在這個周一，并非所有學生都隨身帶了智能手機。為契合大齋期，這所基督教學校目前正在開展一項“手機實驗”。在全校約600名學生中，有74人決定在3月4日至24日期間放棄使用移動設(shè)備。

其實一段時間以來，五至九年級的學生已經(jīng)被要求在課前將智能手機鎖入專用儲物柜。不過，此次“手機實驗”的參與者采取了更為徹底的舉措。他們規(guī)定自己在整整三周內(nèi)完全禁用智能手機，即便在家里也不例外。

“放棄使用智能手機所帶來的積極影響，其程度連我們自己都感到驚訝。學生的心理健康水平提升了百分之三十，抑郁癥狀則減少了三分之一?！痹撌謾C實驗的科學負責人、心理學家奧利弗·沙伊本博根表示。他補充道：“這充分說明了過度使用智能手機對心理健康的負面影響有多么巨大?！?/strong>

實驗的成功引起了廣泛關(guān)注。今年，研究人員將能夠獲取更為龐大的數(shù)據(jù)。目前已有超過70000名兒童和青少年報名參加這項手機實驗。除了奧地利的學校，如今也有來自德國的參與者加入，克珀尼克基督教學校便是其中之一。副校長克爾斯廷·施維特斯表示：“我們考慮將學校打造成完全無手機的環(huán)境已經(jīng)有一段時間了，這對高年級學生同樣適用。”

她指出，學生的注意力和專注力正因過度使用手機而受到損害?！爱攲W生們在課間坐在一起，卻全都低頭看手機而不互相交流時，這實在令人感到悲哀。”施維特斯感嘆道。近年來，心理問題也呈現(xiàn)出明顯上升的趨勢。校方認為，這項手機實驗是一個絕佳的契機，能夠讓學生們真切意識到遠離智能手機的益處。據(jù)悉，參與此次實驗的74名學生均為自愿報名。

盡管如此，施維特斯透露，在3月4日參與者們于校園里集體關(guān)機的那一刻，仍有一些人陷入了真正的恐慌?！八麄兇_實感到害怕，不知道這會對自己產(chǎn)生什么影響?！?3歲的菲奧娜回憶道：“一開始，我總是習慣性地把手伸進口袋，結(jié)果卻摸了個空。那種感覺極其不適應?！?/p>

她的同班同學內(nèi)萊在實驗的第一天，甚至和朋友一起用舊手機殼做了一個模型，就為了能有個東西塞進褲兜里。“這確實有點無聊透頂?！边@位13歲的女孩自嘲道。到了第二周，這類替代性行為便銷聲匿跡了，內(nèi)萊也已經(jīng)逐漸適應了沒有手機的狀態(tài)。

“在公交車上，我會觀察周圍的人，而不是死盯著屏幕?！彼耐嗤瑢W倫納德也表示，自己現(xiàn)在又開始更多地和朋友們約著踢足球了?！拔艺J為這是積極的轉(zhuǎn)變。”倫納德補充道，“這對周遭環(huán)境更好，人們也會花更多時間在戶外活動上?！?/strong>

13歲的莉婭僅作為對照組參與了這項實驗。她從五歲起就擁有了自己的手機，如今每天要在社交媒體上耗費六到八個小時?！皼]有手機，我簡直無法生活。它對我來說太重要了，我不想錯過朋友們的任何消息，也不想落后于新的潮流?！彼寡?。

專家將這種心理稱為“錯失恐懼癥”。奧地利教師法比安·申克在自己的學生身上也觀察到了同樣的現(xiàn)象?！皩W生們深知，他們將無法再瀏覽群組的消息，無法維系與朋友的聯(lián)系，也不能再獲取新的信息?！鄙昕酥赋?。對于許多青少年而言，那種沒有數(shù)字網(wǎng)絡(luò)介入的實體生活已經(jīng)變得難以想象。

“我們有三分之一的女學生實際上出現(xiàn)了身體上的戒斷反應，包括頭痛、焦躁不安以及睡眠障礙?！鄙昕酥v述道。不過他也補充說，參與者中確實包含了一些每天屏幕使用時間長達十小時甚至更久的“重度用戶”。

心理學家沙伊本博根解釋稱，情緒的低落主要歸咎于多巴胺的缺失，這種物質(zhì)在人體內(nèi)扮演著“快樂激素”的角色?！斑@種急性的戒斷癥狀大約會持續(xù)一周，與戒酒的過程頗為相似。但從第二周開始，積極的效應就會逐漸占據(jù)主導地位?！?/p>

據(jù)學生們反饋，他們重新開始與周圍環(huán)境產(chǎn)生更多的互動，并且增加了與家人共度的時間?！斑@確實觸發(fā)了學生們深層次的自我反思。”沙伊本博根總結(jié)道。

27歲的里卡達·施洛姆卡在克珀尼克基督教學校教授德語課程，她負責指導九年級和十二年級的手機實驗。施洛姆卡表示，在實驗初期，青少年身上的戒斷反應顯而易見?！八麄儠晳T性地摸口袋，或者產(chǎn)生手機在震動的錯覺，盡管他們根本沒帶手機?！?/p>

最遲到了第二周，學生們就變得明顯放松了許多?！斑@段遠離手機的時光真的是一份禮物?！笔┞迥房ǜ锌?。就在前不久，整個九年級的學生甚至集體相約去吃冰淇淋?！斑@在以前是絕對沒有發(fā)生過的事情。”

在高中部，僅有六名學生決定迎接這項挑戰(zhàn)。18歲的海倫娜和17歲的羅莎·海倫這兩位即將畢業(yè)的學生便是其中之二。海倫娜透露，她平時的手機使用時間大約是四小時二十分鐘。“但我根本不知道這些時間都花在哪里了，因為我總是在外面跑，一刻也閑不下來?！?/strong>

正因如此，放棄手機對她來說似乎沒那么困難?！拔椰F(xiàn)在睡得更踏實了，醒來時也感覺精力充沛。而且，在沒有手機的情況下，我甚至在有軌電車上結(jié)識了新朋友?！彼凉M懷驕傲地分享道。

她的朋友羅莎則主要期望通過戒斷手機來提高自己的效率?！拔野l(fā)現(xiàn)，尤其是在學習的時候，如果總是忍不住去查看手機，就極其容易分心。我的注意力持續(xù)時間本來就很短。”

她坦言，這種情況雪上加霜。“現(xiàn)在正處于備戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時期，這種狀態(tài)絕對不行。”羅莎也表達了對3月24日三周實驗結(jié)束后可能故態(tài)復萌的擔憂。“不過，我現(xiàn)在至少知道該如何克制了?！北M管如此，她依然認為在高中部全面推行手機禁令并不現(xiàn)實。她指出，單是目前的教學模式和學校的日常管理，數(shù)字化的程度就已經(jīng)太深了。

隨后，她作出了一個耐人尋味的類比：“以前，學校里也是允許抽煙的。但在今天，這簡直不可想象?；蛟S在將來的某一天，人們也會驚嘆：‘什么？以前在學校里居然可以帶手機？’”