jiǎn)單美容，這些事讓她覺(jué)得日子過(guò)得松快了些。

身體上的那些變化跟她整個(gè)職業(yè)生涯直接相關(guān)，球員時(shí)期頻繁起跳和落地讓關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重，后來(lái)當(dāng)教練時(shí)示范動(dòng)作和長(zhǎng)時(shí)間場(chǎng)邊指揮又加重了負(fù)擔(dān)，幾次手術(shù)把髖關(guān)節(jié)頸椎這些部位處理過(guò)，現(xiàn)在她得持續(xù)關(guān)注這些地方避免小動(dòng)作引發(fā)不適。

郎平在最近的訪談里提到，自己現(xiàn)在不給自己設(shè)什么硬目標(biāo)，就是順其自然把時(shí)間留給康復(fù)和休息，這話說(shuō)出來(lái)挺實(shí)在，也反映出她對(duì)健康管理的重視。以前為成績(jī)拼現(xiàn)，在為身體拼，這種轉(zhuǎn)變?cè)谶\(yùn)動(dòng)員群體里其實(shí)挺有代表性。

她偶爾在美國(guó)那邊跟家人相處，或者在國(guó)內(nèi)參加一些低調(diào)的排球相關(guān)活動(dòng)，但整體上避開(kāi)了高壓力場(chǎng)合，這讓她能把精力放在個(gè)人調(diào)整上，比如陪家人散步或者處理些簡(jiǎn)單家務(wù)，日子過(guò)得比以前踏實(shí)。